घुटने का दर्द झुकना: कारण और उपचार। अगर झुकते समय घुटने के जोड़ में दर्द हो तो क्या करें

घुटने के दर्द के कारण

फ्लेक्सियन के दौरान घुटने का दर्द हर समय और लगभग सभी में होता है। सच है, इस दर्द की प्रकृति बहुत भिन्न हो सकती है। मोटे तौर पर यह समझने के लिए कि झुकते समय समय-समय पर आपके घुटने के जोड़ में दर्द क्यों होता है, यह आपके स्कूल के शरीर रचना ज्ञान पर थोड़ा ब्रश करने लायक है।

घुटने का जोड़ हमारे शरीर की संरचना में सबसे बड़ा और सबसे जटिल है। यह फीमर और निचले पैर की हड्डियों को जोड़ता है - टिबिया। इन सभी को मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन की मदद से बांधा जाता है। इसी समय, कार्टिलाजिनस पैड - मेनिस्की, जो घुटने की गतिशीलता के लिए एक साथ जिम्मेदार होते हैं, घुटने के जोड़ों की रक्षा करते हैं।

यदि ठोके जाने पर घुटने में दर्द होता है, तो यह कई कारणों का संकेत दे सकता है:

• घुटने के उपास्थि को नुकसान;

• पेरीआर्टिकुलर बैग की सूजन;

• घुटने के जोड़ के अन्य भागों की विकृति।

अक्सर लोग, विशेष रूप से बुजुर्ग, न केवल लचीलेपन के दौरान घुटने के दर्द से चिंतित होते हैं, बल्कि जोड़ों की जकड़न, इसकी खराब गतिशीलता से भी चिंतित होते हैं। इस मामले में, जोड़ों में दर्द सूजन के साथ हो सकता है, घुटने स्पर्श करने के लिए गर्म है। साथ में, ये लक्षण गठिया जैसी सामान्य बीमारी का संकेत दे सकते हैं।

सबसे आम चोटों में से कुछ हैं जो ठोके जाने पर घुटने में दर्द का कारण बनती हैं:

• किसी कठोर वस्तु पर घुटने या घुटने पर जोरदार प्रहार;

• अप्राकृतिक लंबे समय तक घुटने की स्थिति;

• अपने घुटने पर गिराओ।

इस तरह की चोट के परिणाम न केवल घुटने में दर्द होते हैं, बल्कि बिना हिले-डुले भी जोड़ में हेमेटोमा, सूजन और दर्द की उपस्थिति होती है। यह घुटने में सुन्नता, ठंडक या झुनझुनी सनसनी का कारण बनता है।

फ्लेक्स करते समय घुटने के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

घुटने की चोट और फ्लेक्सियन के दौरान दर्द के बाद पहला कदम जोड़ पर बर्फ लगाना है। हर 2 घंटे में, आइस पैक को बदलना चाहिए और 20 मिनट तक रखना चाहिए, और नहीं। ऐसे में बर्फ को त्वचा को नहीं छूना चाहिए और इसे एक तौलिये में पैक करना सबसे अच्छा है। यदि फ्लेक्स करते समय घुटने का दर्द पुराना है, तो प्रत्येक व्यायाम के बाद घुटने के चारों ओर बर्फ का एक टुकड़ा चलाएं।

ऐसे मामलों में जहां पर्याप्त रूप से फ्लेक्स करने पर घुटने में दर्द होता है, डॉक्टर सलाह देते हैं कि संकोच न करें और पीड़ित न हों, बल्कि एक सुरक्षित दवा लें। आप दर्द निवारक (इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, नेप्रोक्सन, या एसिटामिनोफेन) से शुरू कर सकते हैं। बस उपयोग करने से पहले निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें और निर्धारित खुराक से अधिक न हो।

यह एक गलत धारणा है कि फ्लेक्सियन के दौरान घुटने में दर्द होने पर फिक्सेशन बैंडेज लगाना अनिवार्य है। क्षति की प्रकृति के आधार पर, इसके लगाने की आवश्यकता केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है। अन्यथा, झुकते समय आप केवल घुटने में दर्द बढ़ा सकते हैं।

यदि दर्द लगातार बना रहता है, तो जूते के इनसोल मदद कर सकते हैं। वे घुटनों पर तनाव को पुनर्वितरित करने में मदद करते हैं।

यदि आप जानते हैं कि झुकने पर किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि से घुटने में दर्द होता है, तो इसे सीमित करने का प्रयास करें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि खेल खेलना छोड़ देना चाहिए। लिफ्ट के लिए सीढ़ियों को प्राथमिकता दें, अधिक चलें।

घुटने का दर्द झुकना एक पुरानी स्थिति हो सकती है जिसे सबसे पहले पहचाना जा सकता है। ऐसी बीमारियों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण और काफी लंबे समय की आवश्यकता होती है।

इसलिए घुटने के थोड़े से भी कष्टदायक दर्द के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।