पेसिटरियन कौन होते हैं?

Pescetarianism एक पोषण प्रणाली है जिसमें गर्म रक्त वाले जानवरों के मांस पर प्रतिबंध है, लेकिन मछली और समुद्री भोजन खाने की अनुमति है। पेसेटेरियन में, कुछ अंडे और विभिन्न डेयरी उत्पाद खाने की अनुमति देते हैं।

सख्त शाकाहारियों के साथ, उनके पास लाल मांस और मुर्गी पालन की पूर्ण अस्वीकृति है। लेकिन जो लोग सोचते हैं कि शाकाहार बहुत अधिक प्रतिबंधात्मक है, उनके लिए पेसेटेरियनवाद एक अधिक सरल और हल्का आहार है। जब पेसेटेरियन मछली, सीप और अन्य समुद्री भोजन खाने की अनुमति देते हैं।

पेसेटेरियन का आहार भी पौधे आधारित खाद्य पदार्थ और तेल है।

शाकाहार की तुलना में, खाने का यह तरीका मानव शरीर के करीब है। कैरिबियाई द्वीप समूह, उत्तरी यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों में रहने वाले कई लोगों के लिए, यह आहार एक सामान्य आहार है।

इस तरह के आहार कितना उपयोगी है

Pescetarians ने दृढ़ता से आश्वस्त किया कि लाल मांस मानव शरीर को परेशान करता है और इसलिए इसके उपयोग से इनकार करता है। और वे सही सोचते हैं, लाल मांस में बहुत अधिक वसा और कोलेस्ट्रॉल होता है, लेकिन विटामिन और खनिजों की सामग्री पर बहुत खराब है। लेकिन मछली के कारण, पेसेरेटेरियन को फैटी एसिड ओमेगा which 3 मिलता है, जो मस्तिष्क संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। और डॉक्टरों का कहना है कि इस आहार के अनुयायियों को मोटापे और मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कैंसर से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम है।