ताजा रस आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है

हम इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि ताजा रस किसी के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और उपयोगी पदार्थों का एक स्रोत है। और कभी-कभी हम इस तरह के किलेबंदी के विभिन्न पक्षों के बारे में पूरी तरह से जानकारी के बिना भी बहक जाते हैं। आखिरकार, यहां तक ​​\uXNUMXb\uXNUMXbकि सबसे स्वस्थ व्यंजन में भी इसकी कमियां हैं। कभी-कभी वे महत्वहीन होते हैं, और कभी-कभी वे ध्यान देने योग्य होते हैं यदि हम नियमित उपयोग के बारे में बात कर रहे हैं। रस के खतरे क्या हैं?

जूस पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

ताजे फलों में एसिड की उच्च सांद्रता होती है। और अपने आप में, वे उपयोगी और आवश्यक हैं। हालांकि, बड़ी मात्रा में, वे पेट, ग्रहणी और आंतों के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं। इसलिए, जिन लोगों को इन अंगों के पुराने रोगों का इतिहास है, उन्हें रस से दूर नहीं होना चाहिए। इन्हें खाली पेट इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती है।

जूस आपके दांतों को खराब करता है।

वही एसिड दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है और ओरल म्यूकोसा में जलन पैदा कर सकता है। इसलिए प्रतिष्ठानों में जूस हमेशा स्ट्रॉ के साथ परोसा जाता है ताकि जितना कम हो सके, पेय जीभ और गले से निकल जाए। इसे याद रखें, और दांतों को ब्रश करने के बाद या दन्त चिकित्सक के पास जाने के बाद रस न पियें जब इनेमल अतिसंवेदनशील हो।

जूस एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है।

यदि आपको कल किसी भी फल से एलर्जी नहीं थी, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके जीवन में कभी भी प्रकट नहीं होगा। एक गिलास में एक से अधिक फलों का रस होता है, जो एक अप्रत्याशित एलर्जी प्रतिक्रिया को भड़का सकता है। यह खट्टे फलों के लिए विशेष रूप से सच है।

जूस वजन बढ़ाने के लिए उकसाता है।

उपयोगी पदार्थों के साथ, फलों के रस में बहुत अधिक शर्करा होती है। ताजा ब्रेड के एक गिलास में, लगभग 2 बड़े चम्मच चीनी! और इसलिए, यदि आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक सुविधाजनक अनुपात में पानी के साथ रस पतला करें। कार्बोहाइड्रेट की संख्या को कम करने के लिए।

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