उत्सव की दावत हमेशा आपके पाचन तंत्र की आकृति और स्थिति को प्रभावित करती है। और अगर कल आपके लिए टेबल पर खुद को नियंत्रित करना कठिन था, तो आज, आप अपने शरीर को ठीक होने और थोड़ा सा उतारने में मदद कर सकते हैं। एक दिन के लिए सुविधाजनक उपवास आहार चुनें।
सेब पर उपवास का दिन
यदि सेब मौसम में उपलब्ध हैं, तो वे शरीर को साफ करने और आपकी स्थिति को राहत देने के लिए आदर्श होंगे। सेब फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए वे संतोषजनक होते हैं और विषाक्त पदार्थों और स्लैग को हटाने में मदद करते हैं।
विटामिन, जो सेब में समृद्ध हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को त्वचा को ठीक करने और पुनर्स्थापित करने में मदद करेंगे।
सेब के अलावा, इस दिन बिना चीनी, हर्बल इन्फ्यूजन के ढेर सारी ग्रीन टी पिएं। मिठाई के लिए, एक सेब को एक चम्मच शहद के साथ बेक करें।
चावल पर उपवास का दिन
चावल एक प्राकृतिक शोषक है। यह संचित विषाक्त पदार्थों को अच्छी तरह से अवशोषित करता है और उन्हें शरीर से निकाल देता है। दिन भर में चावल इतनी मात्रा में खाएं जो आपके पेट के लिए आरामदायक हो। यह नमक और काली मिर्च के साथ चावल के मौसम के लिए बाहर रखा गया है। जड़ी बूटियों और हल्दी की अनुमति है।
आंतों की भीड़ के साथ समस्याओं से बचने के लिए इस दिन खूब पानी पिएं। आप बिना चीनी के भी खुद को ग्रीन टी बना सकते हैं।
केफिर पर उपवास दिन
पाचन सुधारने में केफिर पहला सहायक है। इसमें निहित लाभकारी बैक्टीरिया पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को जल्दी से बहाल करेंगे। पेट में दर्द और भारीपन को दूर करें, विषाक्त पदार्थों को हटा दें। केफिर आपके साथ हर जगह ले जाने के लिए सुविधाजनक है - इस दिन कम से कम 2 लीटर केफिर, शशेंका या दही नहीं 4 प्रतिशत से अधिक वसा वाले पेय के साथ पीएं।
अगर शाम को आपकी भूख तेजी से बढ़ती है, तो कम वसा वाले पनीर का एक हिस्सा खाएं। 2 लीटर पानी - दिन में भी आवश्यक।