विषय-सूची
कुछ खाद्य पदार्थ पेट फूलने का कारण बनते हैं, और पेट एक गुब्बारे की तरह। इसके अलावा, एक भावना है कि आपने एक पूरा हाथी खाया है, आप खा चुके हैं, और जल्द ही किसी भी अच्छी भावना के बारे में भाषण नहीं दिया जा सकता है। क्या खाद्य पदार्थ और उनके संयोजन पूर्णता और सूजन की भावना का कारण बनते हैं?
सफेद रोटी, रोल
गेहूं के आटे से बनी पेस्ट्री आपके आहार में सबसे अच्छी नहीं है। इसे पूरी तरह से त्याग देने की सलाह दी जाती है - इससे शरीर के स्वास्थ्य को कोई लाभ नहीं होगा। बेकिंग में बहुत अधिक चीनी और खमीर होता है जो गैस के निर्माण को बढ़ाता है। खट्टे और साबुत अनाज पर आधारित रोटी का उपयोग करना बेहतर है।
चमकता पानी
हाइड्रोकार्बन युक्त पेय पदार्थ पेट का आयतन बढ़ाते हैं। कई घंटों तक ऐसे पेय पदार्थों के सेवन के बाद सूजन, जिससे भारीपन और बेचैनी होती है। और फ़िज़ी ड्रिंक्स में भी बड़ी मात्रा में चीनी होती है, जो आपकी कमर में कुछ सेंटीमीटर जोड़ देगा।
फलियां
फलियों के गुणों के बारे में ब्लोटिंग के कारण सब कुछ पता है यह पाचन के लिए प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा को उकसाता है, जिनमें से पेट में अक्सर आवश्यक एंजाइमों की कमी होती है। बीन्स पेट में किण्वन शुरू करते हैं, जिससे पेट फूल जाता है। इससे बचने के लिए, खाना पकाने से पहले फलियां लंबे समय तक भिगोना बेहतर होता है।
डीप-फ्राइंग के उत्पाद
फास्ट फूड, डीप फ्राई - अस्वास्थ्यकर भोजन। ये फ्रेंच फ्राइज़ और चिप्स, और मांस और मछली के विभिन्न टुकड़े। बड़ी मात्रा में वसा, चीनी, नमक, मसाले, संरक्षक, और अन्य योजक पेट में सूजन को भड़काते हैं, जिससे अस्थायी हल्की सूजन हो सकती है और आगे पाचन तंत्र के विकार हो सकते हैं।
अंगूर
अंगूर, उनके पक्ष के बावजूद, उत्पाद को पचाने में कठिन होते हैं। खासकर बच्चों को अंगूर देते हुए सावधान रहने की जरूरत है। यह आपके पेट में अत्यधिक गैस का कारण बनता है और आपको फूला हुआ बनाता है। इसी तरह के प्रभाव आड़ू, खरबूजे, नाशपाती और सेब हैं, केवल कुछ हद तक। इन सभी फलों में बहुत अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज होता है, जिसे पचाने के लिए बड़ी मात्रा में आवश्यक एंजाइम की आवश्यकता होती है। अंगूर का छिलका और इसके अलावा व्यावहारिक रूप से पचता नहीं है।
डेयरी उत्पाद जाम
पनीर और दही में प्रोटीन को मीठे सॉस या टॉपिंग के साथ मिलाया जाता है - जैम, सिरप। प्रोटीन लंबे समय तक टूटते हैं, लेकिन इस बार पेट में चीनी जमने लगती है, जिससे सूजन हो जाती है। यही बात आइसक्रीम पर भी लागू होती है, जिसमें भारी मात्रा में चीनी होती है। इसके अलावा, लैक्टोज युक्त ठंडा उत्पाद, न केवल पेट में पचता है।
पत्ता गोभी
पत्ता गोभी एक ऐसी सब्जी है, जिसे किसी महत्वपूर्ण घटना और उत्पादन से पहले ठीक कर लेना चाहिए। हालांकि, सूजन को भड़काने के लिए गोभी के गुण केवल ताजा उत्पादों की चिंता करते हैं। ब्रेज़्ड या उबला हुआ, इसका फाइबर अच्छी तरह से पचने योग्य होता है और आपके सर्वश्रेष्ठ दिखने में हस्तक्षेप नहीं करता है!
च्यूइंग गम
च्युइंग गम और उत्पादों "बिना चीनी" में मिठास xylitol (xylitol), sorbitol (सोर्बिटोल), और maltitol (maltitol) होते हैं। काश, वे शरीर में केवल आंशिक रूप से पचते हैं और पेट फूलने का कारण बनते हैं। और जब च्युइंग गम पेट में जाती है तो मीठी लार और पेट फटने वाली हवा होती है।