जब वसंत शुरू होता है, तो यह वांछनीय है कि शरीर तैयार था: लंबे समय तक वायरल बीमारी के बाद वजन सामान्य पर वापस आ गया, प्रतिरक्षा बहाल। डिटॉक्स महसूस और उपस्थिति में बदलाव के लिए सबसे अच्छा उपाय है।
बीट
चुकंदर एक बेहतरीन क्लींजर है, क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक और रेचक गुण होते हैं, जो कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। यदि आपका वजन बढ़ गया है और आप सर्दियों में पेट में असहजता महसूस करते हैं, तो चुकंदर इसकी दीवारों की संवेदनशीलता को बहाल करने और यकृत, अग्न्याशय और अन्नप्रणाली को ठीक करने में मदद करेगा।
चुकंदर पीने से त्वचा के रंग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह मुंहासों से निपटने में मदद करता है और बहुत अधिक वसायुक्त भोजन पीने को प्रभावित करता है।
हरी स्मूदी
हरी पत्तियाँ, फल और सब्जियाँ भी सफाई की अच्छी क्रिया प्रदान करती हैं। अपने स्वाद के अनुसार कॉकटेल को मिलाया जा सकता है, नींबू का रस पतला, या गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी। यह विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है।
ग्रीन ड्रिंक न केवल पाचन और ब्रेस अप को बेहतर बनाने में मदद करती है बल्कि कॉफी पीने से भी बदतर नहीं है।
समुद्री सिवार
समुद्री शैवाल का उपयोग अक्सर शरीर को डिटॉक्स करने के लिए किया जाता है जो पूरे शरीर को लपेटता है। अंतर्ग्रहण के बाद इसका प्रभाव सक्रिय चारकोल के समान होता है: यह सभी हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बांधता है और उन्हें आंतों से निकालता है।
गोभी आयोडीन का एक बड़ा स्रोत है, जो थायरॉइड ग्रंथि के कई रोगों की रोकथाम है।
आहार कीट
मुख्य व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए, आप अजमोद और सीताफल का पेस्टो सॉस तैयार कर सकते हैं, इसमें लहसुन की एक लौंग, तीन बड़े चम्मच अच्छा जैतून का तेल कोल्ड प्रेस्ड, नमक स्वादानुसार मिला सकते हैं।
अजमोद चयापचय में सुधार करने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, और रक्त शर्करा को कम करता है। धनिया वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करता है, आंतों को साफ करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। जैतून का तेल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
एवोकाडो
सैंडविच में फैटी पनीर के लिए एवोकैडो एक बढ़िया विकल्प के रूप में काम कर सकता है। उनका कैलोरी मान कम नहीं होगा, लेकिन शरीर को उपयोगी वनस्पति वसा प्राप्त होगी।
एवोकैडो को साफ और संतृप्त करने के लिए कुचल पागल, जड़ी बूटियों और बीजों के साथ संयोजन करना बेहतर होता है। एवोकाडो में फैटी एसिड ओमेगा -3 शरीर को हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और आंतों की दीवार से जलन को दूर करने में मदद करता है।
पके हुए लहसुन
यह सब्जी अपने रोगाणुरोधी प्रभावों के लिए जानी जाती है, जो उत्पाद के गर्मी उपचार के बाद भी बनी रहती है। भुना हुआ लहसुन भी विटामिन सी की बड़ी खुराक का एक स्रोत है, यकृत को साफ करने और चयापचय को तेज करने में मदद करता है।