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मनोचिकित्सा की किस दिशा को चुनना है? वे कैसे भिन्न हैं और कौन सा बेहतर है? ये प्रश्न किसी भी व्यक्ति द्वारा पूछे जाते हैं जो अपनी समस्याओं के साथ किसी विशेषज्ञ के पास जाने का निर्णय लेता है। हमने एक छोटी गाइड तैयार की है जो आपको मुख्य प्रकार के मनोचिकित्सा का एक विचार प्राप्त करने में मदद करेगी।
मनोविश्लेषण
संस्थापक: सिगमंड फ्रायड, ऑस्ट्रिया (1856-1939)
यह क्या है? तरीकों की एक प्रणाली जिसके द्वारा आप अचेतन में गोता लगा सकते हैं, इसका अध्ययन कर सकते हैं ताकि किसी व्यक्ति को बचपन के अनुभवों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाले आंतरिक संघर्षों के कारण को समझने में मदद मिल सके और इस तरह उसे विक्षिप्त समस्याओं से बचाया जा सके।
यह कैसे होता है? मनोचिकित्सा प्रक्रिया में मुख्य बात यह है कि मुक्त संघ के तरीकों के माध्यम से अचेतन का चेतन में परिवर्तन, सपनों की व्याख्या, गलत कार्यों का विश्लेषण ... सत्र के दौरान, रोगी सोफे पर लेट जाता है, वह सब कुछ कहता है जो आता है मन, यहाँ तक कि जो तुच्छ, हास्यास्पद, दर्दनाक, अशोभनीय लगता है। विश्लेषक (सोफे पर बैठे, रोगी उसे नहीं देखता), शब्दों, कर्मों, सपनों और कल्पनाओं के छिपे हुए अर्थ की व्याख्या करते हुए, मुख्य समस्या की तलाश में मुक्त संघों की उलझन को सुलझाने की कोशिश करता है। यह मनोचिकित्सा का एक लंबा और कड़ाई से विनियमित रूप है। मनोविश्लेषण 3-5 वर्षों के लिए सप्ताह में 3-6 बार होता है।
इसके बारे में: जेड फ्रायड "रोजमर्रा की जिंदगी का मनोविज्ञान"; "मनोविश्लेषण का परिचय" (पीटर, 2005, 2004); "समकालीन मनोविश्लेषण का एक संकलन"। ईडी। ए। झिबो और ए। रोसोखिना (सेंट पीटर्सबर्ग, 2005)।
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विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान
संस्थापक: कार्ल जंग, स्विट्ज़रलैंड (1875-1961)
यह क्या है? अचेतन परिसरों और कट्टरपंथियों के अध्ययन के आधार पर मनोचिकित्सा और आत्म-ज्ञान के लिए एक समग्र दृष्टिकोण। विश्लेषण किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को परिसरों की शक्ति से मुक्त करता है, उसे मनोवैज्ञानिक समस्याओं को दूर करने और व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए निर्देशित करता है।
यह कैसे होता है? विश्लेषक रोगी के साथ छवियों, प्रतीकों और रूपकों की भाषा में अपने अनुभवों पर चर्चा करता है। सक्रिय कल्पना के तरीके, मुक्त जुड़ाव और ड्राइंग, विश्लेषणात्मक रेत मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है। 1-3 वर्षों के लिए सप्ताह में 1-3 बार बैठकें आयोजित की जाती हैं।
इसके बारे में: के. जंग "यादें, सपने, प्रतिबिंब" (एयर लैंड, 1994); कैम्ब्रिज गाइड टू एनालिटिकल साइकोलॉजी (डोब्रोस्वेट, 2000)।
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- विश्लेषणात्मक चिकित्सा (जंग के अनुसार)
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साइकोड्रामा
संस्थापक: जैकब मोरेनो, रोमानिया (1889-1974)
यह क्या है? अभिनय तकनीकों की मदद से जीवन स्थितियों और कार्रवाई में संघर्ष का अध्ययन। साइकोड्रामा का उद्देश्य किसी व्यक्ति को अपनी कल्पनाओं, संघर्षों और भयों को खेलकर व्यक्तिगत समस्याओं को हल करना सिखाना है।
यह कैसे होता है? एक सुरक्षित चिकित्सीय वातावरण में, एक मनोचिकित्सक और समूह के अन्य सदस्यों की मदद से किसी व्यक्ति के जीवन की महत्वपूर्ण स्थितियों को खेला जाता है। रोल-प्लेइंग गेम आपको भावनाओं को महसूस करने, गहरे संघर्षों का सामना करने, वास्तविक जीवन में असंभव कार्य करने की अनुमति देता है। ऐतिहासिक रूप से, साइकोड्रामा समूह मनोचिकित्सा का पहला रूप है। अवधि - एक सत्र से 2-3 वर्ष की साप्ताहिक बैठकें। एक बैठक की इष्टतम अवधि 2,5 घंटे है।
इसके बारे में: "साइकोड्रामा: प्रेरणा और तकनीक"। ईडी। पी. होम्स और एम. कार्प (कक्षा, 2000); पी. केलरमैन "साइकोड्रामा क्लोज-अप। चिकित्सीय तंत्र का विश्लेषण" (कक्षा, 1998)।
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गेस्टाल्ट चिकित्सा
संस्थापक: फ़्रिट्ज़ पर्ल्स, जर्मनी (1893-1970)
यह क्या है? एक अभिन्न प्रणाली के रूप में मनुष्य का अध्ययन, उसकी शारीरिक, भावनात्मक, सामाजिक और आध्यात्मिक अभिव्यक्तियाँ। गेस्टाल्ट थेरेपी स्वयं (जेस्टाल्ट) के बारे में एक समग्र दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करती है और अतीत और कल्पनाओं की दुनिया में नहीं, बल्कि "यहाँ और अभी" में जीना शुरू करती है।
यह कैसे होता है? थेरेपिस्ट के सहयोग से, सेवार्थी इस समय जो हो रहा है और जो महसूस कर रहा है, उसके साथ काम करता है। अभ्यास करते हुए, वह अपने आंतरिक संघर्षों के माध्यम से रहता है, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं का विश्लेषण करता है, "बॉडी लैंग्वेज" के बारे में जागरूक होना सीखता है, उसकी आवाज का स्वर और यहां तक कि उसके हाथों और आंखों की गति भी ... नतीजतन, वह जागरूकता प्राप्त करता है उसका अपना "मैं", उसकी भावनाओं और कार्यों के लिए जिम्मेदार होना सीखता है। तकनीक मनोविश्लेषणात्मक (अचेतन भावनाओं को चेतना में अनुवाद करना) और मानवतावादी दृष्टिकोण ("स्वयं के साथ समझौता" पर जोर) के तत्वों को जोड़ती है। चिकित्सा की अवधि कम से कम 6 महीने की साप्ताहिक बैठकें हैं।
इसके बारे में: एफ। पर्ल्स "द प्रैक्टिस ऑफ गेस्टाल्ट थेरेपी", "अहंकार, भूख और आक्रामकता" (आईओआई, 1993, अर्थ, 2005); एस जिंजर "गेस्टाल्ट: द आर्ट ऑफ कॉन्टैक्ट" (पेर से, 2002)।
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अस्तित्वगत विश्लेषण
संस्थापकों: लुडविग बिन्सवांगर, स्विट्जरलैंड (1881-1966), विक्टर फ्रैंकल, ऑस्ट्रिया (1905-1997), अल्फ्रेड लेंगलेट, ऑस्ट्रिया (बी। 1951)
यह क्या है? मनोचिकित्सात्मक दिशा, जो अस्तित्ववाद के दर्शन के विचारों पर आधारित है। इसकी प्रारंभिक अवधारणा "अस्तित्व", या "वास्तविक", अच्छा जीवन है। एक ऐसा जीवन जिसमें एक व्यक्ति कठिनाइयों का सामना करता है, अपने स्वयं के दृष्टिकोण को महसूस करता है, जिसे वह स्वतंत्र रूप से और जिम्मेदारी से जीता है, जिसमें वह अर्थ देखता है।
यह कैसे होता है? अस्तित्ववादी चिकित्सक केवल तकनीकों का उपयोग नहीं करता है। उनका काम क्लाइंट के साथ एक खुला संवाद है। संचार की शैली, चर्चा किए गए विषयों और मुद्दों की गहराई एक व्यक्ति को यह महसूस कराती है कि उसे समझा जाता है - न केवल पेशेवर रूप से, बल्कि मानवीय रूप से भी। चिकित्सा के दौरान, सेवार्थी स्वयं से अर्थपूर्ण प्रश्न पूछना सीखता है, इस बात पर ध्यान देना कि वह अपने जीवन के साथ सहमति की भावना को जन्म देता है, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो। चिकित्सा की अवधि 3-6 परामर्श से लेकर कई वर्षों तक है।
इसके बारे में: ए. लैंगल "अर्थ से भरा जीवन" (उत्पत्ति, 2003); वी. फ्रेंकल "अर्थ की खोज में मनुष्य" (प्रगति, 1990); I. यालोम "अस्तित्ववादी मनोचिकित्सा" (कक्षा, 1999)।
- इरविन यालोम: "मेरा मुख्य कार्य दूसरों को यह बताना है कि चिकित्सा क्या है और यह क्यों काम करती है"
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न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी)
संस्थापकों: रिचर्ड बैंडलर यूएसए (बी। 1940), जॉन ग्राइंडर यूएसए (बी। 1949)
यह क्या है? एनएलपी एक संचार तकनीक है जिसका उद्देश्य बातचीत के अभ्यस्त पैटर्न को बदलना, जीवन में विश्वास हासिल करना और रचनात्मकता को अनुकूलित करना है।
यह कैसे होता है? एनएलपी तकनीक सामग्री से नहीं, बल्कि प्रक्रिया से संबंधित है। व्यवहार रणनीतियों में समूह या व्यक्तिगत प्रशिक्षण के दौरान, ग्राहक अपने स्वयं के अनुभव का विश्लेषण करता है और कदम दर कदम प्रभावी संचार मॉडल करता है। कक्षाएं - कई हफ्तों से लेकर 2 साल तक।
इसके बारे में: आर। बैंडलर, डी। ग्राइंडर "मेंढकों से लेकर राजकुमारों तक। परिचयात्मक एनएलपी प्रशिक्षण पाठ्यक्रम (फ्लिंटा, 2000)।
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पारिवारिक मनोचिकित्सा
संस्थापकों: मारा सेल्विनी पलाज़ोली इटली (1916-1999), मरे बोवेन यूएसए (1913-1990), वर्जीनिया सतीर यूएसए (1916-1988), कार्ल व्हिटेकर यूएसए (1912-1995)
यह क्या है? आधुनिक पारिवारिक चिकित्सा में कई दृष्टिकोण शामिल हैं; सभी के लिए समान - एक व्यक्ति के साथ नहीं, बल्कि पूरे परिवार के साथ काम करें। इस चिकित्सा में लोगों के कार्यों और इरादों को व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों के रूप में नहीं माना जाता है, बल्कि परिवार व्यवस्था के कानूनों और नियमों के परिणामस्वरूप माना जाता है।
यह कैसे होता है? विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है, उनमें से एक जीनोग्राम - ग्राहकों के शब्दों से तैयार किए गए परिवार का एक "आरेख", जो इसके सदस्यों के जन्म, मृत्यु, विवाह और तलाक को दर्शाता है। इसे संकलित करने की प्रक्रिया में, अक्सर समस्याओं का स्रोत खोजा जाता है, जो परिवार के सदस्यों को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने के लिए मजबूर करता है। आमतौर पर फैमिली थेरेपिस्ट और क्लाइंट्स की मीटिंग हफ्ते में एक बार होती है और कई महीनों तक चलती है।
इसके बारे में: के. व्हाइटेकर "मिडनाइट रिफ्लेक्शंस ऑफ़ ए फ़ैमिली थेरेपिस्ट" (क्लास, 1998); एम। बोवेन "पारिवारिक प्रणालियों का सिद्धांत" (कोगिटो-सेंटर, 2005); ए वर्गा "सिस्टमिक फैमिली साइकोथेरेपी" (भाषण, 2001)।
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- प्रणालीगत पारिवारिक चिकित्सा - यह क्या है?
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- "मुझे अपना पारिवारिक जीवन पसंद नहीं है"
ग्राहक केंद्रित चिकित्सा
संस्थापक: कार्ल रोजर्स, यूएसए (1902-1987)
यह क्या है? दुनिया में मनोचिकित्सा कार्य की सबसे लोकप्रिय प्रणाली (मनोविश्लेषण के बाद)। यह इस विश्वास पर आधारित है कि मदद मांगने वाला व्यक्ति स्वयं कारणों को निर्धारित करने और अपनी समस्याओं को हल करने का एक तरीका खोजने में सक्षम है - केवल एक मनोचिकित्सक के समर्थन की आवश्यकता है। विधि का नाम इस बात पर जोर देता है कि यह ग्राहक है जो मार्गदर्शक परिवर्तन करता है।
यह कैसे होता है? थेरेपी एक संवाद का रूप लेती है जो क्लाइंट और चिकित्सक के बीच स्थापित होता है। इसमें सबसे महत्वपूर्ण बात विश्वास, सम्मान और गैर-निर्णयात्मक समझ का भावनात्मक माहौल है। यह क्लाइंट को यह महसूस करने की अनुमति देता है कि वह जो है उसके लिए उसे स्वीकार किया जाता है; वह निर्णय या अस्वीकृति के डर के बिना कुछ भी बात कर सकता है। यह देखते हुए कि व्यक्ति स्वयं निर्धारित करता है कि उसने वांछित लक्ष्यों को प्राप्त किया है, चिकित्सा को किसी भी समय रोका जा सकता है या इसे जारी रखने का निर्णय लिया जा सकता है। पहले सत्रों में पहले से ही सकारात्मक परिवर्तन होते हैं, 10-15 बैठकों के बाद गहरे संभव हैं।
इसके बारे में: के रोजर्स "क्लाइंट-केंद्रित मनोचिकित्सा। सिद्धांत, आधुनिक अभ्यास और अनुप्रयोग" (एक्स्मो-प्रेस, 2002)।
- ग्राहक-केंद्रित मनोचिकित्सा: एक विकास अनुभव
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- काले विचारों से कैसे निपटें
एरिकसन सम्मोहन
संस्थापक: मिल्टन एरिकसन, यूएसए (1901-1980)
यह क्या है? एरिकसोनियन सम्मोहन एक व्यक्ति की अनैच्छिक कृत्रिम निद्रावस्था की ट्रान्स की क्षमता का उपयोग करता है - मानस की वह स्थिति जिसमें वह सबसे अधिक खुला होता है और सकारात्मक परिवर्तनों के लिए तैयार होता है। यह एक "नरम", गैर-निर्देशक सम्मोहन है, जिसमें व्यक्ति जागता रहता है।
यह कैसे होता है? मनोचिकित्सक प्रत्यक्ष सुझाव का सहारा नहीं लेता है, लेकिन रूपकों, दृष्टांतों, परियों की कहानियों का उपयोग करता है - और अचेतन स्वयं सही समाधान के लिए अपना रास्ता खोज लेता है। प्रभाव पहले सत्र के बाद आ सकता है, कभी-कभी इसमें कई महीने लग जाते हैं।
इसके बारे में: एम. एरिकसन, ई. रॉसी "द मैन फ्रॉम फरवरी" (क्लास, 1995)।
- एरिकसन सम्मोहन
- सम्मोहन: अपने आप में एक यात्रा
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- सम्मोहन: मस्तिष्क की तीसरी विधा
लेनदेन संबंधी विश्लेषण
संस्थापक: एरिक बर्न, कनाडा (1910-1970)
यह क्या है? हमारे "मैं" के तीन राज्यों के सिद्धांत के आधार पर एक मनोचिकित्सा दिशा - बच्चों, वयस्क और माता-पिता, साथ ही अन्य लोगों के साथ बातचीत पर एक व्यक्ति द्वारा अनजाने में चुने गए राज्य का प्रभाव। थेरेपी का लक्ष्य क्लाइंट के लिए अपने व्यवहार के सिद्धांतों से अवगत होना और इसे अपने वयस्क नियंत्रण में लेना है।
यह कैसे होता है? चिकित्सक यह निर्धारित करने में मदद करता है कि हमारे "I" का कौन सा पहलू किसी विशेष स्थिति में शामिल है, साथ ही यह समझने में भी मदद करता है कि हमारे जीवन का अचेतन परिदृश्य सामान्य रूप से क्या है। इस कार्य के परिणामस्वरूप व्यवहार की रूढ़ियाँ बदल जाती हैं। थेरेपी साइकोड्रामा, रोल-प्लेइंग, फैमिली मॉडलिंग के तत्वों का उपयोग करती है। इस प्रकार की चिकित्सा समूह कार्य में प्रभावी होती है; इसकी अवधि ग्राहक की इच्छा पर निर्भर करती है।
इसके बारे में: ई. बर्न "खेल जो लोग खेलते हैं ...", "आपके कहने के बाद आप क्या कहते हैं" हैलो "(FAIR, 2001; रिपोल क्लासिक, 2004)।
- लेनदेन संबंधी विश्लेषण
- लेन-देन संबंधी विश्लेषण: यह हमारे व्यवहार की व्याख्या कैसे करता है?
- लेन-देन संबंधी विश्लेषण: यह रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे उपयोगी हो सकता है?
- लेनदेन संबंधी विश्लेषण। आक्रामकता का जवाब कैसे दें?
बॉडी ओरिएंटेड थेरेपी
संस्थापकों: विल्हेम रीच, ऑस्ट्रिया (1897-1957); अलेक्जेंडर लोवेन, यूएसए (बी। 1910)
यह क्या है? यह विधि किसी व्यक्ति की शारीरिक संवेदनाओं और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के मनोवैज्ञानिक विश्लेषण के संयोजन में विशेष शारीरिक व्यायाम के उपयोग पर आधारित है। यह डब्ल्यू रीच की स्थिति पर आधारित है कि अतीत के सभी दर्दनाक अनुभव हमारे शरीर में "मांसपेशियों की अकड़न" के रूप में रहते हैं।
यह कैसे होता है? रोगियों की समस्याओं को उनके शरीर के कामकाज की ख़ासियत के संबंध में माना जाता है। व्यायाम करने वाले व्यक्ति का कार्य अपने शरीर को समझना, उसकी आवश्यकताओं, इच्छाओं, भावनाओं की शारीरिक अभिव्यक्तियों को महसूस करना है। शरीर की अनुभूति और कार्य जीवन के दृष्टिकोण को बदलते हैं, जीवन की परिपूर्णता का एहसास देते हैं। कक्षाएं व्यक्तिगत और समूह में आयोजित की जाती हैं।
इसके बारे में: ए। लोवेन "चरित्र संरचना की भौतिक गतिशीलता" (पैनआई, 1996); एम। सैंडोमिर्स्की "साइकोसोमैटिक्स एंड बॉडी साइकोथेरेपी" (क्लास, 2005)।
- बॉडी ओरिएंटेड थेरेपी
- अपने शरीर को स्वीकार करें
- पश्चिमी प्रारूप में शरीर
- मैं इस पर हूँ! बॉडीवर्क के माध्यम से स्वयं की मदद करना