कुट्टू से स्वादिष्ट और सेहतमंद व्यंजन

एक प्रकार का अनाज! एक रूसी व्यक्ति के लिए इस शब्द में कितना। प्राचीन काल से, यह रूस में लोगों के भोजन के मुख्य घटकों में से एक रहा है और, इसके अलावा, सबसे उपयोगी। Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсутствуют химикаты — растёт она и без того быстро и просто. речневая крупа не оддаётся енной модификации, споры о езобидности которой родолжаютсне. दरअसल, रूस में हर जगह नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए एक प्रकार का अनाज का उपयोग किया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस अनाज में प्रोटीन मनुष्यों द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, खासकर अगर एक प्रकार का अनाज कच्चे अंकुरित होता है। рассмотрим самые олезные और сех всех возможных рецептов с участием неоценимой речневой крупы। फाइबर की भारी मात्रा के कारण सुबह में इस तरह का एक साधारण व्यंजन आपको ऊर्जा से भर देगा। 100% शाकाहारी के अनुकूल और इसलिए पौधे-आधारित पोषण के सख्त पालन के लिए उपयुक्त है। कुटू को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें, कई बार फेंटें। बादाम का दूध, मेपल सिरप, दालचीनी, वेनिला, अलसी, नमक डालें, चिकना होने तक फेंटें। स्वाद के लिए नारियल के गुच्छे, मौसम जोड़ें। दलिया को कटोरे में विभाजित करें, जामुन, कटे हुए मेवे या केले के स्लाइस के साथ परोसें। चाय के लिए स्वस्थ बन्स के प्रेमियों के लिए एक प्रकार का अनाज के रूप में इस तरह के एक घटक से, एक अद्भुत लस मुक्त पेस्ट्री प्राप्त की जाती है। हम एक नुस्खा पर ठोकर खाते हैं! ओवन को 180C पर प्रीहीट करें। बेकिंग पेपर से मफिन पैन को लाइन करें। एक कटोरे में मैदा, बेकिंग पाउडर, दालचीनी और नमक को एक साथ मिलाएं। एक अन्य कटोरे में, अंडा विकल्प, केला और शहद। दोनों कटोरियों की सामग्री को मिलाएं, फिर सेब के स्लाइस और अखरोट डालें। आटे को सांचों में बांट लें। सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें। खुशबूदार चाय और जैम के साथ परोसें! पूरब एक नाजुक मामला है! सलाद, जो सीधे अरब देशों से हमारे पास आया, लंच या डिनर के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त होगा। एक सॉस पैन में पानी और स्टॉक क्यूब रखें, उबाल लें। एक प्रकार का अनाज जोड़ें, कम उबाल को गर्मी कम करें, 20 मिनट तक बैठने दें। इस बीच, सभी सब्जियों को काट लें, एक कटोरे में मिला लें। हो जाने पर कुट्टू डालें। नींबू के रस में डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। इसे 30 मिनट तक पकने दें ताकि सामग्री अच्छी तरह से भीग जाए। शाही आनंद, इसे कॉल करने का कोई दूसरा तरीका नहीं है। ज़रा सोचिए: 100% शाकाहारी, लस मुक्त, चीनी मुक्त और बेहद कम वसा! Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовк आप 180С पर हैं। एक पाई टिन को तेल से ग्रीज़ करें (महत्वपूर्ण स्थिति: हटाने योग्य तल वाले टिन का उपयोग करें)। एक बड़े कटोरे में, सूखी सामग्री को एक साथ मिलाएं। लेमन जेस्ट डालें, मिलाएँ। किशमिश और पेकान जोड़ें, हलचल, अलग रख दें। एक अन्य बड़े कटोरे में, गीली सामग्री मिलाएँ। उनमें सूखा डालें, हिलाएं। 2 सेब के टुकड़े डालें। बैटर को तैयार सांचे में डालें। ऊपर से सेब के टुकड़े रख दें। कसा हुआ नारियल छिड़कें। ओवन में 40-45 मिनट बेक करें। айте ирогу остыть 10 मिनट еред одачей на стол। तो, एक प्रकार का अनाज निश्चित रूप से एक ऐसा उत्पाद है जिसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।