मसालेदार क्षुधावर्धक नुस्खा। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री मसालेदार क्षुधावर्धक

मीठी हरी मिर्च 310.0 (ग्राम)
बनाने की विधि

तैयार बेल मिर्च और गर्म मिर्च को स्ट्रिप्स में काट दिया जाता है, लहसुन का एक हिस्सा छोटे स्लाइस में विभाजित किया जाता है। पके टमाटर को क्वार्टर में काटा जाता है और शेष लहसुन के साथ कीमा बनाया जाता है। तैयार टमाटर और मिर्च को मिलाया जाता है, कटे हुए तले हुए अखरोट, वनस्पति तेल, नमक डालें और मिलाएँ परोसने से पहले, उन्हें एक सीलबंद कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। मांस और मांस उत्पादों के व्यंजन के लिए एक स्वतंत्र व्यंजन या साइड डिश के रूप में परोसें।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान32.6 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.1.9% तक 5.8% तक 5166 जी
प्रोटीन1.7 जी76 जी2.2% तक 6.7% तक 4471 जी
वसा0.1 जी56 जी0.2% तक 0.6% तक 56000 जी
कार्बोहाइड्रेट6.5 जी219 जी3%9.2% तक 3369 जी
कार्बनिक अम्ल0.1 जी~
एलिमेंटरी फाइबर2.5 जी20 जी12.5% तक 38.3% तक 800 जी
पानी121.3 जी2273 जी5.3% तक 16.3% तक 1874 जी
आशुतोष0.8 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई1300 μg900 μg144.4% तक 442.9% तक 69 जी
रेटिनोल1.3 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.1 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम6.7% तक 20.6% तक 1500 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.1 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम5.6% तक 17.2% तक 1800 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.5 मिलीग्राम2 मिलीग्राम25% तक 76.7% तक 400 जी
विटामिन बी 9, फोलेट13.3 μg400 μg3.3% तक 10.1% तक 3008 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक266.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम296.3% तक 908.9% तक 34 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.9 मिलीग्राम15 मिलीग्राम6%18.4% तक 1667 जी
विटामिन पीपी, सं1.3822 मिलीग्राम20 मिलीग्राम6.9% तक 21.2% तक 1447 जी
नियासिन1.1 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के217.3 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम8.7% तक 26.7% तक 1150 जी
कैल्शियम, सीए10.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.1% तक 3.4% तक 9346 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम9.3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.3% तक 7.1% तक 4301 जी
सोडियम, ना2.7 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2% तक 0.6% तक 48148 जी
फास्फोरस, पी21.3 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.7% तक 8.3% तक 3756 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.7 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.9% तक 12% तक 2571 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन0.1 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)6.4 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 32,6 किलो कैलोरी है।

तीव्र क्षुधावर्धक विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 144,4%, विटामिन बी 6 - 25%, विटामिन सी - 296,3%
  • विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
  • विटामिन B6 केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, निषेध और उत्तेजना प्रक्रियाओं के रखरखाव में भाग लेता है, अमीनो एसिड के रूपांतरण में, ट्रिप्टोफैन, लिपिड और न्यूक्लिक एसिड के चयापचय में, एरिथ्रोसाइट्स के सामान्य गठन में योगदान देता है, सामान्य स्तर का रखरखाव। रक्त में होमोसिस्टीन का। विटामिन बी 6 का अपर्याप्त सेवन भूख में कमी, त्वचा की स्थिति का उल्लंघन, होमोसिस्टीनमिया, एनीमिया के विकास के साथ है।
  • विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
 
नुस्खा सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना मसालेदार नाश्ता प्रति 100 ग्राम
  • 26 के.सी.एल.
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