सलाद ड्रेसिंग या खाना पकाने के लिए सोयाबीन का तेल

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान884 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.52.5% तक 5.9% तक 190 जी
वसा100 जी56 जी178.6% तक 20.2% तक 56 जी
विटामिन
विटामिन बी 4, choline0.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम250000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई8.18 मिलीग्राम15 मिलीग्राम54.5% तक 6.2% तक 183 जी
बीटा टोकोफेरोल0.9 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल64.26 मिलीग्राम~
टोकोफ़ेरॉल21.3 मिलीग्राम~
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन183.9 μg120 μg153.3% तक 17.3% तक 65 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.05 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.3% तक 36000 जी
जिंक, Zn0.01 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.1% तक 120000 जी
स्टेरोल्स
शिविर में62 मिलीग्राम~
Stigmasterol59 मिलीग्राम~
बीटा साइटोस्टर172 मिलीग्राम~
फैटी एसिड
ट्रांसजेंडर0.533 जीअधिकतम 1.9 ऑनलाइन
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल15.65 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक10.455 जी~
17: 0 मार्जरीन0.034 जी~
18: 0 स्टीयरिन4.435 जी~
20: 0 अर्चिनिक0.361 जी~
22: 0 जन्मजात0.366 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड22.783 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन135.6% तक 15.3% तक
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)22.55 जी~
18: 1 सिस22.55 जी~
20: 1 गैडोलेनिक (ओमेगा -9)0.233 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड57.74 जी11.2 से 20.6280.3% तक 31.7% तक
18: 2 लिनोलेनिक50.952 जी~
18: 2 ओमेगा -6, सिस, सिस50.418 जी~
18: 2 ट्रांस, ट्रांस0.533 जी~
18: 3 लिनोलेनिक6.789 जी~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक6.789 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड6.789 जी0.9 से 3.7183.5% तक 20.8% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड50.418 जी4.7 से 16.8300.1% तक 33.9% तक
 

ऊर्जा मूल्य 884 किलो कैलोरी है।

  • कप = 218 ग्राम (1927.1 kCal)
  • बड़ा चम्मच = 13.6 ग्राम (120.2 किलो कैलोरी)
  • tsp = 4.5 ग्राम (39.8 kCal)
सलाद ड्रेसिंग या खाना पकाने के लिए सोयाबीन का तेल विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ई - 54,5%, विटामिन के - 153,3%
  • विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट गुणों के पास, गोनैड्स, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज के लिए आवश्यक है, सेल झिल्ली का एक सार्वभौमिक स्टेबलाइजर है। विटामिन ई की कमी के साथ, एरिथ्रोसाइट्स और न्यूरोलॉजिकल विकारों के हेमोलिसिस मनाया जाता है।
  • विटामिन के रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है। विटामिन के की कमी से रक्त के थक्के समय में बढ़ जाते हैं, रक्त में प्रोथ्रोम्बिन की एक कम सामग्री।
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