अनार की मातृभूमि उत्तरी अफ्रीका और मध्य एशिया मानी जाती है। इस फल के एक फल में, एक नियम के रूप में, 100 दाने होते हैं, जो फल का खाने योग्य भाग होते हैं। अकेले खाने के अलावा, अनार के बीज दही, सलाद, स्मूदी, चावल के व्यंजन में जोड़ने के लिए बहुत अच्छे हैं।
और क्या उपयोगी गुण हमें अनार की पेशकश कर सकते हैं? अनार के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है। अनार पॉलीफेनोल का एक उत्कृष्ट स्रोत है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो त्वचा की सुंदरता और युवावस्था को प्रभावित करता है। अनार कामेच्छा बढ़ाने वाले पोषक तत्वों का एक स्रोत है, जो उन्हें एक प्राकृतिक कामोत्तेजक बनाता है। टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी कम यौन ऊर्जा, वजन बढ़ने और खराब मूड में व्यक्त की जा सकती है। हालांकि, अनार सहित कुछ फल उचित सीमा के भीतर हार्मोन में प्राकृतिक वृद्धि में योगदान करते हैं। सूजन से लड़ने के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक अनार है। गठिया के लक्षणों से पीड़ित व्यक्तियों को दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि वे इस फल की उपेक्षा न करें। यदि आप फलों सहित उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप अनार का विकल्प चुन सकते हैं। इनमें प्रति आधा कप अनाज में लगभग 8 ग्राम चीनी होती है। शोध के अनुसार, पुराने उच्च रक्तचाप वाले लोगों में अनार को रक्तचाप कम करने के लिए दिखाया गया है। कई अध्ययनों ने शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए अनार की क्षमता का उल्लेख किया है। अनार मूड और भलाई की भावना के तत्काल सुधार को प्रभावित करता है। इस फल का नियमित सेवन, उचित संतुलित आहार और व्यायाम के साथ, एक एंटीडिप्रेसेंट का एक प्राकृतिक विकल्प हो सकता है।