फल
огда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, ерсиками и нями? इस समय कुछ भी बुरा नहीं होगा और апасайтесь витаминами на од вперед.
рикосы, ерсики और нектарины
акие сочные, сладкие, вкусные और невероятно олезные! лодах содержится ольшое количество витамина , С, калия, марганца, меди, кремния, оргинискиски। роме того, ти рукты содержат много ищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищеваренени А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
अंगूर
ень многие оятся есть виноград из-за ольшого содержания сахара, а ря! иноград ри отсутствии ротивопоказаний оказывает исключительно оложительное вани морг. нем кроме лектролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиоксиант, которыйестстурсес масло оливковых косточек - настоящий ти-лайфхак ля всех енщин (да и мужчин)।
नाशपाती और सेब
онец лета — время созревания самых вкусных лочек и руш। ожно есть не только в сыром виде, но и приготовить резвычайно вкусную алету। наете, то в одном локе содержится около 18% невной нормы елеза? ак оворят ританцы: «Одно локо в ень – и не нужен октор!» ак умаете, то удет, если съесть сразу 5?
ливы और ернослив
वे ओनिनी сключительно летние озиции। етства мы слышим о ользе слив ля ищеварения, और то ействительно так। ливы оложительно влияют не обмен на обмен веществ, но и на сердце с сосудами। ак то смело ерите और внедряйте в свой ежедневный рацион।
तरबूज
क्या आप और कुत्ते क्या कर सकते हैं? летний аркий ен рохладная ня — идеальный способ не только охладиться, но и насыладная н। не не спешите выбрасывать косточки। них олучается очен неплохое molоко, которое отлично одойдет ля летних смузи и есертов।
जामुन
алина, вишня, смородина, иповник, ирга, арбуз, русника, олубка, черника, облепиха, крыжовник। оды — то уникальный родукт. ольшинство из них вляются рекордсменами о содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. таканчик од в ень - और вы абудете орогу к косметологу।
सब्जियों
ето — ора самых вкусных салатов. август — то росто король месяцев, отому то к тому времени созревает очти все। ем е разнообразить обеденный стол?
गोभी
октор айкл регер рекомендует съедать орцию капустных ежедневно, независимо от ругих овощей। летчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — все то можно найти в тих овощах। есь есть, е разгуляться: рокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, елокочанаякаяка,сискаста, слокочаная кауста, слокочаная кауст
कद्दू
анной руппе относится не только тыква, но и кабачки, уккини, огурцы, атиссоны। се ONи станут отличным ополнением к столу. ним из очевидных люсов вляется और легкая усвояемость। शहर के बाहर कोई शहर नहीं है
नैटशाइड
यह जवाब नहीं है? олько тот, кто не умеет его отовить। асленовые традиционно входят в основу разнообразных люд। аклажан, перец, картофель, омидор омогут вам разнообразить меню и наполнят витаминами, антиокс
रूट फसल
едька, редис, морковь и свекла ользовались ольшой опулярностью на уси еще с ревних времен। реческие врачи использовали редьку ля лечения аболеваний лаз और органов ищеварения। ало кто нает, но редис содержит те е ротивораковые вещества, то и роколли, а также оритс векла - «лекарство» ля сердца, а морковь - енный источник каротинов।
अजवाइन
аверное, нет еловека, который не слышал о «сельдереевом уме», роизошедшем в том оду। се аепты равильного итания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока। сли вы о о каким-то ричинам еще не опробовали тот удодейственный напиток, आप इस स्थान से दूर हैं ельдерей востанавливает водно-солевой аланс, очищает организм, омогает ечени и вляевой аланс, очищает организм, омогает ечени и вляевой аланс,
प्याज और लहसुन
ва лучших руга нашего иммунитета - лук и чеснок। ни выделяют особые вещества - итонциды, которые убивают актерии, вирусы и рибы। то еще олезного содержится в этих ахучих овощах? ук, например, способствует оловому оровью у мужчин и женщин। еснок - источник аллиина, который, связываясь с ерментами нашей слюны, образует алиин, свестн
हरे पत्ते वाली सब्जियां
, कोन्नेनो, नेल्सी абывать о елени. етрушка, укроп, руккола, салат, инат, азилик, авель, мангольд, кинза, мята… то еще алеко! тих растениях содержится особый игмент лорофилл, который отвечает а еленую окраску। лагодаря ему листовые овощи способствуют етоксикации всего организма, орются с анемией итомици. роме того, ONи содержат ольшое количество ищевых волокон, витаминов और антиоксидантов। отому не не удет лишним обавить учок ината में утренний смузи или окрошить етрушку в салат.
вгуст риносит нам множество вкусных और полезных родуктов. итамин, такие как А, , और способны накапливаться в организме. оэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить организм о следующего। आप इस बात पर ध्यान दें - наслаждайтесь свежими лодами! едакция शाकाहारी елает вам орошо ровести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
айфхак от редактора: тобы избежать имии, окупайте овощи и ягоды you абушек। ейчас многие ачники родают свой урожай। айдите места, и экологически истые родукты вам обеспечены।