विषय-सूची
Description
सीरम पनीर, दही और कैसिइन बनाने का एक उप-उत्पाद है, जो खट्टा दूध गर्म करके, रोलिंग और तनाव से प्राप्त होता है। दूध के जमने की प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से इसके खट्टेपन या खाद्य अम्लों के योग के परिणामस्वरूप हो सकती है।
एक स्वस्थ और पौष्टिक पेय हिप्पोक्रेट्स के समय से ही प्रसिद्ध है। उन्होंने जिगर, फेफड़ों और सोरायसिस के विभिन्न रूपों के रोगों में इसका उपयोग करने की सिफारिश की। 18 वीं शताब्दी की शुरुआत में, मट्ठा एक मूत्रवर्धक, टॉनिक, शामक के रूप में लोकप्रिय था। डॉक्टरों ने इसे दस्त, पेचिश, विषाक्तता और गुर्दे की पथरी के लिए निर्धारित किया।
आधुनिक पनीर संयंत्र प्लास्टिक की बोतलों और 1 लीटर के पैक में बिक्री पर सीरम लगाते हैं।
MILK WHEY क्या है
यह दूध प्रसंस्करण का एक उप-उत्पाद है - जब खट्टा दूध गरम किया जाता है, तो यह तापमान के प्रभाव में एक तरल अंश (मट्ठा) और दही प्रोटीन (दही) के गांठों में अलग हो जाता है। आमतौर पर, सीरम हल्का पीला या बादल सफेद, मीठा खट्टा होता है। स्वाद का रंग उत्पादन विधि पर निर्भर करता है। नरम पनीर या पनीर बनाते समय, आपको खट्टा मट्ठा मिलता है; कड़ी पनीर बनाते समय, यह बल्कि मीठा होता है।
तरल मट्ठा का 90% पानी है, और शेष 10% में कई पोषक तत्व होते हैं। मट्ठा पाउडर भी है - अतिरिक्त तरल के बिना एक पाउडर, पोषक तत्वों का एक स्रोत (आप इसे व्यंजन में जोड़ सकते हैं, सौंदर्य प्रसाधनों में इसका उपयोग कर सकते हैं, इसे पानी से पतला कर सकते हैं और तरल दूध मट्ठा प्राप्त कर सकते हैं)।
उत्पाद में शामिल हैं:
- कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस;
- ग्लूकोज, लैक्टोज;
- बायोटिन, टोकोफेरोल, बीटा-कैरोटीन, कोलीन;
- लोहा, सोडियम, मैग्नीशियम;
- साइट्रिक, लैक्टिक, न्यूक्लिक एसिड;
- विटामिन बी, सी;
- अमीनो एसिड, फैटी एसिड।
घर पर सीरम कैसे बनाएं?
इसके अलावा, आप घर पर सीरम बना सकते हैं। दो सरल व्यंजन हैं:
- घर का बना दूध (1 एल) अपने प्राकृतिक खट्टेपन के लिए गर्म स्थान पर रखता है। फिर, परिणामी दही आपको एक उबाल में लाना चाहिए और ठंडा होने देना चाहिए। हीटिंग के परिणामस्वरूप, दही के थक्के, जिसे आपको एक चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर करना होगा। आप आसानी से फ़िल्टर किए गए सीरम का उपयोग कर सकते हैं। परिणामस्वरूप पनीर कैसरोल, जिलेटिन डेसर्ट या चीज़केक का आधार हो सकता है।
- 1 लीटर स्टोर से खरीदे गए पाश्चुरीकृत दूध (1 लीटर) में उबाल आने पर, आपको एक नींबू का ताजा निचोड़ा हुआ रस डालना चाहिए। हिलाओ और गर्मी से हटा दें। यह दूध सीरम और पनीर का एक बंडल होता है जिसे आप चीज़क्लोथ का उपयोग करके साझा करना चाहते हैं, जैसा कि पहले नुस्खा में है।
औद्योगिक पैमाने पर सीरम कॉस्मेटिक उत्पादों के आधार के रूप में उपयोग किया जाता है: तैयार मास्क, फेस क्रीम, शैंपू, बाम और हेयर कंडीशनर।
सीरम का उपयोग
सीरम में विटामिन (समूह बी, सी, ए, ई, एच), खनिज (मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस), दूध चीनी और लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया होते हैं। एक प्रोटीन की आणविक संरचना इसे विभाजन, विकास और सेल नवीकरण की प्रक्रियाओं में जल्दी से अवशोषित और संलग्न करने की अनुमति देती है।
जीव के लिए सीरम लाभदायक है। इसका एक पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव है, पेट के स्रावी कार्य को सामान्य करता है। पोषण विशेषज्ञ चयापचय प्रक्रियाओं और विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन और उपवास के दिन के मुख्य उत्पाद को बढ़ाने के लिए अधिक वजन वाले लोगों के आहार में मट्ठा दर्ज करते हैं।
पेय हृदय प्रणाली के रोगों, प्रतिरक्षा में कमी, हार्मोन के उत्पादन में व्यवधान, विशेष रूप से सेक्स में भी उपयोगी है।
औषधीय उपयोग
डॉक्टर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में सीरम का उपयोग करने की सलाह देते हैं। जैसे कि गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस, अल्सर, आंतरिक सूजन में राहत, आंत की उत्तेजना, पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं का निषेध और माइक्रोफ्लोरा की बहाली। गर्भावस्था के दौरान एडिमा गरीब गुर्दे के साथ जुड़ती है; डॉक्टर अतिरिक्त तरल के उत्सर्जन और गुर्दे के काम को सामान्य करने के लिए सीरम पीने की सलाह देते हैं।
गाय मिल के लाभ
यह उत्पाद बी विटामिन में बहुत समृद्ध है। इसलिए इसका तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गाय के दूध का मट्ठा पेट फूलना कम करता है और आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने में मदद करता है। इसकी समृद्ध संरचना के कारण, यह शिशु आहार के उत्पादन में लोकप्रिय है।
बकरी श्रृंखला के लाभ
यह उत्पाद एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इसलिए इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। बकरी के मट्ठा में कई अमीनो एसिड और शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व होता है - कोबाल्ट, हेमटोपोइजिस, एंजाइमी प्रतिक्रियाओं, यकृत और तंत्रिका तंत्र कार्यों में शामिल होता है।
सूखा मिल गया
यह उत्पाद प्राकृतिक कच्चे माल से बना एक पाउडर है - अर्थात साधारण तरल मट्ठा। वास्तव में, लाभकारी घटक सूखे पाउडर में रहते हैं, और अतिरिक्त पानी (जो 90% तरल मट्ठा बनाता है) अनुपस्थित है। आप पाउडर को भोजन, पेय में जोड़ सकते हैं। एथलीट मांसपेशियों के निर्माण के दौरान इसे पोषण स्रोत के रूप में उपयोग करते हैं। यह मट्ठा पाउडर है जो सूखे शिशु फार्मूला का हिस्सा है, आसानी से बच्चे के शरीर द्वारा अवशोषित होता है और इसे अच्छा पोषण प्रदान करता है।
किण्वित दूध मट्ठा पाउडर:
- पौष्टिक, जल्दी से भूख की भावना को संतुष्ट करता है, आप इसका उपयोग आहार और सक्रिय खेलों के दौरान कर सकते हैं;
- उपयोगी, विटामिन और खनिजों से समृद्ध, आप गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन कर सकते हैं;
- दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त (मतभेदों की अनुपस्थिति में, मट्ठा उचित खुराक में कोई नुकसान नहीं करता है)।
उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए पाउडर दूध मट्ठा को मेनू में शामिल किया जाना अच्छा है। साथ ही हृदय रोग, फुफ्फुसीय अपर्याप्तता और एनीमिया के लिए। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन के लिए उपयोगी होगा, लंबे समय तक तनाव, ओवरवर्क, नियमित मानसिक तनाव।
सीरम का उपयोग कैसे किया जाता है?
मट्ठा का उपयोग चेहरे और बालों के लिए मास्क बनाने के लिए किया जाता है। यह मृत, पोषण और कायाकल्प स्वस्थ कोशिकाओं को छोड़ने में मदद करता है। सीरम सूर्य की किरणों, हवा, धूल और विषाक्त पदार्थों के नकारात्मक प्रभावों के परिणामों को भी दूर करता है। आपको इसे सामान्य और तैलीय त्वचा के लिए नींबू के रस के साथ सीरम में भिगोए हुए कॉटन पैड से रोजाना साफ करना चाहिए। झाईयों से छुटकारा पाने के लिए, आप दही (3 tbsp) और सीरम (3 tbsp) का मास्क तैयार कर सकते हैं। परिणामस्वरूप मिश्रण को अच्छी तरह से साफ की गई त्वचा पर डाला जाता है, 10 मिनट के लिए एक पतली परत को चिकना करता है। फिर गर्म पानी से धो लें। बालों को शाइन जोड़ने और उन्हें और अधिक मजबूत बनाने के लिए, आपको बालों के सामान्य शैम्पू करने के बाद सीरम से कुल्ला करना होगा।
सीरम कुछ शिशु आहार तैयार करने के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें प्राकृतिक दूध के सबसे करीब प्रोटीन होता है। मांस और मछली के लिए अचार के रूप में, और ठंडे सूप की मूल बातें बेकिंग, पेनकेक्स, पेनकेक्स के लिए विभिन्न प्रकार के आटे को बनाने के लिए सबसे अच्छा है।
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
क्या मट्ठा बच्चों के लिए अच्छा है?
याद रखें कि मट्ठा का उपयोग शिशु आहार उत्पादन में किया जाता है, और शिशु आहार के लिए सामग्री का चयन सावधानी से किया जाता है और कड़ाई से नियंत्रित किया जाता है। मट्ठा की समृद्ध संरचना और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव को देखते हुए, हम कह सकते हैं - हाँ, किण्वित दूध मट्ठा स्वीकार्य सीमा के भीतर बच्चों के लिए उपयोगी है। बेशक, अगर बच्चे को डेयरी उत्पादों या व्यक्तिगत असहिष्णुता से एलर्जी नहीं है। बच्चों को प्रति दिन 300 मिलीलीटर सीरम से अधिक नहीं देने की सिफारिश की जाती है।
प्रभाव
बच्चे के शरीर पर मट्ठा का प्रभाव:
- विटामिन और खनिजों के साथ समृद्ध;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- पाचन तंत्र में सुधार;
- हृदय, तंत्रिका और पाचन तंत्र के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करता है।
स्वाद
मट्ठा का स्वाद विशिष्ट कहा जा सकता है; सभी बच्चों को यह पसंद नहीं है। यदि कोई बच्चा ऐसे स्वस्थ उत्पाद को पीने से इनकार करता है, तो आप इसे अन्य सामग्रियों के साथ मिला सकते हैं और मट्ठा का स्वाद कम स्पष्ट या अदृश्य बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप इसके आधार पर बेरी कॉकटेल, फ्रूट जेली या जेली तैयार कर सकते हैं। सबसे आसान तरीका है कि रस के साथ "गुप्त" दूध घटक को मिलाएं जो बच्चे को प्यार करता है और पीने का आनंद लेता है।
यदि किसी महिला में कोई मतभेद नहीं है, तो आहार में मट्ठा शामिल करना उपयोगी होगा। यह उत्पाद पाचन तंत्र के कामकाज को बेहतर बनाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और बच्चे के कंकाल के उचित गठन में योगदान करने में मदद करेगा (याद रखें कि सीरम कैल्शियम और अन्य उपयोगी पदार्थों में समृद्ध है)।
SLIMMING के लिए MILK SERUM
पेय की कैलोरी सामग्री छोटी है - प्रति 20 मिलीलीटर तरल के बारे में 100 किलो कैलोरी। इसी समय, पेय बहुत पौष्टिक होता है और ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करता है। आप अपने आहार में मट्ठा शामिल कर सकते हैं जो वजन कम कर रहे हैं और खिलाड़ी जो मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं - पौष्टिक दूध तरल लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे। वजन मट्ठा खोने में मदद मिलेगी:
- चयापचय को सामान्य करें, और यह बदले में, आपको अतिरिक्त वजन से तेज़ी से छुटकारा पाने में मदद करेगा;
- सामान्य मांसपेशियों को बनाए रखना (उत्पाद में शामिल अमीनो एसिड के लिए धन्यवाद);
- एक स्वस्थ और कम कैलोरी स्नैक (केवल एक गिलास मट्ठा में लगभग 40 किलो कैलोरी) का आयोजन करें।
स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप पेय में कोई भी मसाला या जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं। इसे सब्जी या फलों के रस, बेरी प्यूरी, शहद के साथ मिलाएं। जो लोग आहार का पालन करते हैं उन्हें खाने से आधे घंटे पहले एक गिलास स्वस्थ पेय पीना चाहिए - यह पाचन तंत्र को सामान्य करने, चयापचय में सुधार करने, शरीर को उपयोगी और पोषक तत्वों से भरने और भोजन के बाद के हिस्से के आकार को कम करने में मदद करेगा। एक गिलास मट्ठा, आप कम खाना चाहेंगे)।
ब्रह्मांड विज्ञान में मिल्क सीरम का उपयोग
कॉस्मेटोलॉजी में पनीर और दही सीरम लोकप्रिय सामग्री है, इसका उपयोग बाहरी एजेंट के रूप में किया जाता है - यह त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।
चेहरा त्वचा के लिए
आप सीरम को एक स्वतंत्र एजेंट, पौष्टिक मास्क के एक घटक के रूप में उपयोग कर सकते हैं, और इसे क्रीम में जोड़ सकते हैं।
- स्वयं सेवा कॉस्मेटिक: तरल को 36-37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें, एक कपास पैड को नम करें, और त्वचा को पोंछ लें। गर्म पानी के साथ 15 मिनट के बाद बंद कुल्ला।
- मास्क: पानी के बजाय घर के बने मुखौटे में मट्ठा डालें - अन्य पौष्टिक तत्वों के साथ मट्ठा पाउडर मिलाएं - अंडे का सफेद भाग, शहद, मिट्टी।
- रेडी-टू-यूज़ क्रीम: क्रीम की संरचना को समृद्ध करने से पहले एक सर्विंग क्रीम में थोड़ा सा सीरम मिलाएं।
त्वचा पर जलन और सूजन की उपस्थिति में, आप इसे अपने शुद्ध रूप में किण्वित दूध सीरम के साथ इलाज कर सकते हैं या इसे विभिन्न क्रीम और मलहम में जोड़ सकते हैं (इन उद्देश्यों के लिए पाउडर का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है)।
त्वचा की समस्याओं के लिए, न केवल बाहरी, बल्कि सीरम का आंतरिक उपयोग भी उपयोगी है। यह उत्पाद खमीर कवक की गतिविधि को दबाता है, शरीर में माइक्रोफ्लोरा में सुधार करता है, सूजन और जलन के उपचार को बढ़ावा देता है, और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। यह न केवल आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है बल्कि त्वचा को भी प्रभावित करता है।
बाल के लिए
दूध सीरम का खोपड़ी के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और रूसी से छुटकारा पा सकता है। यह बालों को अधिक प्रबंधनीय, मोटा बनाता है और चमक देता है। इस घटक के साथ सबसे सरल हेयर मास्क 37-40 ° C के तापमान पर किण्वित दूध सीरम होता है। साफ बालों की पूरी लंबाई पर तरल वितरित करें, इसे खोपड़ी में रगड़ें, और सॉना को प्राप्त करने के लिए प्लास्टिक रैप या एक तौलिया के साथ कवर करें। प्रभाव। 20-30 मिनट के बाद, आप मास्क को धो सकते हैं। आवेदन की अनुशंसित आवृत्ति सप्ताह में एक बार होती है।
दूध के मट्ठा में हर्बल काढ़े, पौष्टिक तेल, या तरल रूप में विटामिन जोड़कर हेयर मास्क बहु-घटक हो सकते हैं।
सीरम और मतभेद का नुकसान
किण्वित दूध मट्ठा के उपयोग के लिए एक पूर्ण contraindication दूध प्रोटीन, व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए प्रतिरक्षा है। अन्य मामलों में, ताजा और उच्च-गुणवत्ता वाला मट्ठा केवल तभी फायदेमंद होगा जब इसे प्रतिदिन (0.5-1 लीटर प्रति दिन) सेवन किया जाए।
हानिकारक प्रभाव
सीरम का एक हल्का रेचक प्रभाव होता है, इसलिए जब बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान हो सकता है। एक सीरम जो समाप्त हो गया है या अनुचित तरीके से संग्रहीत किया गया है हानिकारक हो सकता है - यदि आप इस तरह के उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो आप गंभीर विषाक्तता प्राप्त कर सकते हैं। तरल होममेड सीरम को 5 दिनों से अधिक स्टोर करने की सलाह दी जाती है, स्टोर-खरीदा - शेल्फ लाइफ सामान्य होने पर बोतल को खोले जाने के 2-3 दिनों से अधिक नहीं। भंडारण की दृष्टि से, शुष्क मट्ठा का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है - यह लंबे समय तक (12 महीने तक) संग्रहीत होता है, और आप किसी भी समय इसे से एक स्वस्थ पेय बना सकते हैं।
सियाओ। कोसा फ़ारसी कर्नल सिरो रिमास्टो फ़ैसेंडो ला रिकोटा? सी चियामा अंकोरा सिरो..ओ आओ?