पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 884 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 52.5% तक | 5.9% तक | 190 जी |
वसा | 100 जी | 56 जी | 178.6% तक | 20.2% तक | 56 जी |
विटामिन | |||||
विटामिन बी 4, choline | 0.2 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 250000 जी | ||
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 8.18 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 54.5% तक | 6.2% तक | 183 जी |
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन | 183.9 μg | 120 μg | 153.3% तक | 17.3% तक | 65 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.02 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.1% तक | 90000 जी | |
स्टेरोल्स | |||||
phytosterols | 250 मिलीग्राम | ~ | |||
फैटी एसिड | |||||
ट्रांसजेंडर | 0.124 जी | अधिकतम 1.9 ऑनलाइन | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 15.34 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
14: 0 मैरिस्टिक | 0.094 जी | ~ | |||
16: 0 पैलमिटिक | 10.41 जी | ~ | |||
17: 0 मार्जरीन | 0.105 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 4.041 जी | ~ | |||
20: 0 अर्चिनिक | 0.335 जी | ~ | |||
22: 0 जन्मजात | 0.355 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 21.701 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 129.2% तक | 14.6% तक | |
16: 1 पामिटोलेनिक | 0.123 जी | ~ | |||
16: 1 सिस | 0.123 जी | ~ | |||
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 21.541 जी | ~ | |||
18: 1 सिस | 21.541 जी | ~ | |||
20: 1 गैडोलेनिक (ओमेगा -9) | 0.037 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 58.208 जी | 11.2 से 20.6 | 282.6% तक | 32% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 51.296 जी | ~ | |||
18: 2 मिश्रित आइसोमर्स | 0.124 जी | ~ | |||
18: 2 ओमेगा -6, सिस, सिस | 51.172 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 6.912 जी | ~ | |||
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक | 6.912 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 6.912 जी | 0.9 से 3.7 | 186.8% तक | 21.1% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 51.172 जी | 4.7 से 16.8 | 304.6% तक | 34.5% तक |
ऊर्जा मूल्य 884 किलो कैलोरी है।
- कप = 218 ग्राम (1927.1 kCal)
- बड़ा चम्मच = 13.6 ग्राम (120.2 किलो कैलोरी)
- tsp = 4.5 ग्राम (39.8 kCal)
खाद्य उद्योग के लिए परिष्कृत सोयाबीन तेल, कड़ाही और हल्के तलने के लिए विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ई - 54,5%, विटामिन के - 153,3%
- विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट गुणों के पास, गोनैड्स, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज के लिए आवश्यक है, सेल झिल्ली का एक सार्वभौमिक स्टेबलाइजर है। विटामिन ई की कमी के साथ, एरिथ्रोसाइट्स और न्यूरोलॉजिकल विकारों के हेमोलिसिस मनाया जाता है।
- विटामिन के रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है। विटामिन के की कमी से रक्त के थक्के समय में बढ़ जाते हैं, रक्त में प्रोथ्रोम्बिन की एक कम सामग्री।
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