दूध के साथ नुस्खा ब्लूबेरी। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री दूध के साथ ब्लूबेरी

ब्लूबेरी 0.5 (अनाज का गिलास)
दूध गाय 1.0 (अनाज का गिलास)
चीनी 1.0 (चम्मच)
बनाने की विधि

ठंडे उबले दूध में दानेदार चीनी और तैयार जामुन डालें। एक गिलास में डालकर सर्व करें।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान60 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.3.6% तक 6%2807 जी
प्रोटीन2.2 जी76 जी2.9% तक 4.8% तक 3455 जी
वसा2.3 जी56 जी4.1% तक 6.8% तक 2435 जी
कार्बोहाइड्रेट8.2 जी219 जी3.7% तक 6.2% तक 2671 जी
कार्बनिक अम्ल0.4 जी~
एलिमेंटरी फाइबर1 जी20 जी5%8.3% तक 2000 जी
पानी85.2 जी2273 जी3.7% तक 6.2% तक 2668 जी
आशुतोष0.6 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई500 μg900 μg55.6% तक 92.7% तक 180 जी
रेटिनोल0.5 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.03 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2%3.3% तक 5000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.1 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम5.6% तक 9.3% तक 1800 जी
विटामिन बी 4, choline14.9 मिलीग्राम500 मिलीग्राम3%5%3356 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.2 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4%6.7% तक 2500 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.03 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.5% तक 2.5% तक 6667 जी
विटामिन बी 9, फोलेट3.2 μg400 μg0.8% तक 1.3% तक 12500 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.3 μg3 μg10% तक 16.7% तक 1000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक3.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4.1% तक 6.8% तक 2432 जी
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल0.03 μg10 μg0.3% तक 0.5% तक 33333 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.06 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.4% तक 0.7% तक 25000 जी
विटामिन एच, बायोटिन2 μg50 μg4%6.7% तक 2500 जी
विटामिन पीपी, सं0.5652 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2.8% तक 4.7% तक 3539 जी
नियासिन0.2 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के107.9 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4.3% तक 7.2% तक 2317 जी
कैल्शियम, सीए78.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम7.8% तक 13% तक 1277 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम10.2 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.6% तक 4.3% तक 3922 जी
सोडियम, ना33.4 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम2.6% तक 4.3% तक 3892 जी
सल्फर, एस17.9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.8% तक 3%5587 जी
फास्फोरस, पी60.8 मिलीग्राम800 मिलीग्राम7.6% तक 12.7% तक 1316 जी
क्लोरीन, सीएल67.9 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम3%5%3387 जी
तत्वों का पता लगाना
एल्युमिनियम, अल30.9 μg~
लोहा, फे0.3 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.7% तक 2.8% तक 6000 जी
आयोडीन, आई5.6 μg150 μg3.7% तक 6.2% तक 2679 जी
कोबाल्ट, को0.5 μg10 μg5%8.3% तक 2000 जी
मैंगनीज, एमएन0.0037 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.2% तक 0.3% तक 54054 जी
तांबा, Cu7.4 μg1000 μg0.7% तक 1.2% तक 13514 जी
मोलिब्डेनम, मो।3.1 μg70 μg4.4% तक 7.3% तक 2258 जी
ओलोवो, एसएन8 μg~
सेलेनियम, से1.2 μg55 μg2.2% तक 3.7% तक 4583 जी
स्ट्रोंटियम, सीनियर।10.5 μg~
फ्लोरीन, एफ12.3 μg4000 μg0.3% तक 0.5% तक 32520 जी
क्रोम, सीआर1.2 μg50 μg2.4% तक 4%4167 जी
जिंक, Zn0.247 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.1% तक 3.5% तक 4858 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)5.4 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 60 किलो कैलोरी है।

दूध के साथ ब्लूबेरी विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 55,6%
  • विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
 
प्रति 100 ग्राम दूध के साथ कैलोरी सामग्री और नुस्खा ब्लूबेरी की सामग्री की रासायनिक संरचना
  • 44 के.सी.एल.
  • 60 के.सी.एल.
  • 399 के.सी.एल.
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