सामग्री व्हीप्ड क्रीम के साथ सेब
| सेब | 600.0 (ग्राम) |
| मलाई | 1.0 (अनाज का गिलास) |
| चीनी | 2.0 (टेबल स्पून) |
| अखरोट | 50.0 (ग्राम) |
| नींबू का रस | 1.0 (टेबल स्पून) |
बनाने की विधि
धोया हुआ सेब पीसें, नींबू का रस छिड़कें, व्हीप्ड क्रीम और नट्स के साथ मिलाएं। पकने के तुरंत बाद सर्व करें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
| कैलोरी मान | 113.9 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 6.8% तक | 6% | 1478 जी |
| प्रोटीन | 1.9 जी | 76 जी | 2.5% तक | 2.2% तक | 4000 जी |
| वसा | 5 जी | 56 जी | 8.9% तक | 7.8% तक | 1120 जी |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.4 जी | 219 जी | 7.5% तक | 6.6% तक | 1335 जी |
| कार्बनिक अम्ल | 0.5 जी | ~ | |||
| एलिमेंटरी फाइबर | 1.1 जी | 20 जी | 5.5% तक | 4.8% तक | 1818 जी |
| पानी | 53.9 जी | 2273 जी | 2.4% तक | 2.1% तक | 4217 जी |
| आशुतोष | 0.3 जी | ~ | |||
| विटामिन | |||||
| विटामिन ए, आरई | 70 μg | 900 μg | 7.8% तक | 6.8% तक | 1286 जी |
| रेटिनोल | 0.07 मिलीग्राम | ~ | |||
| विटामिन बी 1, थायमिन | 0.05 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 3.3% तक | 2.9% तक | 3000 जी |
| विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.05 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.8% तक | 2.5% तक | 3600 जी |
| विटामिन बी 4, choline | 11.3 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 2.3% तक | 2% | 4425 जी |
| विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.2 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4% | 3.5% तक | 2500 जी |
| विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.1 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 5% | 4.4% तक | 2000 जी |
| विटामिन बी 9, फोलेट | 7.8 μg | 400 μg | 2% | 1.8% तक | 5128 जी |
| विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% तक | 2.9% तक | 3000 जी |
| विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 7.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 8.1% तक | 7.1% तक | 1233 जी |
| विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% तक | 0.3% तक | 33333 जी |
| विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 1.9 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 12.7% तक | 11.2% तक | 789 जी |
| विटामिन एच, बायोटिन | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% तक | 1.9% तक | 4545 जी |
| विटामिन पीपी, सं | 0.6154 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3.1% तक | 2.7% तक | 3250 जी |
| नियासिन | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| पोटेशियम, के | 242.2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 9.7% तक | 8.5% तक | 1032 जी |
| कैल्शियम, सीए | 38.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.9% तक | 3.4% तक | 2591 जी |
| मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 19.5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 4.9% तक | 4.3% तक | 2051 जी |
| सोडियम, ना | 25 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.9% तक | 1.7% तक | 5200 जी |
| सल्फर, एस | 9.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.8% तक | 10870 जी |
| फास्फोरस, पी | 54.9 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 6.9% तक | 6.1% तक | 1457 जी |
| क्लोरीन, सीएल | 19.9 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.8% तक | 11558 जी |
| तत्वों का पता लगाना | |||||
| एल्युमिनियम, अल | 68.7 μg | ~ | |||
| बोहर, बी | 156.6 μg | ~ | |||
| वैनेडियम, वी | 2.5 μg | ~ | |||
| लोहा, फे | 1.6 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 8.9% तक | 7.8% तक | 1125 जी |
| आयोडीन, आई | 3.6 μg | 150 μg | 2.4% तक | 2.1% तक | 4167 जी |
| कोबाल्ट, को | 1.1 μg | 10 μg | 11% तक | 9.7% तक | 909 जी |
| मैंगनीज, एमएन | 0.1432 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 7.2% तक | 6.3% तक | 1397 जी |
| तांबा, Cu | 109.9 μg | 1000 μg | 11% तक | 9.7% तक | 910 जी |
| मोलिब्डेनम, मो। | 4.9 μg | 70 μg | 7% | 6.1% तक | 1429 जी |
| निकल, नी | 10.6 μg | ~ | |||
| रुबिडियम, आरबी | 39.3 μg | ~ | |||
| सेलेनियम, से | 0.09 μg | 55 μg | 0.2% तक | 0.2% तक | 61111 जी |
| फ्लोरीन, एफ | 49.7 μg | 4000 μg | 1.2% तक | 1.1% तक | 8048 जी |
| क्रोम, सीआर | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.4% तक | 2000 जी |
| जिंक, Zn | 0.3096 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 2.6% तक | 2.3% तक | 3876 जी |
| पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.5 जी | ~ | |||
| मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 5.6 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 113,9 किलो कैलोरी है।
व्हीप्ड क्रीम के साथ सेब विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ई - 12,7%, कोबाल्ट - 11%, तांबा - 11%
- विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट गुणों के पास, गोनैड्स, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज के लिए आवश्यक है, सेल झिल्ली का एक सार्वभौमिक स्टेबलाइजर है। विटामिन ई की कमी के साथ, एरिथ्रोसाइट्स और न्यूरोलॉजिकल विकारों के हेमोलिसिस मनाया जाता है।
- कोबाल्ट विटामिन बी 12 का हिस्सा है। फैटी एसिड चयापचय और फोलिक एसिड चयापचय के एंजाइमों को सक्रिय करता है।
- तांबा रेडॉक्स गतिविधि के साथ एंजाइमों का एक हिस्सा है और लौह चयापचय में शामिल है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को उत्तेजित करता है। मानव शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। कमी हृदय प्रणाली और कंकाल के गठन में विकारों द्वारा प्रकट होती है, संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया का विकास।
प्रति क्रीम व्हिप क्रीम प्रति 100 ग्राम के साथ RECIPE सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना
- 47 के.सी.एल.
- 119 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 656 के.सी.एल.
- 33 के.सी.एल.
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