सामग्री सेब क्रीम सॉस
सेब | 250.0 (ग्राम) |
मलाई | 0.5 (अनाज का गिलास) |
सहिजन जड़ | 1.0 (टेबल स्पून) |
नमक | 0.3 (चम्मच) |
चीनी | 1.0 (चम्मच) |
बनाने की विधि
सेब, कोड़ा क्रीम, घृतकुमारी पीसें, सभी अवयवों को मिलाएं।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 97.1 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 5.8% तक | 6% | 1734 जी |
प्रोटीन | 1.2 जी | 76 जी | 1.6% तक | 1.6% तक | 6333 जी |
वसा | 6.1 जी | 56 जी | 10.9% तक | 11.2% तक | 918 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 10.1 जी | 219 जी | 4.6% तक | 4.7% तक | 2168 जी |
कार्बनिक अम्ल | 34.2 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 2.3 जी | 20 जी | 11.5% तक | 11.8% तक | 870 जी |
पानी | 58.2 जी | 2273 जी | 2.6% तक | 2.7% तक | 3905 जी |
आशुतोष | 0.5 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 80 μg | 900 μg | 8.9% तक | 9.2% तक | 1125 जी |
रेटिनोल | 0.08 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 2.1% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.05 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.8% तक | 2.9% तक | 3600 जी |
विटामिन बी 4, choline | 13.8 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 2.8% तक | 2.9% तक | 3623 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.1 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2% | 2.1% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.1 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 5% | 5.1% तक | 2000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 5 μg | 400 μg | 1.3% तक | 1.3% तक | 8000 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% तक | 3.4% तक | 3000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 8.7 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 9.7% तक | 10% तक | 1034 जी |
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% तक | 0.3% तक | 33333 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.6 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 4% | 4.1% तक | 2500 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% तक | 2.9% तक | 3571 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.3992 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2% | 2.1% तक | 5010 जी |
नियासिन | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 232.6 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 9.3% तक | 9.6% तक | 1075 जी |
कैल्शियम, सीए | 43.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 4.3% तक | 4.4% तक | 2315 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 9.5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.4% तक | 2.5% तक | 4211 जी |
सोडियम, ना | 34 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 2.6% तक | 2.7% तक | 3824 जी |
सल्फर, एस | 4.8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.5% तक | 20833 जी |
फास्फोरस, पी | 29.7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 3.7% तक | 3.8% तक | 2694 जी |
क्लोरीन, सीएल | 541.2 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 23.5% तक | 24.2% तक | 425 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 70.1 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 156.2 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 2.6 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 1.6 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 8.9% तक | 9.2% तक | 1125 जी |
आयोडीन, आई | 3.9 μg | 150 μg | 2.6% तक | 2.7% तक | 3846 जी |
कोबाल्ट, को | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 9.3% तक | 1111 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.033 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.7% तक | 1.8% तक | 6061 जी |
तांबा, Cu | 78.6 μg | 1000 μg | 7.9% तक | 8.1% तक | 1272 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 6.2 μg | 70 μg | 8.9% तक | 9.2% तक | 1129 जी |
निकल, नी | 10.8 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 40.2 μg | ~ | |||
सेलेनियम, से | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% तक | 0.2% तक | 55000 जी |
फ्लोरीन, एफ | 10 μg | 4000 μg | 0.3% तक | 0.3% तक | 40000 जी |
क्रोम, सीआर | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% तक | 5.4% तक | 1923 जी |
जिंक, Zn | 0.1762 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.5% तक | 1.5% तक | 6810 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.7 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 6 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 97,1 किलो कैलोरी है।
सेब-क्रीम सॉस विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: क्लोरीन - 23,5%
- क्लोरीन शरीर में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के गठन और स्राव के लिए आवश्यक है।
कैलोरी सामग्री और रसायन के मिश्रण की सामग्री सेब-क्रीम सॉस प्रति 100 ग्राम
- 47 के.सी.एल.
- 119 के.सी.एल.
- 59 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
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