पुश-यूपीएस "पीक"

पुश-यूपीएस के लिए स्थिति लें। हाथों को सीधा करें और कंधे-चौड़ाई को अलग रखें।
अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं ताकि शरीर एक उल्टे "वी" के आकार का बने। आपके हाथों और पैरों को यथासंभव सीधा रहना चाहिए। यह शुरुआती बिंदु होगा।
अपनी कोहनी मोड़ते हुए, धीरे-धीरे ऊपरी शरीर को नीचे करें जब तक कि सिर लगभग फर्श को न छू ले।
नीचे से थोड़ा रुकें और शुरुआती स्थिति में लौट आएं।

पुश अप