फेनिलएलनिन

फेनिलएलनिन आवश्यक अमीनो एसिड के समूह से संबंधित है। यह इंसुलिन, पपैन और मेलेनिन जैसे प्रोटीन के उत्पादन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक है। इसके अलावा, यह यकृत और गुर्दे द्वारा चयापचय उत्पादों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। यह अग्न्याशय के स्रावी कार्य को बेहतर बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

फेनिलएलनिन समृद्ध खाद्य पदार्थ:

फेनिलएलनिन की सामान्य विशेषताएं

फेनिलएलनिन एक सुगंधित एमिनो एसिड है जो प्रोटीन का हिस्सा है, और शरीर में मुफ्त रूप में भी उपलब्ध है। फेनिलएलनिन से, शरीर एक नया, बहुत महत्वपूर्ण एमिनो एसिड टाइरोसिन बनाता है।

मनुष्यों के लिए, फेनिलएलनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, क्योंकि यह शरीर द्वारा अपने आप नहीं बनता है, बल्कि भोजन के साथ शरीर को आपूर्ति की जाती है। इस एमिनो एसिड के 2 मुख्य रूप हैं - एल और डी।

एल-आकार सबसे आम है। यह मानव शरीर के प्रोटीन का हिस्सा है। डी-फॉर्म एक उत्कृष्ट एनाल्जेसिक है। संयुक्त गुणों के साथ मिश्रित एलडी-रूप भी है। एलडी फॉर्म कभी-कभी पीएमएस के लिए आहार की खुराक के रूप में निर्धारित किया जाता है।

फेनिलएलनिन की दैनिक आवश्यकता

• 2 महीने तक, 60 मिलीग्राम / किग्रा की मात्रा में फेनिलएलनिन की आवश्यकता होती है;
• 6 महीने तक - 55 मिलीग्राम / किग्रा;
• 1 वर्ष तक - 45-35 मिलीग्राम / किग्रा;
• 1,5 साल तक - 40-30 मिलीग्राम / किग्रा;
• 3 साल तक - 30-25 मिलीग्राम / किग्रा;
• 6 साल तक - 20 मिलीग्राम / किग्रा;
• 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों - 12 मिलीग्राम / किग्रा।

फेनिलएलनिन की आवश्यकता बढ़ रही है:

• क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के साथ;
• डिप्रेशन;
• शराब और नशे के अन्य रूप;
• प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन सिंड्रोम (PMS);
• माइग्रेन;
• विटिलिगो;
• बचपन और पूर्वस्कूली उम्र में;
• शरीर के नशे के साथ;
• अग्न्याशय के अपर्याप्त स्रावी कार्य के साथ।

फेनिलएलनिन की आवश्यकता कम हो गई है:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्बनिक घावों के साथ;
• पुरानी दिल की विफलता के साथ;
• फेनिलकेतोनूरिया के साथ;
• विकिरण बीमारी के साथ;
• गर्भावस्था के दौरान;
• मधुमेह;
• उच्च रक्त चाप।

फेनिलएलनिन अवशोषण

एक स्वस्थ व्यक्ति में, फेनिलएलनिन अच्छी तरह से अवशोषित होता है। फेनिलएलनिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के दौरान, आपको उन लोगों से सावधान रहना चाहिए, जिन्हें एमिनो एसिड चयापचय का वंशानुगत विकार है, जिसे फेनिलकेटोनुरिया कहा जाता है।

इस बीमारी के परिणामस्वरूप, फेनिलएलनिन टाइरोसिन में बदलने में असमर्थ है, जिसका पूरे तंत्रिका तंत्र और विशेष रूप से मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उसी समय, फेनिलएलनिन मनोभ्रंश, या फेलिंग रोग विकसित होता है।

सौभाग्य से, फेनिलकेतोनूरिया एक वंशानुगत बीमारी है जिसे दूर किया जा सकता है। यह एक विशेष आहार और डॉक्टर द्वारा निर्धारित विशेष उपचार की मदद से प्राप्त किया जाता है।

शरीर में फेनिलएलनिन की सामग्री को प्रभावित करने वाले कारक:

फेनिलएलनिन युक्त खाद्य पदार्थों की व्यवस्थित खपत और वंशानुगत फेलिंग रोग की अनुपस्थिति दो मुख्य कारक हैं जो शरीर को इस एमिनो एसिड के साथ प्रदान करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए फेनिलएलनिन

फेनिलएलनिन को अच्छा मूड अमीनो एसिड भी कहा जाता है। और एक अच्छे मूड में एक व्यक्ति हमेशा दूसरों के विचारों को आकर्षित करता है, विशेष आकर्षण द्वारा प्रतिष्ठित। इसके अलावा, कुछ लोग अनहेल्दी फूड क्रेविंग को कम करने और स्लिमर पाने के लिए फेनिलएलनिन का इस्तेमाल करते हैं।

शरीर में फेनिलएलनिन की पर्याप्त मात्रा बालों को एक समृद्ध रंग देती है। और कॉफी के नियमित उपयोग को छोड़कर, और इसे फेनिलएलनिन युक्त उत्पादों के साथ बदलकर, आप अपने रंग में सुधार कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं।