पकाने की विधि सामग्री "क्रीम सॉस के साथ पर्च»:
- सागर बास 660gr।
- आटा 25 ग्राम।
- वनस्पति तेल 10 जीआर।
- क्रीम 20% 400 ग्राम।
- प्रसंस्कृत पनीर 100 ग्राम।
पकवान का पोषण मूल्य "क्रीम सॉस के साथ पर्च" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 148.4 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 11 जीआर.
वसा: 9.3 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 4.8 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी ” क्रीम सॉस के साथ पर्च»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| ताजा समुद्री बास | 660 जीआर | 660 | 100.98 | 9.9 | 0 | 521.4 |
| गेहूं का आटा | 25 जी | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| सूरजमुखी का तेल | 10 जीआर | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| क्रीम 20% (मध्यम वसा सामग्री) | 400 जी | 400 | 11.2 | 80 | 14.8 | 820 |
| संसाधित चीज़ | 100 जी | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
| कुल | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 1 की सेवा | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 100 ग्राम | 100 | 11 | 9.3 | 4.8 | 148.4 |