अंडकोष के लिए पोषण

अंडकोष के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ

• पाइन नट्स। इसमें प्रोटीन और स्वस्थ ओमेगा वसा होता है। इसके अलावा, उनमें मैग्नीशियम और जस्ता होता है। शुक्राणुजनन के सामान्यीकरण में योगदान देता है।
• साइट्रस। शुक्राणु के स्तर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार, साथ ही साथ उनकी गतिविधि।
• अखरोट। इनमें लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन ई होता है। वे चयापचय में सुधार करते हैं और पुरुष शक्ति को बढ़ाते हैं।
• कस्तूरी। वे लोहा, जस्ता, विटामिन में समृद्ध हैं: ए, बी 12, सी। वे प्रजनन प्रणाली की गतिविधि में सुधार करते हैं।
• बादाम। इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, बी विटामिन, विटामिन ई होता है। प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। शुक्राणु गतिविधि को बढ़ाता है।
• स्पिरुलिना। इसमें एंटीट्यूमर गतिविधि है। फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, विटामिन बी 3, बीटा-कैरोटीन से भरपूर।
• गाजर। गाजर में बीटा-कैरोटीन, पोटेशियम और फास्फोरस होते हैं। विषाक्त पदार्थों को बांधने और निकालने की क्षमता रखता है। शुक्राणुजनन में सुधार करता है।
• अल्फाल्फा। एक टॉनिक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज और सोडियम शामिल हैं। विषाक्त पदार्थों को निकालता है। यौन क्रिया को बढ़ाता है।
• तिल के बीज। वे कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता, तांबा, विटामिन ई, फोलिक एसिड और पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड में समृद्ध हैं। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करता है।
• अजमोदा। इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन सी होता है। शुक्राणुजनन में सुधार करता है।
• एक प्रकार का अनाज। फास्फोरस, बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, मैंगनीज से भरपूर। इसमें 8 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
• शंबुक। वे जिंक से भरपूर होते हैं, जो पुरुष शुक्राणु कोशिकाओं को न केवल सक्रिय बनाता है, बल्कि उनकी संख्या भी बढ़ाता है।

अंडकोष के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ

पुरुषों को अक्सर यह भी महसूस नहीं होता है कि नियमित रूप से हानिरहित खाद्य पदार्थ, यदि नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो यह उनके स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर झटका हो सकता है।

तो पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खराब हैं?

• भुना हुआ मांस और भुने हुए आलू... तले हुए खाद्य पदार्थों में ट्रांस वसा होती है जो शरीर में निर्माण करती है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करती है।
• सभी प्रकार के स्मोक्ड मीट और अचार... वे सूजी नलिकाओं के शोफ का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शुक्राणु को हिलाने में कठिनाई होती है। इसके अलावा, वे शुक्राणु के एटिपिकल रूपों के गठन का कारण बनते हैं।
• मादक पेय एक समान प्रभाव है। वे शुक्राणु विकृति का कारण बनते हैं।
• जिन उत्पादों के निर्माण में तकनीकों का इस्तेमाल किया गया था, वे स्वाद, स्वाद या शेल्फ जीवन को बेहतर बनाने के लिए उपयोग किए गए थे।

अन्य अंगों के पोषण के बारे में भी पढ़ें: