अंडाशय के लिए पोषण

बाहरी और आंतरिक स्राव की ग्रंथियां होने के कारण, अंडाशय न केवल अंडे बनाते हैं, बल्कि हार्मोन, एस्ट्रोजेन का उत्पादन भी करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, महिला शरीर कायाकल्प करने में सक्षम है। अंडाशय द्वारा उत्पादित, हार्मोन महिलाओं के स्वास्थ्य और सौंदर्य के रखरखाव में योगदान करते हैं।

प्रसिद्ध अंग्रेजी गेरोन्टोलॉजिस्ट जस्टिन ग्लास का मानना ​​है कि अगर आप उचित पोषण और व्यायाम के साथ अपने अंतःस्रावी ग्रंथियों को "मदद" करना सीखते हैं तो एक व्यक्ति 180 साल तक जीवित रह सकता है।

पर्याप्त पोषण की कमी महिला प्रजनन ग्रंथियों के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और इससे बांझपन हो सकता है।

अंडाशय के पूर्ण कामकाज के लिए, विटामिन ए, बी, सी, ई और ट्रेस तत्वों में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के लिए आवश्यक है - तांबा और लोहा। एमिनो एसिड आर्जिनिन बहुत महत्वपूर्ण है।

सामान्य सिफारिशें

पूर्ण आहार और अंडाशय के पोषण के लिए मोनो-आहार और उपवास बहुत हानिकारक हैं। भोजन विविध और संतुलित होना चाहिए। अंडाशय द्वारा उत्पादित हार्मोन और अंडे के लिए एक निर्माण सामग्री के रूप में प्रोटीन भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।

शरीर में प्रोटीन की कमी के साथ, महिला सेक्स हार्मोन का गठन बाधित होता है।

अंडाशय के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ

जिगर, अंडे की जर्दी, खट्टा क्रीम और क्रीम - में बहुत सारा विटामिन ए होता है, जो अंडाशय के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।

गाजर, समुद्री हिरन का सींग, पहाड़ की राख, लाल बेल मिर्च, खुबानी और कद्दू में कैरोटीन होता है, जो वनस्पति और पशु वसा के साथ मिलकर आवश्यक विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है।

शहद, पराग और शाही जेली। वे विटामिन बी और सी, साथ ही ट्रेस तत्वों में समृद्ध हैं। शरीर को फिर से जीवंत करता है, गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाता है।

डार्क ब्रेड, ब्रेवर यीस्ट, चोकर। इनमें बड़ी मात्रा में बी विटामिन होते हैं, जो यौन इच्छा को बनाए रखते हैं और बहाल करते हैं।

खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, प्याज, लहसुन, काले करंट। विटामिन सी की उच्च मात्रा के कारण फायदेमंद।

अंकुरित गेहूं, वनस्पति तेल, सलाद पत्ता। वे विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो बांझपन को रोकता है।

सेम, गेहूं, नट, किशमिश, मांस, अनार। इनमें बहुत सारा लोहा होता है, जो रक्त के लिए आवश्यक है।

सीप, झींगा, व्यंग्य, मसल्स, रैपाना। वे उत्कृष्ट कामोद्दीपक हैं। समुद्री भोजन तांबे से भरपूर होता है, जिसका शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मूंगफली, दूध, जई। उनमें अमीनो एसिड आर्जेनिन होता है, जो अंडाशय के लिए महत्वपूर्ण है।

डिम्बग्रंथि कुपोषण के लक्षण

डिम्बग्रंथि समारोह को बहाल करने के लिए लोक उपचार

अंडाशय की गतिविधि को सामान्य करने के लिए, 1 टेस्पून की दर से एक महीने के लिए लाल तिपतिया घास की उबली हुई जड़ों का उपयोग करना आवश्यक है। एक दिन चम्मच। इसके अलावा, कुचल (पूर्व-सूखे) पत्तियों और लाल तिपतिया घास के फूलों को अनाज और सूप में जोड़ना उचित है।

इस प्रकार, अंडाशय के डिंबग्रंथि समारोह को बहाल करना और थ्रश के विकास को रोकना संभव है, इस तथ्य के कारण कि तिपतिया घास में पदार्थ ट्राइफोलेन्सिन होता है, जो कवक के विकास को रोकता है।

ध्यान! उपचार का यह कोर्स हृदय रोगों और गर्भावस्था के लिए उपयुक्त नहीं है।