हाइपोथैलेमस के लिए पोषण
 

हाइपोथैलेमस मस्तिष्क का एक हिस्सा है जो जागने और सोने के तंत्र, शरीर के तापमान में परिवर्तन और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। शरीर के सभी अंगों और ऊतकों का प्रदर्शन इस पर निर्भर करता है। मानवीय भावनात्मक प्रतिक्रियाएं भी हाइपोथैलेमस की जिम्मेदारी हैं। इसके अलावा, हाइपोथैलेमस अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम को निर्देशित करता है, पाचन की प्रक्रिया में भाग लेता है, साथ ही साथ जीनस के लंबे समय तक। हाइपोथैलेमस ऑप्टिक पहाड़ी के नीचे मस्तिष्क में स्थित है - थैलेमस। इसलिए, लैटिन से अनुवादित हाइपोथेलेमस का अर्थ है "पराधीन'.

यह दिलचस्प है:

  • हाइपोथैलेमस का आकार अंगूठे के फलन के बराबर होता है।
  • वैज्ञानिकों ने हाइपोथैलेमस में "स्वर्ग" और "नर्क" के केंद्र पाए हैं। मस्तिष्क के ये हिस्से शरीर में सुखद और अप्रिय उत्तेजनाओं के लिए जिम्मेदार हैं।
  • लोगों का "लार्क" और "उल्लू" में विभाजन भी हाइपोथैलेमस की क्षमता में है
  • वैज्ञानिक हाइपोथैलेमस को "शरीर का आंतरिक सूर्य" कहते हैं और मानते हैं कि इसकी क्षमताओं के आगे के अध्ययन से मानव जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हो सकती है, कई अंतःस्रावी रोगों पर जीत हो सकती है, साथ ही साथ कॉस्मोस की आगे की खोज, नियंत्रित करने के लिए धन्यवाद। सुस्त नींद, जिसमें अंतरिक्ष यात्री डूब सकते हैं। दसियों और सैकड़ों प्रकाश वर्ष की दूरी तय करना।

हाइपोथैलेमस के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ

  • किशमिश, सूखे खुबानी, शहद - में ग्लूकोज होता है, जो हाइपोथैलेमस के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक है।
  • हरी पत्तेदार सब्जियां। मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत। वे उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट हैं। हाइपोथैलेमस को रक्तस्राव, स्ट्रोक के जोखिम से बचाएं।
  • दूध और डेयरी उत्पाद। इनमें बी विटामिन होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के साथ-साथ कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के लिए आवश्यक होते हैं।
  • अंडे। मस्तिष्क के लिए फायदेमंद पदार्थों की सामग्री के कारण, स्ट्रोक के जोखिम को कम करें।
  • कॉफी, डार्क चॉकलेट। थोड़ी मात्रा में, वे हाइपोथैलेमस को टोन करते हैं।
  • केले, टमाटर, संतरे। वे आपको खुश करते हैं। न केवल हाइपोथैलेमस, बल्कि मस्तिष्क की सभी संरचनाओं के काम की सुविधा। वे तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी हैं, जिनमें से गतिविधि हाइपोथैलेमस के काम से निकटता से संबंधित है।
  • अखरोट। हाइपोथैलेमस के प्रदर्शन को उत्तेजित करता है। वे मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकते हैं। वे स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं।
  • गाजर। यह शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, युवा कोशिकाओं के गठन को उत्तेजित करता है, और तंत्रिका आवेगों के संचालन में भाग लेता है।
  • समुद्री शैवाल। हाइपोथैलेमस को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं। समुद्री शैवाल में बड़ी मात्रा में आयोडीन होता है जो अनिद्रा और चिड़चिड़ापन, थकान और तनाव से लड़ने में मदद करता है।
  • वसायुक्त मछली और वनस्पति तेल। इनमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो हाइपोथैलेमस पोषण के महत्वपूर्ण घटक हैं। वे कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकते हैं, वे हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

सामान्य सिफारिशें

हाइपोथैलेमस के पूर्ण कामकाज के लिए, आपको आवश्यकता है:

  • भौतिक चिकित्सा और दैनिक ताजा हवा में चलता है (विशेषकर शाम में, बिस्तर से पहले)।
  • नियमित और पौष्टिक भोजन। डेयरी-प्लांट आहार को प्राथमिकता दी जाती है। डॉक्टर ज्यादा खाने से बचने की सलाह देते हैं।
  • दैनिक दिनचर्या का अनुपालन हाइपोथैलेमस को काम की लय में प्रवेश करने में मदद करता है जो इसके लिए अभ्यस्त है।
  • मादक पेय पदार्थों को खपत से हटा दें और धूम्रपान के लिए हानिकारक cravings से छुटकारा पाएं, जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नुकसान पहुंचाते हैं, जिसकी गतिविधि के साथ हाइपोथैलेमस बारीकी से जुड़ा हुआ है।
  • बिस्तर पर जाने से पहले टीवी देखना और कंप्यूटर पर काम करना छोड़ दें। अन्यथा, दिन के उजाले के शासन के उल्लंघन के कारण हाइपोथैलेमस और पूरे तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी हो सकती है।
  • हाइपोथैलेमस के अतिरेक को रोकने के लिए, उज्ज्वल धूप के दिन धूप का चश्मा पहनने की सिफारिश की जाती है।

हाइपोथैलेमस के कार्यों को बहाल करने के पारंपरिक तरीके

हाइपोथैलेमस की खराबी के कारण हैं:

  1. 1 संक्रामक रोग, शरीर का नशा।
  2. 2 तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन।
  3. 3 कमजोर प्रतिरक्षा।

पहले मामले में विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा) का उपयोग किया जा सकता है - एक डॉक्टर की सिफारिश पर। नशा के मामले में, आयोडीन युक्त उत्पाद उपयोगी होते हैं - चोकबेरी, समुद्री शैवाल, फीजोआ, अखरोट।

 

दूसरे मामले मेंएनएस के काम में व्यवधान के मामले में, टॉनिक (चिकोरी, कॉफी) का उपयोग किया जाता है, या इसके विपरीत, सुखदायक - वेलेरियन, मदरवॉर्ट और नागफनी, शंकुधारी स्नान की टिंचर।

क्षिप्रहृदयता और हाइपोथैलेमस की खराबी के साथ जुड़े दबाव में एक अनुचित वृद्धि के साथ, जल प्रक्रियाएं उपयोगी हैं: त्वचा के जोरदार रगड़ के बाद एक गर्म स्नान।

अवसादग्रस्तता की स्थिति के साथ, सेंट जॉन पौधा का काढ़ा अच्छी तरह से मदद करता है, निश्चित रूप से, अगर उपयोग के लिए कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं!

माना जाता है कि आंखों की अधिकता हाइपोथैलेमस में गड़बड़ी पैदा करती है। गर्म आँख स्नान अनावश्यक तनाव को दूर करने और मस्तिष्क समारोह को बहाल करने में मदद करेगा।

तीसरा मामला - कमजोर प्रतिरक्षा, यह सफलतापूर्वक जिनसेंग, ज़मानी, चीनी मैगनोलिया बेल के टिंचर्स के साथ इलाज किया जाता है। शाही जेली का उपयोग करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं।

हाइपोथैलेमस के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ

  • शराब… वसोस्पास्म का कारण बनता है, हाइपोथैलेमिक कोशिकाओं का विनाश और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी।
  • नमक… अत्यधिक नमक हाइपोथैलेमस के संपर्क में आने वाली तंत्रिकाओं के अतिरेक का कारण बनता है। इसके अलावा, बहुत नमकीन भोजन रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है, जो कुछ मामलों में मस्तिष्क संरचनाओं में रक्तस्राव हो सकता है।
  • मोटा मांस… अस्वास्थ्यकर वसा होता है जो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में पट्टिका का कारण बन सकता है, हाइपोथैलेमस के पोषण को बाधित करता है।

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