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स्वस्थ दांत और मसूड़े आपके चेहरे के लिए एक अद्भुत सजावट हैं। पुराने दिनों में, एक व्यक्ति के स्वास्थ्य और उसकी कार्य क्षमता को दांतों द्वारा निर्धारित किया गया था।
आज, एक सुंदर मुस्कान एक व्यक्ति के आकर्षण का एक महत्वपूर्ण गुण है। यह सामाजिक संपर्कों की स्थापना की सुविधा देता है, समाज में सफलता प्राप्त करने में मदद करता है। सामाजिक-सौंदर्य समारोह के अलावा, दांतों और मसूड़ों का एक बहुत महत्वपूर्ण शारीरिक महत्व है।
विश्वकोश कहता है कि दांत मौखिक गुहा में अस्थि निर्माण हैं जो भोजन को पीसने की सेवा करते हैं। इसके अलावा, वे कई ध्वनियों के उच्चारण में एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं। दांत मसूड़े की जेब में स्थित हैं। मसूड़ों का मुख्य कार्य दांतों को ढीला और बाहर गिरने से बचाना है।
दांतों और मसूड़ों के लिए स्वस्थ उत्पाद
- गाजर। इसमें कैरोटीन होता है, जो मुंह और मसूड़ों के श्लेष्म झिल्ली के लिए उपयोगी होता है। दांतों के इनेमल को मजबूत करता है। अपने कच्चे रूप में यह दांतों और मसूड़ों के लिए एक उत्कृष्ट ट्रेनर है।
- दूध। इसमें कैल्शियम होता है, जो दांतों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक है।
- मछली। इसमें फॉस्फोरस होता है, जो दांतों के लिए भी जरूरी है।
- साग। कार्बनिक कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत।
- समुद्री शैवाल। आयोडीन और अन्य लाभकारी ट्रेस तत्वों की उच्च सामग्री के कारण, यह शरीर के चयापचय को बहाल करता है।
- सेब। मसूड़ों को पूरी तरह से मालिश करें, शुद्ध करें, पट्टिका को हटा दें।
- कद्दू। इसमें फ्लोराइड, जिंक और सेलेनियम होता है। दांतों को पूरी तरह से सफेद करता है, उन्हें मजबूत और स्वस्थ बनाता है।
- चिकोरी। चयापचय को पुनर्स्थापित करता है। मौखिक गुहा में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
- सिर झुकाना। इसमें विटामिन सी, फाइटोनसाइड्स होते हैं। मसूड़ों को मजबूत करने में मदद करता है। स्कर्वी की घटना को रोकता है।
सामान्य सिफारिशें
- 1 आपके दांतों और मसूड़ों का स्वास्थ्य आपके पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। इसलिए, डॉक्टर नियमित व्यायाम की सलाह देते हैं, जो शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- 2 आहार में पर्याप्त मात्रा में गैर-अम्लीय सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए, जो विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। इसके अलावा, उन्हें कच्चा खाने से मौखिक गुहा में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, मसूड़ों को साफ करता है और मालिश करता है, और दाँत तामचीनी को मजबूत करता है।
- 3 मसूड़ों की दैनिक उंगली की मालिश पीरियडोंटल बीमारी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
- 4 फ्लोराइड का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत पानी है। फ्लोराइड की कमी से दांतों का इनेमल कमजोर हो जाता है। इसकी अधिकता से दांत काले डॉट्स से ढक जाते हैं। इसलिए, केवल वही पानी पीना उचित है जो दांतों के लिए सबसे उपयोगी हो!
- 5 ऐसा माना जाता है कि टूथपेस्ट की तुलना में टूथ पाउडर दांतों के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। आप अपने दांतों को कुचले हुए नमक और वनस्पति तेल से भी साफ कर सकते हैं। सच है, स्वाद के लिए, यह नुस्खा सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। लेकिन इस पद्धति को यूएसएसआर स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा भी अनुमोदित किया गया था! आप केले या बैंगन के छिलके की राख से भी अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं। कहा जाता है कि यह पाउडर दांतों के इनेमल को अच्छी तरह से सफेद कर देता है।
- 6 योगी और स्वस्थ जीवन शैली के कुछ अनुयायी टूथब्रश के रूप में चेरी, नाशपाती या ओक की टहनियों का उपयोग करते हैं। ऐसा करने के लिए, शाखा के एक छोर को तंतुओं में विभाजित करने के लिए चपटा किया जाता है। एक नियमित टूथब्रश की तरह प्रयोग करें।
- 7 एक खाली पेट पर पर्याप्त मात्रा में पानी पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को शुरू करता है, जो दंत पट्टिका की अच्छी रोकथाम और पूर्ण पाचन की गारंटी है।
- 8 भोजन जो बहुत ठंडा या गर्म होता है, दाँत तामचीनी के जोखिम को बढ़ाता है। केवल कमरे के तापमान पर भोजन करना उचित है।
- 9 शरीर के बचाव को बहाल करके खांसी को रोका जा सकता है। मुख्य बात एक आहार स्थापित करना है, दैनिक आहार का पूरा मूल्य। सख्त प्रक्रिया और व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि भी मुख्य दांतों की देखभाल से छुटकारा पाने में मदद करती है - क्षरण।
दांतों और मसूड़ों को ठीक करने के पारंपरिक तरीके
- कुछ मामलों में दूध के साथ कासनी का काढ़ा दांत तामचीनी को बहाल करने में अच्छी तरह से मदद करता है। कासनी युक्त गाढ़ा दूध भी काम करेगा। कम से कम एक सप्ताह में एक दिन में कुछ बड़े चम्मच लें। इसी समय, अधिक बार स्टू मछली का उपयोग किया जाता है, जो फास्फोरस और आयोडीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
- कैलमस के साथ प्रोपोलिस टिंचर को दांतों और मसूड़ों को मजबूत करने के लिए लोक चिकित्सा में सबसे शक्तिशाली उपाय माना जाता है। रिंसिंग से पहले, प्रोपोलिस और कैलमस टिंचर की कुछ बूंदों को एक गिलास में मिलाया जाता है। Rinsing मसूड़ों की सूजन से राहत देता है और दाँत तामचीनी को मजबूत करता है। संपूर्ण मौखिक गुहा के लिए प्रोपोलिस बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा, यह पीरियडोंटल बीमारी के लिए कई दवाओं के मुख्य घटकों में से एक है।
- कैल्शियम युक्त पाउडर अभी भी दांतों को मजबूत करने, तामचीनी को बहाल करने के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, पाउडर अंडे के छिलके उपयुक्त हैं। लेकिन इसके अवशोषण के लिए आपको विटामिन डी की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, जिसका सेवन या तो मछली के तेल के रूप में किया जाना चाहिए, या धूप में लिया जाना चाहिए।
दांतों और मसूड़ों के लिए हानिकारक उत्पाद
- रोस्टेड और अनपिल्ड सूरजमुखी के बीज… दांतों के साथ कठोर खोल से बीज साफ करते समय, दांतों के तामचीनी को यांत्रिक क्षति होती है। लगातार पुनरावृत्ति के साथ, तामचीनी को बहाल नहीं किया जा सकता है। तले हुए बीज में दांतों के लिए हानिकारक पदार्थों की उपस्थिति के कारण बड़ी मात्रा में शेल सूरजमुखी के बीज दांतों के तामचीनी को रासायनिक नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो दांत के बाहरी आवरण की नाजुकता का कारण बनते हैं।
- पटाखे और अन्य मोटे खाद्य पदार्थ... बड़ी मात्रा में, यह तामचीनी के लिए हानिकारक है और मसूड़ों को घायल कर सकता है।
- बेकिंग और फास्ट फूड… जो लोग ऐसे खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं, उन्हें भविष्य में अपने दांतों और मसूड़ों की स्थिति के बारे में सोचना चाहिए। चूंकि परिष्कृत और नरम भोजन पूर्ण चबाने का भार प्रदान नहीं कर सकता है। ऐसे उत्पादों की नियमित वरीयता के साथ, मसूड़े ढीले हो जाते हैं, जिससे दांतों के झड़ने का खतरा पैदा हो जाता है, और दाँत का इनेमल नाजुक और पतला हो जाता है, जिससे दांतों में संक्रमण के प्रवेश की स्थिति पैदा हो जाती है।
- नींबू पानी, कोका-कोला और अन्य शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय। इसमें ऐसे रसायन होते हैं जो दांतों के लिए हानिकारक होते हैं। वे तामचीनी को नष्ट कर देते हैं।
- चीनी और दलिया… कैल्शियम अवशोषण को अवरुद्ध करें।
- चेरी, करंट और अन्य खट्टे फल जामुन। इसमें फलों के एसिड होते हैं जो दांतों के इनेमल को नष्ट करते हैं।