रस

Description

यह एक पौष्टिक और विटामिनयुक्त द्रव है जो फलों, जामुनों और सब्जियों को दबाने से प्राप्त होता है। गुणवत्तापूर्ण रस प्राप्त करने के लिए आपको केवल ताजे और पके फलों का ही उपयोग करना चाहिए। फलों का अर्क बनाने के लिए वे सेब, चेरी, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, बेर, नाशपाती का उपयोग करते हैं। साथ ही क्विंस, आड़ू, खुबानी, अंगूर, अंगूर, संतरा, नींबू, चूना, मंदारिन, जुनून फल, पपीता, आम, कीवी। पोमेलो, ब्लैकबेरी, क्रैनबेरी, अनार, करंट, आंवला, टमाटर, अजवाइन, अजमोद, गाजर, चुकंदर, मूली, गोभी, तोरी, ककड़ी, मिर्च और अन्य भी लोकप्रिय हैं।

रस के प्रकारों के वर्गीकरण की एक बुनियादी प्रणाली है:

  1. हौसले से निचोड़ा, जो ताजी सामग्री से उपयोग करने से तुरंत पहले निर्मित होता है;
  2. रस - उत्पादन की स्थिति में उत्पादित एक पेय, तापमान-संसाधित, और सील पैकेजों में तिरस्कृत;
  3. बहाल - एक पेय जो रस को मिलाकर बनाया जाता है, पानी के साथ केंद्रित होता है और विटामिन के साथ समृद्ध होता है;
  4. संकेन्द्रित पेय, जिसमें दो बार से अधिक ठोस पदार्थों को बढ़ाने के लिए जबरन पानी निकाला गया;

क्लासिक जूस के अलावा, निर्माता अतिरिक्त उत्पादों का उत्पादन करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • अमृत - यह जूस मुख्य रूप से उन्हीं फलों और जामुनों से बनता है। उनके लिए, फलों की बहुत अधिक मिठाइयाँ, अम्ल या चिपचिपाहट के कारण प्रत्यक्ष निष्कर्षण की तकनीक का उपयोग संभव नहीं है। इनमें चेरी, केला, अनार, करंट, आड़ू और अन्य शामिल हैं। इसके अलावा स्वाद, रंग और सुगंध को स्थिर करने के लिए अमृत के उत्पादन में उत्पादक प्राकृतिक अम्लीकरण एजेंट जोड़ सकते हैं। साथ ही मिठास, स्वाद और संरक्षक। प्राकृतिक फल प्यूरी का प्रतिशत हिस्सा पेय की कुल मात्रा का 20-50% है।
  • रस युक्त पेय - पानी के साथ महत्वपूर्ण कमजोर पड़ने वाले फल प्यूरी के परिणामस्वरूप प्राप्त एक पेय। शुष्क पदार्थ का द्रव्यमान 5 से 10% तक होता है। आमतौर पर, ये पेय पर्याप्त विदेशी फल और जामुन के होते हैं: ब्लैकबेरी, आम, कैक्टस, जुनून फल, चूना, और अन्य।
  • रस - फल प्यूरी को पानी और चीनी के साथ मिश्रित करके बनाया गया पेय। ड्रिंक की कुल मात्रा का सूखा मामला 15% से कम नहीं है।

रस

घर पर जूस बनाना

घर पर, रस आप मैनुअल या इलेक्ट्रिक जूसर का उपयोग करके प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें कि बेरीज (रसभरी, करंट, ब्लैकबेरी) से बोनी रस पकाते समय मैनुअल जूसर का उपयोग करना बेहतर होता है। चूंकि बिजली जल्दी से बंद हो जाती है और मोटे ब्रश को बार-बार साफ करने की आवश्यकता होती है।

फलों के पेय, मूस, और जेली की तैयारी के लिए रस अच्छे हैं। वे कैनिंग के लिए भी अच्छे हैं। हालांकि, आपको किण्वन और खट्टेपन की प्रक्रियाओं को रोकने के लिए उन्हें (एक मिनट से अधिक नहीं) उबालना चाहिए। डिब्बे में फल निकालने के बाद उन्हें 2 सप्ताह के लिए कमरे के तापमान पर रखना सबसे अच्छा है। इस अवधि के दौरान, उन डिब्बे की पहचान करना संभव है जिनमें हवा का रिसाव होता है।

अधिकांश उपयोगी ताजा रस हैं। लेकिन आपको तैयारी के तुरंत बाद इनका सेवन करना चाहिए। जब फ्रिज में भंडारण होता है तो अधिक विटामिन के ऑक्सीकरण और नुकसान की प्रक्रिया होती है। कसकर बंद कंटेनर में दो दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने के लिए खुला डिब्बाबंद रस ठीक है। सीलबंद पैकेजिंग में फैक्ट्री का रस 6 से 12 महीने तक उनके गुणों को बचा सकता है, लेकिन निर्माता 1-2 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने की सलाह देते हैं।

रस

रस विटामिन और खनिजों का एक भंडार है। रस का उपयोग करके, शरीर पोषक तत्वों की एक केंद्रित संरचना से भर जाता है जिसे आप फल के पारंपरिक उपयोग के माध्यम से प्राप्त नहीं कर सकते हैं। आखिरकार, एक बार में पाउंड के फल खाने में काफी मुश्किल है। पेट और आंतों के श्लेष्म तेजी से रस को अवशोषित करते हैं और इसलिए प्रसंस्करण के लिए अतिरिक्त ऊर्जा लागत की आवश्यकता नहीं होती है। वे पाचन को बढ़ाते हैं, एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं जो रक्त और लिम्फ के एसिड-क्षारीय संतुलन को detoxify और स्थिर करते हैं।

हर तरह के पेय में इसके सकारात्मक गुण और विटामिन का अपना सेट होता है। सबसे लोकप्रिय हैं:

फलों के रस

रस

नारंगी

संतरे के रस में विटामिन (सी, के, ए, ग्रुप बी, ई), खनिज (तांबा, पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, जस्ता), 11 से अधिक अमीनो एसिड होते हैं। इस जूस में कई सकारात्मक गुण होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सर्दी के खिलाफ लड़ाई में बेरीबेरी की अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए सबसे अच्छा है। साथ ही जोड़ों, मसूड़ों और फेफड़ों की सूजन, एथेरोस्क्लेरोसिस, एनीमिया, ऊंचा तापमान, और रक्तचाप। डॉक्टर संतरे से फलों के अर्क को पीने की सलाह देते हैं, सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं, 200 ग्राम, अन्यथा, अत्यधिक शारीरिक भार वाले एसिड को बेअसर करने के लिए।

चकोतरा

अंगूर के रस में विटामिन (सी, पीपी, ई, के, बी 1, बी 2), एसिड, और खनिज (मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, आयोडीन, लोहा, तांबा, जस्ता, मैंगनीज, आदि) शामिल हैं। इसमें एंटीसेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं। यह श्वसन, तंत्रिका थकावट, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और वैरिकाज़ नसों की सूजन प्रक्रियाओं में अच्छा है। भ्रूण के पदार्थ की वजह से दवाएं लेते समय अंगूर के रस का सेवन करने की सावधानी शरीर पर दवाओं के प्रभाव को बदल सकती है।

बेर

बेर के रस में विटामिन ए, पीपी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम होता है। अतिरिक्त कब्ज के लिए इस रस को पीना, पेट में अम्लता के स्तर को कम करना और रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, पुरानी कब्ज में।

Apple

सेब का रस स्वास्थ्यप्रद और एलर्जी मुक्त रस में से एक है, जो विटामिन (समूह बी, सी, ई, ए), खनिज (पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा, सोडियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, सल्फर) और कार्बनिक अम्लों से भरपूर है। . यह एथेरोस्क्लेरोसिस, गठिया, गठिया, यकृत और गुर्दे, मूत्र और पित्त पथरी में अच्छा है। पदार्थ सेब का अर्क बालों, नाखूनों, दांतों को मजबूत करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और व्यायाम के बाद मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है।

छिपे हुए स्वास्थ्य लाभों के साथ 5 फलों के रस

बेरी का रस

रस

अंगूर के रस में विटामिन (ए, सी, बी 1, बी 2), खनिज (पोटेशियम, कैल्शियम, तांबा, सेलेनियम, लोहा, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सल्फर), कार्बनिक अम्ल और क्षारीय पदार्थ होते हैं। रस का सेवन लाल रक्त कोशिकाओं के अस्थि मज्जा उत्पादन को उत्तेजित करता है, हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल, चयापचय को गति देता है। अंगूर का रस शरीर के सभी अंगों (पेट, हृदय, आंत, यकृत, जोड़ों, श्लेष्म झिल्ली और त्वचा) के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसमें हल्का मूत्रवर्धक और शौच क्रिया है।

तरबूज के रस में विटामिन (सी, पीपी, ए, बी1, बी2, बी6, बी12), खनिज, फाइबर और चीनी युक्त पदार्थ शामिल हैं। रस में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, गुर्दे की पथरी और मूत्राशय को घोलता है, लेकिन अंगों को परेशान किए बिना धीरे से काम करता है। विकिरण जोखिम, यकृत, आंतों, गाउट और एथेरोस्क्लेरोसिस के बाद एनीमिया के लिए भी इसे पिएं।

सब्जियों का रस

रस

अजवाइन

अजवाइन के रस में विटामिन (सी, बी समूह) और खनिज (कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम) होते हैं। यह भूख और पाचन में सुधार करने के लिए मानसिक और शारीरिक तनाव, अतिरिक्त वजन की पुनरावृत्ति के लिए पीने की सिफारिश की जाती है।

कद्दू

कद्दू के अर्क की संरचना में विटामिन (ए, ई, बी 1, बी 2, बी 6), खनिज (पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस) और कार्बनिक अम्ल शामिल हैं। यह मधुमेह, मोटापा, मूत्राशय और गुर्दे में पथरी, कोलेस्ट्रॉल, जठरांत्र संबंधी रोगों, हृदय, प्रोस्टेट में सर्वोत्तम है।

टमाटर

टमाटर के रस में विटामिन ए और सी, कार्बनिक अम्ल (मैलिक, साइट्रिक, ऑक्सालिक), खनिज (मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम) होते हैं। यह चयापचय को सामान्य करता है, आंत में किण्वन प्रक्रियाओं को रोकता है, हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

चुकंदर

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन (मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति) के दौरान महिलाओं के लिए चुकंदर का अर्क सबसे उपयोगी है। यह आयरन, पोटैशियम, आयोडीन, मैग्नीशियम से भरपूर होता है। संचार प्रणाली पर एक सकारात्मक प्रभाव, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है, रक्त को पतला करता है, रक्तचाप को कम करता है और धमनियों को वसायुक्त पट्टियों से साफ करता है। इस रस को सावधानी के साथ पीना चाहिए, क्योंकि इसके अधिक सेवन से मतली और चक्कर आ सकते हैं।

गाजर

गाजर के रस में विटामिन (ए, सी, डी, बी, ई), खनिज (मैग्नीशियम, पोटेशियम, सिलिकॉन, कैल्शियम, आयोडीन) होते हैं। रस की समृद्ध संरचना विटामिन की कमी, एनीमिया, पॉलीआर्थराइटिस के साथ हृदय, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली, आंखों, गुर्दे, थायरॉयड के कई रोगों के उपचार में मदद करती है। गाजर के रस के अत्यधिक सेवन से पीले से नारंगी तक रंग में बदलाव हो सकता है।

पत्ता गोभी

गोभी का रस विटामिन (सी, के, डी, ई, पीपी, समूह बी, यू) में समृद्ध है। सबसे पहले, यह जठरांत्र संबंधी मार्ग, प्लीहा, यकृत, एथेरोस्क्लेरोसिस, सर्दी, और निमोनिया के रोगों के उपचार में प्रयोग किया जाता है। दूसरे, विशिष्ट पदार्थों के कारण, यह रस कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने की प्रक्रिया को रोकता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ इसे वजन घटाने के लिए पीने की सलाह देते हैं।

स्वाद को बेहतर बनाने और पोषक तत्वों को बढ़ाने के लिए आप कई फलों, जामुन या सब्जियों के रस को मिला सकते हैं।

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