क्या ऐसे लोग हैं जिन्हें स्ट्रॉबेरी की सुगंधित, मीठी बेरी पसंद नहीं है? स्वाद के साथ-साथ शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल- विटामिन सी, पेक्टिन और मिनरल्स मिलते हैं।
इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी में ऐसी विशेषता है - वे चयापचय को गति देते हैं। यही कारण है कि काफी लोकप्रिय स्ट्रॉबेरी आहार है।
स्ट्रॉबेरी हल्के जामुन से संबंधित है; वे 90 प्रतिशत पानी, वसा की एक छोटी संख्या, और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। स्ट्रॉबेरी - लौह, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, जस्ता, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा, सिलिकॉन, फोलिक एसिड, विटामिन सी और बी 5, एंटीऑक्सिडेंट, एंथोकायनिन, कैंसर विरोधी घटकों का स्रोत है, और एक मूत्रवर्धक प्रभाव है।
स्ट्रॉबेरी आहार प्रभावी detoxification है, और इसके वजन में कमी केवल एक परिणाम और एक अच्छा जोड़ है।
स्ट्रॉबेरी आहार का उपयोग कब करें
मोटापे के उपचार में, मल त्याग की समस्या, कोलेस्ट्रॉल का सामान्यीकरण, एथेरोस्क्लेरोसिस, गठिया, गठिया, गाउट का इलाज, बालों को संरक्षित करने और सफेद होने को धीमा करने, स्वस्थ हड्डियों, नाखूनों और त्वचा के लिए, यकृत के कार्य में सुधार, लवण के गठन को कम करने के लिए और गुर्दे की पथरी, और पित्त पथरी। कामेच्छा बढ़ाने और यौन जीवन में सुधार करने के लिए एक चिकित्सा के रूप में अवसाद के हल्के रूपों और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के उपचार के लिए स्ट्रॉबेरी आहार सामयिक। स्ट्रॉबेरी विषाक्त पदार्थों को दूर करने और उनसे आंतों को साफ करने के लिए अच्छे हैं।
स्ट्रॉबेरी आहार के प्रकार
मोनो आहार - जब आप केवल स्ट्रॉबेरी फल खा सकते हैं। ऐसा आहार 3 दिनों से अधिक नहीं रहता है क्योंकि स्ट्रॉबेरी लंबे समय तक पूरे शरीर के सामंजस्यपूर्ण कार्य के लिए पर्याप्त नहीं होती है।
इस डाइट में स्ट्रॉबेरी या जंगली स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल करें। यह एक शक्तिशाली सफाई चिकित्सा है जो चयापचय रोगों (मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, सूजन, गठिया, गाउट, रेत और पित्त और गुर्दे में पथरी) को रोकने में मदद करती है।
इसका सार सामान्य भोजन के बजाय दिन के दौरान ताजा जामुन का उपयोग करना है - नहीं की मात्रा में सीमाएं।
स्ट्रॉबेरी + अन्य उत्पाद - आहार एक सप्ताह तक रहता है और मॉडरेशन में प्राकृतिक उत्पादों द्वारा पूरक होता है।
साप्ताहिक स्ट्रॉबेरी आहार
इसमें उच्च सफाई गुण भी होते हैं। मोनो के विपरीत, साप्ताहिक स्ट्रॉबेरी आहार स्वास्थ्य समस्याओं और लक्षित वजन घटाने को हल करने के लिए उपयुक्त है।
विकल्प मेनू:
- नींबू पानी उपवास।
- नाश्ता - 200 ग्राम स्ट्रॉबेरी, एक गिलास संतरे का रस एक चम्मच गेहूं के बीज के साथ।
- दूसरा नाश्ता - किसी भी फलों के रस का एक कप।
- दोपहर का भोजन - ५०० या १००० ग्राम स्ट्रॉबेरी दही, एवोकैडो के साथ साबुत रोटी का एक टुकड़ा, शहद या ब्राउन शुगर वाली चाय / दही के साथ मिश्रित ४०० ग्राम स्ट्रॉबेरी, सब्जी के साथ साबुत रोटी का एक टुकड़ा, शहद के साथ हर्बल चाय / ३५० ग्राम स्ट्रॉबेरी टोफू, टमाटर और लहसुन के साथ साबुत रोटी का एक टुकड़ा, मीठी हर्बल चाय
- नाश्ता - केला; 200 ग्राम चेरी, खुबानी, या ख़ुरमा; बेक किया हुआ सेब।
- रात का खाना - 500 ग्राम स्ट्रॉबेरी दही के साथ, सेब, हर्बल चाय 500 ग्राम स्ट्रॉबेरी दही के साथ, एक पके हुए सेब के साथ एक बड़ा चम्मच क्रीम, हर्बल चाय।
मतभेद
स्ट्रॉबेरी आहार एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए मना किया जाता है, जो लोग सैलिसिलिक एसिड के असहिष्णुता के साथ जठरांत्र संबंधी रोगों से पीड़ित हैं। ; स्ट्रॉबेरीऑक्सलेट्स उन लोगों का कारण बनते हैं जिनके पास ऑक्सालिक एसिड की सामग्री के कारण पत्थरों का आहार पूरी तरह से प्रतिबंधित है।