क्या आपके सबसे अच्छे दोस्त शाकाहारी हैं? क्या आप अपने पसंदीदा कैफे में सभी शाकाहारी व्यंजन आजमाते हैं? शाकाहारी सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा देखभाल उत्पाद खरीदना? इसके अलावा, हो सकता है कि आप नेटफ्लिक्स पर शाकाहार के बारे में वृत्तचित्र देखें? खैर, शाकाहार के विषय में वास्तव में आपकी रुचि थी।
लेकिन अगर आप एक किशोर हैं, जिसके माता-पिता हर बार सुपरमार्केट जाने पर पशु उत्पादों का एक ट्रक ले जाते हैं, तो संभावना है कि आप नहीं जानते कि शाकाहारी जीवन शैली के लाभों के बारे में अपने शब्दों पर ध्यान देने के लिए उन्हें कैसे मनाया जाए।
क्या आपने खुद को पहचाना? सबसे पहले, चिंता न करें: कई शाकाहारी किशोर इस परीक्षा से गुजरते हैं। मांस खाने वाले माता-पिता के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे अपने बच्चे के शाकाहार में संक्रमण के पीछे की प्रेरणाओं को न समझें। इस स्थिति से निपटने के लिए, यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं, जिनका पालन करके आप न केवल अपने माता-पिता को शाकाहार के लाभों के बारे में समझा सकते हैं, बल्कि उन्हें अपने साथ शाकाहारी आहार पर स्विच करने में भी मदद कर सकते हैं।
जानकारी के लिए खोजे
पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है विश्वसनीय स्रोतों से सत्यापित तथ्यों के साथ अपने दावों का बैकअप लेना। यदि आप घोषणा करते हैं कि आप शाकाहारी बन गए हैं क्योंकि यह अब फैशनेबल है, तो आपके माता-पिता स्पष्ट रूप से प्रभावित नहीं होंगे। लेकिन शाकाहार के बारे में जितना संभव हो उतना ज्ञान प्राप्त करके, आप वास्तव में अपने माता-पिता को प्रबुद्ध कर सकते हैं!
माता-पिता को शाकाहार और पशु नैतिकता के बारे में लोकप्रिय वेबसाइटें, पत्रिकाएँ और YouTube चैनल दिखाएं। यदि आपके माता-पिता ऑनलाइन समय नहीं बिताते हैं, तो रचनात्मक बनें, जैसे कि उनके लिए एक दृश्य पावरपॉइंट प्रेजेंटेशन बनाना, या आपको मिलने वाली उपयोगी जानकारी के साथ अपना ब्रोशर बनाना। एक बार जब आपके माता-पिता देखते हैं कि आप समझ रहे हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो वे आपके निर्णय का सम्मान करेंगे और चाहते हैं कि आप अपनी नई जीवन शैली में सफल हों।
थीम वाली डॉक्यूमेंट्री देखें
बताना अच्छा है, लेकिन दिखाना और भी अच्छा है। उदाहरण के लिए, नेटफ्लिक्स प्रदर्शनों की सूची देखने के लिए कई विषयगत वृत्तचित्र प्रस्तुत करती है: स्वास्थ्य, काउस्पिरेसी, वेगुकेटेड क्या है। हमारा सुझाव है कि आप Vegucated से शुरू करें, जो तीन मांसाहारी लोगों के जीवन का अनुसरण करता है, जो छह सप्ताह के लिए शाकाहारी आहार का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं (स्पॉइलर: तीनों शाकाहारी रहते हैं)।
यदि आपके माता-पिता वृत्तचित्र नहीं देखते हैं, तो उन्हें नेटफ्लिक्स की फीचर फिल्म ओक्जा दिखाने का प्रयास करें। और हम अनुशंसा करते हैं कि आप पहले से नैपकिन तैयार कर लें - इस फिल्म को देखकर आँसू के बिना करने की संभावना नहीं है।
एक लक्ष्य परिभाषित करें
क्या आपने अपने स्वास्थ्य के लिए शाकाहारी बनने का फैसला किया है? फिर अपने माता-पिता को यह बताओ। क्या आप शाकाहारी हो रहे हैं क्योंकि खेती हर साल 32000 टन कार्बन डाइऑक्साइड वायुमंडल में छोड़ती है? यदि ऐसा है, तो माता-पिता को समझाएं कि आप अपने पोते-पोतियों (मेरा विश्वास करो, माता-पिता इससे प्रभावित होंगे) को एक स्वस्थ और स्वच्छ दुनिया में रहने के लिए कैसे चाहेंगे। और यदि आप उनके नैतिक तर्कों का पालन करते हैं, तो अपने माता-पिता को याद दिलाएं कि यह कितना दुखद है कि लाखों जानवरों को मानव उपभोग के लिए मारे जाने के एकमात्र उद्देश्य के लिए भयावह परिस्थितियों में पाला जाता है।
स्वास्थ्य लाभ के बारे में बताएं
यदि आप स्वास्थ्य कारणों से शाकाहारी जा रहे हैं, तो निश्चित रूप से आपके पास अपने माता-पिता को बताने के लिए कुछ होगा। अक्सर, माता-पिता चिंता करते हैं कि एक शाकाहारी आहार उनके बच्चों को पर्याप्त स्वस्थ और पौष्टिक भोजन नहीं मिलने देगा। पारंपरिक ज्ञान यह मानता है कि सबसे प्रसिद्ध तत्व- प्रोटीन, विटामिन और वसा- पशु उत्पादों से आने चाहिए, लेकिन सच्चाई यह है कि उन्हें पौधे आधारित आहार पर लाने के कई तरीके हैं।
यदि आपके माता-पिता प्रोटीन के सेवन को लेकर चिंतित हैं, तो उन्हें समझाएं कि आपको टोफू, टेम्पेह, बीन्स, नट्स और सब्जियों से पर्याप्त मात्रा में मिल जाएगा, और यदि आवश्यक हो तो भोजन में शाकाहारी प्रोटीन पाउडर शामिल करें। यदि आपके माता-पिता विटामिन के बारे में चिंतित हैं, तो उन्हें बताएं कि पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में पर्याप्त विटामिन के, सी, डी, ए और कई अन्य हैं, और अंतिम उपाय के रूप में शाकाहारी विटामिन की खुराक हैं।
अपने माता-पिता के साथ शाकाहारी भोजन का व्यवहार करें
फिर भी अपने माता-पिता को शाकाहार में रुचि लेने का सबसे आसान, सबसे प्रभावी और आनंददायक तरीका है उन्हें स्वादिष्ट शाकाहारी भोजन खिलाना। अपनी पसंद के अनुसार विभिन्न प्रकार के शाकाहारी व्यंजनों में से चुनें और अपने माता-पिता को इस व्यंजन को एक साथ पकाने के लिए आमंत्रित करें। मेज पर एक दावत परोसें और देखें कि वे इसे किस मजे से खाते हैं। और फिर, एक बोनस के रूप में, व्यंजनों के साथ मदद करने की पेशकश करें - यदि आप संबंध बनाना चाहते हैं तो थोड़ी सी दया बहुत आगे बढ़ सकती है।