अपने दांतों को ठीक से ब्रश कैसे करें
 

यह पता चला है कि बहुत बार हम में से बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि हमारे दांतों को कैसे ठीक से ब्रश करना है। माइक्रोब्स, एक नियम के रूप में, माइक्रोक्रैक में "छिपा" सकते हैं, जो ऊपर से नीचे तक निर्देशित होते हैं, और कई का उपयोग बाएं से दाएं टूथब्रश के साथ आंदोलनों को बनाने के लिए किया जाता है।

इसका मतलब है कि दिशा बदलनी होगी। ब्रश के साथ, यह दांतों और मसूड़ों को ऊर्ध्वाधर दिशा में और आगे और पीछे की ओर मालिश करने के लायक है, और इससे अधिक समय तक जब हम इस्तेमाल करते हैं। यदि हम अपने दांतों को ब्रश करने के लिए कम से कम 2-3 मिनट समर्पित करना शुरू करते हैं, तो हम मुंह, दांत और मसूड़ों दोनों में अधिकतम स्वच्छता प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, रक्त उनके पास बह जाएगा, जो उन्हें सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति देगा। मसूड़ों पर बहुत अधिक दबाव न डालें, क्योंकि इससे उन्हें नुकसान हो सकता है।

पारंपरिक टूथब्रश हार्ड-टू-पहुंच क्षेत्रों को साफ नहीं कर सकते हैं, यही कारण है कि दंत चिकित्सक दंत सोता का उपयोग करने की सलाह देते हैं। केवल मौखिक स्वच्छता के लिए एक समग्र दृष्टिकोण आने वाले वर्षों के लिए दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित कर सकता है। तो, आप भोजन के बाद मुंह के छिलके और गोंद का उपयोग कर सकते हैं।

अगर हम टूथ पेस्ट के बारे में बात करते हैं, तो यह एक कठिन विकल्प है, मुख्य रूप से दुकानों में प्रस्तुत विकल्पों की विस्तृत श्रृंखला के कारण। डॉक्टर फ्लोराइड और शुगर-फ्री पेस्ट्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। अपघर्षक कण हो सकते हैं जो दांतों की सतह को अधिक प्रभावी ढंग से साफ कर सकते हैं, लेकिन वे बहुत बड़े नहीं होने चाहिए ताकि तामचीनी को नुकसान न पहुंचे।

 

इस मामले में, आप दांतों की गर्दन को उजागर करते हुए, ब्रश के साथ नीचे नहीं जा सकते। यह ध्यान देने योग्य है कि यह मसूड़ों पर है कि विभिन्न महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु स्थित हैं। इनमें वे भी हैं जो दोनों आंतरिक अंगों को सक्रिय करते हैं और आपकी यौन शक्ति को बढ़ाने में सक्षम हैं। इसलिए, यह आपके दांतों को ब्रश करने के मुद्दे को गंभीरता से लेने और सही ढंग से करने के लिए समझ में आता है, न केवल एक साधारण समारोह को बनाए रखने के लिए, बल्कि स्वच्छता और ताक़त के लिए भी।

दांतों की समस्या और उनकी सफाई काफी गंभीर है। मुकुट और भराव की स्वच्छता भी महत्वपूर्ण है। ऐसे समय होते हैं, जब दांत के मुकुट के कारण जो अपनी मृत्यु के कारण दर्द संकेत नहीं देता है, शरीर में जहर और उनकी रिहाई का संचय होता है। तो, किसी व्यक्ति को विषाक्तता और इस दांत के कारण उच्च तापमान के लक्षण हो सकते हैं, लेकिन समस्या का सही निदान करना काफी मुश्किल है।

इसलिए, यह ध्यान देने योग्य है कि मौखिक गुहा की स्वच्छता पर निरंतर ध्यान न केवल पाचन तंत्र के, बल्कि अन्य आंतरिक अंगों के भी कई रोगों की रोकथाम है।

बच्चों में मौखिक स्वच्छता का मुद्दा भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह वयस्क हैं जो बच्चे के दांतों को स्वस्थ और साफ रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं। भविष्य में, वह स्वयं उनकी देखभाल करने में सक्षम होगा, लेकिन जब तक वह उस उम्र तक नहीं पहुंच जाता, तब तक बच्चे के दांतों की सफाई में वयस्कों की भागीदारी उनके स्वास्थ्य के लिए एक शर्त है। और यहां न केवल शारीरिक हस्तक्षेप के संदर्भ में, बल्कि बच्चे को पढ़ाने में भी मदद की जरूरत है, जिसमें आप उसे समझाएंगे कि कैसे और क्या सही तरीके से करना है, साथ ही मौखिक स्वच्छता की आवश्यकता के बारे में भी बात करना है। एक बार आपके बच्चे के पहले दांत निकल जाने के बाद, आप उन्हें ब्रश करना शुरू कर सकती हैं। सबसे पहले, एक गीला रूई इसके लिए उपयुक्त है, जिसके साथ दांतों को पोंछा जाता है, और फिर उंगलियों और टूथब्रश के लिए लगाव। और केवल दो साल की उम्र से ही आप पहला टूथपेस्ट खरीद सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि बच्चों के टूथपेस्ट को खरीदने की आवश्यकता यह है कि कोई हानिकारक पदार्थ नहीं है जिसे बच्चा दांतों को ब्रश करते समय निगल सकता है। यह भी लेने लायक है और टूथब्रश। यह सलाह दी जाती है कि पहला ब्रश एक नियमित बच्चों का मॉडल था, न कि बिजली का, क्योंकि यह प्रकार दूध के दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।

वयस्कों और बच्चों के लिए उचित मौखिक स्वच्छता महत्वपूर्ण है। यह याद रखें और आपकी मुस्कान चकाचौंध होगी!

पुस्तक की सामग्री के आधार पर यू.ए. एंड्रीवा "स्वास्थ्य के तीन व्हेल"।

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