аг 1. ешиться стать вегетарианцем। вердое решение - уже есть ервый аг на ути к успеху। адайтесь вопросом, очему то то так важно ля вас? то стало ричиной, обудившей вас к изменениям? традания ивотных, абота о собственном оровье или влияние кумиров? равильная мотивация - то алог успеха в любом начинании। Не поленитесь взять блокнот и ручку и детально прописать все пришедшие ответы – они принесут вдохновение и станут вашей прочной опорой во времена смут и сомнений.
चरण 2. мотреть вперед. еперь подумайте и апишите, какие подводные камни могут встретиться на вашем ути। ложности случаются в любых начинаниях, омните об том। наете, то ваша абушка вас не оддержит? столовой на работе одно сплошное мясо? तो क्या ечевица? ропишите вс трудности, с которыми вы можете столкнуться - редупрежден, значит, вооружен!
аг 3. одготовиться. ло неплохо изучить основы равильного итания और пищевую ценность разных родуктов। ногие вегетарианцы неплохо раиратся в анатомии и иетологии - так легче равильно одбирата лини। Например, если вы, отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – почему бы и нет?), то такие изменения не принесут вам ничего хорошего.
аг 4. аучиться отовить। ис, речка और ечевица - то не единственные рузья вегетарианцев। егетарианская еда может ть очень और очень разнообразной - вспомнить отя ндию। ейчас в сети можно найти множество интересных и познавательных логов (और книг) और тему вегетарианскон. इस तरह से आप аведутся любимчики среди них, а локнотик с рецептами удет расти и пухнут। стати, на таких на айтах можно ного енных советов от «старших товарищей», освященных вомела, нано е стесняйтесь аглядывать और на обычные сайты в раздел остного итания। е одна важная еталь - итание вне ома। Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерыв могут стать для начинающего вегетарианца настоящим испытанием. анесите то в свой список одводных камней और на осуге поищите ля себя несколько удобных мест।
аг 5. лушать свое тело. ереход на вегетарианство ля каждого из нас - आप оказатель, то мы умеем слушать и доверят себ. родолжайте в том е ухе! аше тело ораздо мудрее нас. ठीक है, ठीक है, ठीक है, ठीक है айдите те родукты, которые действительно ридутся вам о уше - именно ONи и ринесут вамьшнолололно
аг 6. одготовить мантию-невидимку. сли вы не не ривыкли к общественному вниманию, она вам ригодится। а любом семейном торжестве, остях , you рузей новость о том, то вы вы ввает мостве । ато то вездное время ля тех, кто любит ть в ентре внимания। росто остарайтесь ть к тому отовы।
аг 7. аучиться отвечать и molчать। Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и делить людей на «черных» и «белых» – то есть на «мясоедов» и «зеленых». очти все олели тим в свое время। аучитесь ринимать और уважать ужую точку рения, ne навязывая свою। едь вам е тоже неприятны люди, которые ри любом удобном случае итают вам лсию о бесспориятны люди? удьте мудрым собеседником и не овторяйте ту ошибку.
аг 8. айти свой темп. ециалисты утверждают, то ереход на растительное итание лучше осуществлять остепенно, уирая ро реди вегетарианцев есть люди, которые а один ень отказались от любой ивотной ивотной ищи осталис Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьем и в конечном итоге вернулся к обычному рациону. उत्तर दें
चरण 9. ать себе раво на ошибку. каждом еле вают свои взлеты и падения। не идеальны, как бы нам того ни отелось, और каждый из нас может совершить ошибку। е сворачивайте с ути только лишь из-за того, то оступились। ля того, тобы аново оддержать और вдохновить себя, см. चरण 1 और खंड 2.
аг 10. олучать удовольствие! ожалуй, именно к тому и стремятся все начинающие вегетарианцы, ведь так? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро с хорошим настроением и дарить его всем окружающим?