एक खुश इंसान कैसे बनें? विशेषज्ञों से हमारे प्रश्न और उत्तर

प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के सुख के रहस्य की तलाश में है। एक मुस्कान के साथ सुबह उठना और संतोष की उज्ज्वल भावना के साथ सो जाना। हर गुजरते दिन का आनंद लेने के लिए और सपनों को सच करने के लिए समय निकालें। पूर्ण और आवश्यक महसूस करने के लिए। हम सुबह योग करने की कोशिश करते हैं, उपयोगी किताबें पढ़ते हैं और प्रभावी प्रशिक्षण से गुजरते हैं, नई चीजों और कपड़ों के साथ अलमारी की अलमारियों को स्टॉक करते हैं। इनमें से कुछ काम करता है, कुछ नहीं। 

ये क्यों हो रहा है? और क्या खुशी का एक ही नुस्खा है? प्रिय पाठकों, हमने आपसे यह पूछने का फैसला किया कि आपको क्या खुशी मिलती है। पोल के नतीजे देखे जा सकते हैं. और विशेषज्ञों, शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों की राय भी सीखी, कैसे एक खुश व्यक्ति बनें और हर दिन और सभी मौसमों का आनंद लेने के लिए क्या आवश्यक है।

आप के लिए खुशी क्या है? 

मेरे लिए खुशी ही विकास है, विकास है। मुझे यह सोचकर खुशी होती है कि मैंने आज कुछ ऐसा हासिल किया है जो मैं कल नहीं कर सका। यह बहुत छोटी चीजें हो सकती हैं, लेकिन वे पूरी जिंदगी बनाती हैं। और विकास हमेशा मुझ पर ही निर्भर करता है। यह केवल मुझ पर निर्भर करता है कि क्या मैं अपने जीवन में उन सभी पाठों के माध्यम से प्यार जोड़ूंगा जो वह मुझे सिखाती हैं। प्यार में बढ़ना यह है कि मैं कैसे वर्णन करूंगा कि मेरे लिए खुशी का क्या मतलब है। 

खुशी के बारे में पसंदीदा उद्धरण? 

मुझे खुशी की प्राचीन ग्रीक परिभाषा पसंद है: "खुशी वह आनंद है जिसे हम अनुभव करते हैं जब हम अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने का प्रयास करते हैं।" खुशी के बारे में शायद यह मेरा पसंदीदा उद्धरण है। मैं भी वास्तव में माया एन्जिल्स के कई उद्धरणों को पसंद करता हूं, जैसे: "क्या अद्भुत दिन है। मैंने इसे पहले कभी नहीं देखा!" मेरे लिए, यह खुशी के बारे में भी है। 

सुखी जीवन के आपके गुण क्या हैं? 

अपने प्रति अच्छा रवैया; ध्यान और योग; अपनों के साथ समय बिताएं। मुझे लगता है कि यह मेरे लिए काफी होगा 

हम अक्सर दुखी क्यों महसूस करते हैं? 

क्योंकि हम खुद को समझने से डरते हैं। हमें लगता है कि हम अंदर कुछ भयानक पाएंगे। नतीजतन, हम खुद को, अपनी जरूरतों को नहीं समझते हैं, खुद को वह नहीं देते जो वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण है, और अपनी खुशी के लिए जिम्मेदारी को बाहर स्थानांतरित कर देते हैं। अब अगर मेरा पति होता, अब अगर मेरे पति अधिक होते (अपना शब्द डालें), अब अगर मेरे पास दूसरी नौकरी / घर / अधिक पैसा होता ... हमारे बाहर कुछ भी हमें खुश नहीं कर सकता। लेकिन हमारे लिए इस भ्रम को पकड़ना आसान है कि हम वास्तव में खुद को समझना और अपना ख्याल रखना शुरू कर दें। ठीक है, मैंने भी किया, लेकिन यह दुख की ओर ले जाता है। जीवन में सबसे साहसी कदम उठाना बेहतर है - भीतर की ओर देखना शुरू करना - और अंत में यह निश्चित रूप से खुशी की ओर ले जाएगा। और अगर यह अभी तक नहीं हुआ है, तो, जैसा कि प्रसिद्ध फिल्म कहती है, "इसका मतलब है कि यह अभी अंत नहीं है।" 

खुशी की पहली सीढ़ी है... 

अपने प्रति अच्छा रवैया। बहुत जरुरी है। जब तक हम स्वयं के प्रति दयालु नहीं हो जाते, तब तक हम सुखी नहीं हो सकते हैं और न ही दूसरों के प्रति सच्चे रूप से दयालु हो सकते हैं। 

हमें अपने आप से प्यार सीखना शुरू करना चाहिए। और खुद के प्रति थोड़ा दयालु होना पहला कदम है। बस अपने आप से विनम्रता से बात करना शुरू करें, खुद को सुनने के लिए समय दें, अपनी इच्छाओं, जरूरतों को समझें। यह पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। 

आप के लिए खुशी क्या है?

सच है, आंतरिक खुशी हमारे जीवन की नींव है, और अगर नींव मजबूत है, तो आप कोई भी घर, कोई भी रिश्ता या उस पर काम कर सकते हैं। और अगर घर अपने आप बदल जाए - उसका बाहरी और भीतरी, या फिर सुनामी से उड़ा भी जाए, तो बुनियाद हमेशा बनी रहेगी... आनंद और प्रकाश का।

एक खुश व्यक्ति पूछता नहीं है, वह उसके लिए धन्यवाद देता है जो उसके पास है। और वह अस्तित्व के मूल स्रोत के लिए अपना रास्ता जारी रखता है, अपने चारों ओर के सभी टिनसेल को त्यागता है और अपने दिल की धड़कन को स्पष्ट रूप से सुनता है, जो उसका संवाहक है। खुशी के बारे में पसंदीदा उद्धरण?

अपने मन:  सुखी जीवन के आपके गुण क्या हैं?

पेड़ों की पत्तियों पर नसें, एक बच्चे की मुस्कान, बूढ़े लोगों के चेहरे पर ज्ञान, ताजी कटी घास की गंध, बारिश की आवाज, शराबी सिंहपर्णी, अपने प्यारे कुत्ते की चमड़ी और गीली नाक, बादल और सूरज , गर्मजोशी से गले मिलना, गर्म चाय और कई अद्भुत जादुई क्षण जिन्हें हम अक्सर नोटिस करना भूल जाते हैं। और दिल से जियो!

जब हम अपने आप को इन संवेदनाओं से भरते हैं, तो "खुशी" नामक एक रोशनी अंदर जलती है। आमतौर पर यह मुश्किल से जलता है क्योंकि हम इसे नहीं खिलाते हैं - लेकिन यह हमारी भावनाओं पर ध्यान देने योग्य है, क्योंकि यह धीरे-धीरे भड़कने लगता है। हम अक्सर दुखी क्यों महसूस करते हैं?

सभी क्योंकि हम यहां और अभी की सराहना नहीं करते हैं और यह नहीं जानते कि इस प्रक्रिया का आनंद कैसे लिया जाए। इसके बजाय, जीभ बाहर लटकने के साथ, हम एक ऐसे लक्ष्य के लिए प्रयास करते हैं जो केवल कुछ ही क्षणों के लिए संतुष्टि के रूप में कार्य करता है। उदाहरण के लिए, तराजू पर वांछित आंकड़ा, भौतिक धन, एक सफल कैरियर, यात्रा और कई अन्य "हॉट्स" - और जैसे ही हम उन तक पहुंचते हैं, जीवन में तुरंत कुछ और छूटने लगता है।

दु: ख और असंतोष की एक और स्थिति दूसरों के साथ तुलना करने से आती है। हम अपने अस्तित्व की संपूर्ण विशिष्टता का एहसास नहीं करते हैं और इससे पीड़ित होते हैं। जैसे ही कोई व्यक्ति ईमानदारी से और गहराई से खुद से प्यार करता है, तो तुलनाएं दूर हो जाती हैं, और उनके स्थान पर स्वयं के लिए स्वीकृति और सम्मान आता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आभार।

अपने आप से पूछें: हम हमेशा अपनी तुलना दूसरों से क्यों करते हैं? उन लोगों के साथ जो हमें लगता है कि हमसे बेहतर हैं: सुंदर, स्वस्थ, खुश? हाँ, इसके कई कारण हो सकते हैं, यहाँ तक कि बचपन से भी, लेकिन मुख्य कारण है व्यक्ति का अंधापन, अद्वितीय स्वभाव!

 

कल्पना कीजिए कि अगर खेत की घंटी इस तथ्य से पीड़ित है कि यह लाल, मखमली गुलाब नहीं है, बल्कि एक तितली है, तो रात को सोने के लिए नहीं, क्योंकि इसमें मधुमक्खी की तरह पीली धारियां नहीं होती हैं। या ओक इस तथ्य के लिए सन्टी पर चिल्लाएगा कि उसके पत्ते अपने बुद्धिमान पत्तों की तुलना में अधिक कोमल हैं, और सन्टी, बदले में, इस तथ्य के कारण हीनता की भावना का अनुभव करेगी कि यह ओक के रूप में लंबे समय तक नहीं रहता है।

यह हास्यपूर्ण होगा, है ना? और जब हम कृतघ्न रूप से अपने वास्तविक स्वरूप को अस्वीकार करते हैं, जो अपने अवतार में परिपूर्ण है, तो हम इस तरह दिखते हैं। खुशी की पहली सीढ़ी है...

उठो और अपने जीवन में नाचना शुरू करो - एक खुले, ईमानदार दिल और आत्म-प्रेम के साथ। सभी तुलनाओं को छोड़ दें और अपनी विशिष्टता की खोज करें। अब जो कुछ भी है उसकी सराहना करें। आज से सोने से पहले इस दिन के लिए कृतज्ञता ज्ञापित करें। बाहरी ज्ञान को आंतरिक ज्ञान के साथ जोड़ना सीखें।

एकातेरिना ने हमें अपने बेटे को लिखे गए एक पत्र को संलग्न करने के लिए भी कहा, जो 2,5 साल पहले निधन हो गया था:

 

आप के लिए खुशी क्या है?

मुझे जो करना है करो। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है: मामले में पूरी तरह से डूब जाना। अगर यह है योग सिखाना, तो पढ़ाना; अगर यह एक व्यक्ति के साथ एक रिश्ता है, तो एक व्यक्ति के साथ पूरी तरह से रहें; पढ़ रहे हो तो पढ़ो। मेरे लिए खुशी इस पल में पूरी तरह से यहीं और अभी है, मेरी सारी भावनाओं के साथ। खुशी के बारे में पसंदीदा उद्धरण?

(खुशी नाजुक है, खुशी की खोज संतुलन बनाती है) लॉरेंस जे सुखी जीवन के आपके गुण क्या हैं?

गहरी सांस लें, खूब गले लगाएं, मन लगाकर खाएं, अपने शरीर पर जोर दें ताकि आप अपने आस-पास की दुनिया पर दबाव न डालें। उदाहरण के लिए, योग या फिटनेस करें, ताकि किसी प्रकार का भार हो। सचेत तनाव सकारात्मक है, क्योंकि इस समय हम कुछ बना रहे हैं। हम अक्सर दुखी क्यों महसूस करते हैं?

हम यह भूल जाते हैं कि दुख भी उतना ही हमारा स्वभाव है जितना कि सुख। हमारे पास भावनात्मक तरंगें हैं और हमें बस उन तरंगों की सवारी करना सीखना है। जब हम उनकी सवारी करते हैं, तो हम संतुलन महसूस करने लगते हैं। खुशी यह समझ है कि सब कुछ बदल रहा है: मैं अब से कुछ बेहतर या कुछ बदतर की उम्मीद कर सकता हूं। लेकिन जब मैं उम्मीद करना बंद कर देता हूं और बस इस पल में हो जाता हूं, तो कुछ जादुई होने लगता है।   खुशी की ओर पहला कदम - ये है…

यह अजीब लग सकता है, लेकिन खुशी के लिए पहला कदम, अगर आप इसे बहुत जल्दी अनुभव करना चाहते हैं, तो ठंडा पानी है। लगभग बर्फीले पानी में कूदें, सांस लें और कम से कम 30 सेकंड तक वहीं रहें। 30 सेकेंड के बाद सबसे पहली चीज जो हम महसूस करेंगे वह है हमारा जीवित शरीर। इतना जीवंत कि हम सभी अवसादों को भूल जाएंगे। दूसरी बात जब हम पानी से बाहर निकलेंगे तो हम महसूस करेंगे कि हम तुरंत कितना बेहतर महसूस करते हैं।

आप के लिए खुशी क्या है?

खुशी मन की एक अवस्था है जब आप प्यार करते हैं और प्यार करते हैं ... यह इस स्थिति में है कि हम अपनी स्त्री प्रकृति के अनुरूप हैं। खुशी के बारे में पसंदीदा उद्धरण?

दलाई लामा हम महिलाओं के लिए मन की शांति बहुत महत्वपूर्ण है। जब मन शांत होता है तो हम अपने दिल की सुनते हैं और ऐसे कदम उठाते हैं जो हमें खुशी की ओर ले जाते हैं। सुखी जीवन के आपके गुण क्या हैं?

दिल में आंतरिक मुस्कान;

किसी प्रियजन द्वारा तैयार की गई सुबह की कॉफी;

वैनिला, दालचीनी और ताज़ी तैयार माल की सुगंध से भरा घर;

निश्चित रूप से - घर में फूल;

संगीत जो आपको नृत्य करने के लिए प्रेरित करता है। हम अक्सर दुखी क्यों महसूस करते हैं?

मैंने हाल ही में एक ध्यान पाठ्यक्रम लिया है और मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि नकारात्मक विचारों और भावनाओं के साथ अनजानता और पहचान हमें दुखी करती है। खुशी की ओर पहला कदम - ये है…

यह स्वयं के साथ अच्छे संबंधों की स्थापना है, विश्वास से भरा है, आंतरिक आत्म, आपके शरीर और आपकी स्त्री प्रकृति के लिए गहरा सम्मान और प्रेम है।

यह पता चला है कि खुशी वास्तव में हर व्यक्ति के अंदर रहती है। आपको इसे खोजने या इसे अर्जित करने की आवश्यकता नहीं है। बल्कि रुक ​​जाओ और अपने भीतर झांको - सब कुछ पहले से ही है। सुख कैसे देखे ? सरल शुरुआत करें - अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं, दयालुता का एक छोटा सा काम करें, खुद की तारीफ करें, खुद से पूछें कि मैं क्या सुधार करना चाहता हूं - और जाओ! या बस बर्फ से स्नान करें 

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