भोजन के बिना, आप इसे कुछ महीनों में कर सकते हैं, लेकिन भूख की भावना शरीर के लिए अवांछनीय है। भोजन की कम खपत के आधार पर आहार में शामिल होना उचित क्यों नहीं है?
भोजन ग्लूकोज के माध्यम से हमारे शरीर में ऊर्जा लाता है। भोजन के बिना, शरीर आर्थिक मोड में काम करना शुरू कर देता है और ग्लूकोज भंडार को फिर से भर देता है; यह ग्लाइकोजन को तोड़ने के लिए शुरू होता है। शरीर के आंतरिक संसाधन समाप्त हो जाते हैं।
दिन के दौरान, शरीर सभी मांसपेशी ग्लाइकोजन को हटा देता है और वसा भंडार से ऊर्जा के उत्पादन में चला जाता है। व्यक्ति थकान, ऊर्जा की कमी, चिड़चिड़ापन महसूस करने लगता है। भूखा दिमाग खराब सूचनाओं को संसाधित करता है। सब के बाद, केवल उसे रात में खिलाने के लिए, आपको 120 ग्राम ग्लूकोज की आवश्यकता होती है।
ग्लूकोज की अनुपस्थिति के कारण शरीर पूरी तरह से आश्वस्त हो जाने के बाद, मस्तिष्क अवशेषों को खींचना शुरू कर देता है। शरीर इंसुलिन का उत्पादन बंद कर देता है, और इसके बिना, ग्लूकोज मांसपेशियों को नहीं मिल सकता है।
एक हफ्ते बाद, शरीर एक भयानक अर्थव्यवस्था के रूप में काम करता है। दिल की धड़कन की आवृत्ति कम हो जाती है, कम तापमान और रक्तचाप। इसी समय, मस्तिष्क अभी भी अधिकतम संभव ऊर्जा की खपत करता है। फैटी एसिड कीटोन बॉडी में प्रोसेस होने लगता है, जिससे ग्लूकोज की जगह दिमाग को खाना मिलता है।
भोजन की कमी विटामिन और खनिजों में कमी है। संसाधन के बिना, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली टूटना शुरू कर देती है - लोगों को तुच्छ बुनियादी संक्रमणों से मरने का खतरा है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को लड़ना चाहिए।
ग्लूकोज के उत्पादन के लिए मस्तिष्क आपके अपने शरीर के प्रोटीन का उपयोग करना शुरू कर देता है। वे ढह जाते हैं, रक्त अमीनो एसिड में आता है, यकृत उन्हें ग्लूकोज में बदल देता है - इस घटना को ऑटोफैगी कहा जाता है। सबसे पहले अपनी मांसपेशियों को पीड़ित करें, अपना प्रोटीन दें। और आदमी सचमुच खुद खा रहा है।
अनुशंसाएँ उपवास हमेशा लगभग 1-2 दिनों का होता है, और बहुत बार, भूख का दुरुपयोग शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएँ शुरू कर सकता है, और अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बहाल करना बहुत कठिन होगा।
जो भी समस्या भुखमरी से हल करने की कोशिश की गई है, आपको हमेशा उत्पादों के कुछ संयोजनों का उपयोग करने का एक तरीका मिल जाएगा। उचित पोषण - स्वस्थ संपूर्ण शरीर!