अपने लिए सही इलाज खोजें
रॉयल नेशनल थ्रोट, नोज एंड ईयर हॉस्पिटल में कंसल्टेंट एलर्जिस्ट ग्लेनिस स्कडिंग के अनुसार, हे फीवर बढ़ रहा है और अब यह चार में से एक व्यक्ति को प्रभावित करता है। एनएचएस इंग्लैंड की आधिकारिक सलाह का हवाला देते हुए, स्कडिंग का कहना है कि ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन हल्के लक्षणों वाले लोगों के लिए अच्छे हैं, लेकिन वह बेहोश करने वाली एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करने के खिलाफ सावधानी बरतती हैं, जो अनुभूति को खराब कर सकती हैं। स्कडिंग का कहना है कि स्टेरॉइड नेज़ल स्प्रे आमतौर पर हे फीवर के लिए एक अच्छा इलाज है, लेकिन अगर लक्षण अस्पष्ट या किसी भी तरह से जटिल हैं तो वह डॉक्टर को देखने की सलाह देती हैं।
निवारक उपाय करें
एलर्जी यूके में कंसल्टेंट नर्स होली शॉ के अनुसार, उच्च पराग स्तरों के खिलाफ अधिकतम सुरक्षा प्राप्त करने के लिए हे फीवर की दवा जल्दी लेना महत्वपूर्ण है। हे फीवर से पीड़ित लोगों को सलाह दी जाती है कि वे लक्षणों की अपेक्षित शुरुआत से दो सप्ताह पहले नेज़ल स्प्रे का उपयोग शुरू कर दें। यदि आपको दवाओं के बारे में सलाह की आवश्यकता है, तो शॉ अनुशंसा करते हैं कि आप फार्मासिस्ट से पूछने में संकोच न करें। वह अस्थमा के रोगियों पर पराग के प्रभावों पर भी प्रकाश डालती है, जिनमें से 80% को हे फीवर भी है। "पराग अस्थमा पीड़ितों में एलर्जी पैदा कर सकता है। हे फीवर के लक्षणों का प्रबंधन अस्थमा नियंत्रण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।"
पराग के स्तर की जाँच करें
अपने पराग स्तरों को ऑनलाइन या ऐप्स पर नियमित रूप से जांचने का प्रयास करें। यह जानना उपयोगी है कि उत्तरी गोलार्ध में पराग के मौसम को तीन मुख्य भागों में विभाजित किया जाता है: मार्च के अंत से मई के मध्य तक वृक्ष पराग, मध्य मई से जुलाई तक घास का पराग, और जून के अंत से सितंबर तक खरपतवार पराग। जब आप बाहर जाते हैं और पराग को फंसाने के लिए अपने नथुने के चारों ओर वैसलीन लगाते हैं, तो एनएचएस बड़े आकार के धूप का चश्मा पहनने की सलाह देता है।
अपने घर में पराग लेने से बचें
कपड़ों या पालतू जानवरों के बालों पर किसी का ध्यान नहीं जाने पर पराग घर में प्रवेश कर सकता है। घर आने पर कपड़े बदलने और यहां तक कि स्नान करने की भी सलाह दी जाती है। एलर्जी यूके की सलाह है कि कपड़े को बाहर न सुखाएं और खिड़कियां बंद रखें - विशेष रूप से सुबह और शाम को जब पराग का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर होता है। एलर्जी यूके भी कटी हुई घास को काटने या न चलने और घर में ताजे फूल रखने से बचने की सलाह देती है।
अपने तनाव के स्तर को कम करने का प्रयास करें
अध्ययनों से पता चला है कि तनाव एलर्जी को बढ़ा सकता है। मैसाचुसेट्स ऑप्थल्मोलॉजी अस्पताल में कान, नाक और गले के विशेषज्ञ डॉ अहमद सेडाघाट, सूजन की स्थिति में संभावित मन-शरीर संबंध बताते हैं। "तनाव एलर्जी की प्रतिक्रिया को खराब कर सकता है। हम ठीक से नहीं जानते कि क्यों, लेकिन हमें लगता है कि तनाव हार्मोन एलर्जी के लिए पहले से ही अतिसंवेदनशील प्रतिरक्षा प्रणाली को तेज कर सकते हैं। तनाव के स्तर को कम करने के लिए ध्यान, व्यायाम और स्वस्थ आहार सभी मान्यता प्राप्त तरीके हैं।