तापमान कम करने के लिए भोजन
 

तेज बुखार कई बीमारियों का लक्षण है। सिरदर्द, ठंड लगना, शरीर में दर्द और ताकत की कमी के साथ, यह उस व्यक्ति के लिए बहुत असुविधा लाता है जो इसे कम करने के लिए हर संभव कोशिश करता है। फिर भी, डॉक्टर और वैज्ञानिक जोर देते हैं कि यह हमेशा उचित नहीं होता है। और वे विस्तार से बताते हैं कि उनके कई प्रकाशनों में क्यों। और वे उनके साथ विशेष उत्पादों की एक सूची भी संलग्न करते हैं, जो उसे नीचे नहीं गिरा सकते हैं, तो कम से कम रोगी की स्थिति को कम कर सकते हैं।

तापमान के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

36-37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर एक शरीर का तापमान उच्च माना जाता है। उठने की प्रक्रिया में, इससे पहले कि यह अपने चरम पर पहुंच जाए और रुक जाए, व्यक्ति को ठंड लगने का अहसास होता है, हालांकि वह खुद आग पर है। और कम ही लोग जानते हैं कि 36,6 ° C एक मानक नहीं है। इसके अलावा, समय या विभिन्न कारकों, जैसे व्यायाम, भोजन का सेवन या नींद के आधार पर, यह बदल सकता है, और यह बिल्कुल सामान्य है। आमतौर पर, शरीर का उच्चतम तापमान शाम 6 बजे और सबसे कम 3 बजे बनता है।

तापमान बढ़ाकर, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ने की कोशिश करती है। इसके काम का तंत्र काफी सरल है: इस तरह की वृद्धि से चयापचय में तेजी आती है, जो रक्त में रोगजनक जीवों के विनाश में योगदान देता है।

यदि कोई व्यक्ति एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो वह सफल होता है। हालांकि, तापमान कभी-कभी बहुत तेज़ी से बढ़ सकता है। यह एक गंभीर समस्या है जिससे जटिलताएं हो सकती हैं। इस मामले में, एंटीपायरेक्टिक्स को समय पर लेना और तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि करना महत्वपूर्ण है। यह आपको थर्मोरेग्यूलेशन को जल्दी से स्थापित करने की अनुमति देगा।

 

क्या तापमान को नीचे लाना हमेशा आवश्यक है

पश्चिमी चिकित्सक के अनुसार, यदि तापमान थोड़ा बढ़ गया है, तो आपको इसे नीचे नहीं लाना चाहिए। दरअसल, इस समय, प्रतिरक्षा प्रणाली रोग को भड़काने वाले बैक्टीरिया और वायरस को सफलतापूर्वक बेअसर कर देती है। एंटीपीयरेटिक्स लेने की सलाह दी जाती है केवल अगर ऐसे परिवर्तन असुविधा लाते हैं। और यह भी कि अगर थर्मामीटर पर 38 ° C का निशान पार हो गया है। उस समय से, यह महत्वहीन है और बाहर से तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता है। प्राप्त संकेतकों को हर दो घंटे में जांचने की आवश्यकता होती है।

वैसे, 38 ° C का निशान केवल उस तापमान के लिए सही है जो मुंह में मापा जाता है। यदि कोई व्यक्ति अपने हाथ के नीचे थर्मामीटर रखने का अधिक आदी है, तो आपको इसे 0,2-0,3 ° C से कम करना होगा और पहले एंटीप्रेट्रिक्स लेना शुरू करना होगा।

किसी भी मामले में आपको बच्चों में उच्च तापमान की अनदेखी नहीं करनी चाहिए। यह ज्वलनशील बरामदगी के विकास को उत्तेजित कर सकता है, या उनमें ज्वर बरामदगी हो सकती है। सबसे अधिक बार, वे 6 महीने - 5 साल की उम्र में दिखाई देते हैं और बाद में उच्च बुखार के साथ होने वाली बीमारियों के साथ पुनरावृत्ति कर सकते हैं।

तापमान पर खिला

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, डॉक्टर कुछ युक्तियों का पालन करने की सलाह देते हैं, जैसे:

  • तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं रोग के समय। यह पानी या रस हो सकता है, जब तक कि वे हर तीन घंटे एक गिलास में नशे में न हों। वे न केवल तापमान में वृद्धि को नियंत्रित करने में मदद करेंगे, बल्कि शरीर को विटामिन के साथ संतृप्त करेंगे, और इसके बचाव (रस के मामले में) में वृद्धि करेंगे।
  • अधिक ताजे फल खाएं... वे जल्दी पच जाते हैं और शरीर को उपयोगी पदार्थों से समृद्ध करते हैं। फिर भी, अंगूर, सेब, संतरा, आड़ू, नींबू और अनानास पर ध्यान देना अभी भी बेहतर है। लेकिन किसी भी डिब्बाबंद भोजन को मना करना बेहतर है। वे परिरक्षकों में समृद्ध हैं जो केवल चीजों को और खराब कर सकते हैं।
  • बहुत अधिक तापमान पर उपयोगी आसानी से पचने योग्य भोजन पर स्विच करें... ये उबली हुई सब्जियां, सब्जियों के सूप, दलिया, उबले अंडे, दही आदि हो सकते हैं। शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करते हुए, वे फिर भी जल्दी पच जाते हैं, संक्रमण से लड़ने की ताकत बनाए रखते हैं।

शीर्ष 14 उच्च तापमान खाद्य पदार्थ

ग्रीन टी या जूस। जैसा कि एक जाने-माने बच्चों के डॉक्टर ने कहा, आप उन्हें पानी, कॉम्पोट और हानिकारक सोडा से बदल सकते हैं। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना उच्च तापमान का मुकाबला करने में सफलता की कुंजी है। एंटीपीयरेटिक्स लेते समय भी यह उपयुक्त है, खासकर जब से तरल की पर्याप्त मात्रा के साथ संयोजन में विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि यह आपको विषाक्त पदार्थों के शरीर को प्रभावी ढंग से शुद्ध करने और थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं को स्थापित करने की अनुमति देता है। यह वायरस और बैक्टीरिया के गुणन को भी रोकता है, जो निर्जलित कोशिकाओं को पसंद करते हैं।

साइट्रस। संतरे और नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए जिम्मेदार है और शरीर को संक्रमण से तेजी से निपटने में मदद करता है। इसके अलावा, नींबू आपको खोई हुई भूख को वापस पाने की अनुमति देता है और मतली से राहत देता है। एक राय है कि 1 अंगूर, 2 संतरे या आधा नींबू तापमान को 0,3 - 0,5 डिग्री सेल्सियस तक नीचे ला सकता है। फिर भी, उन्हें केवल तभी अनुमति दी जाती है जब तापमान में वृद्धि का कारण गले में खराश न हो। सबसे पहले, वे उसे परेशान करते हैं। और, दूसरी बात, वे रोगजनक जीवों के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं।

तुलसी। इसमें जीवाणुनाशक, कवक और कीटाणुनाशक गुण होते हैं और कई देशों में इसे प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है। इसके अलावा, यह न केवल बुखार को समाप्त करता है, बल्कि इसके होने के कारण पर भी सीधे कार्य करता है, जिससे शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है।

किशमिश। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन यह सूखे अंगूर हैं जो प्रभावी रूप से उच्च तापमान से लड़ते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं जो शरीर की सुरक्षा को बढ़ा सकते हैं।

अजवायन (अजवायन)। इसका उपयोग चीनी दवा में किया जाता है। यह बुखार को कम करता है, मतली और अपच से राहत देता है। इसका उपयोग श्वसन और गले की बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता है।

अंजीर। इसमें बहुत पानी होता है (विभिन्न स्रोतों के अनुसार, 40 से 90%) इस अवधि के दौरान आवश्यक है, जल्दी से पच जाता है और दस्त को रोकता है।

वेजिटेबल सूप एक बेहतरीन रिफ्रेशिंग और आसानी से पचने वाला व्यंजन है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि इसमें गाजर और लहसुन की एक कली जरूर मिलाएं। जो मेटाबॉलिज्म को तेज करने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।

उबले आलू। यह जल्दी पचता है और दस्त से बचाता है। और इसमें काली मिर्च और लौंग मिला दी जाती है, इस व्यंजन को सर्दी और खांसी के लिए विशेष रूप से प्रभावी बनाते हैं, अगर वे तापमान के साथ हैं।

सेब। 1 सेब एक दिन में शरीर को तरल पदार्थ के साथ-साथ आयरन सहित कई विटामिन और खनिजों से संतृप्त करता है, जो सामान्य हीमोग्लोबिन के स्तर और अच्छी प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

उबले अंडे, अधिमानतः बटेर। इनमें भारी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, शरीर की सुरक्षा बढ़ाते हैं और आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।

दूध और लैक्टिक एसिड उत्पाद। यह कैल्शियम का एक स्रोत है, जो तापमान पर ठीक होने के लिए आवश्यक है। हो सके तो अपने आहार में जीवित दही या बायोकेफिर को शामिल करना बेहतर है। वास्तव में, ये प्रोबायोटिक्स हैं जो आंत के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं। लेकिन यह उस पर है कि प्रतिरक्षा निर्भर करती है। जुलाई 2009 में, बाल रोग पत्रिका में एक दिलचस्प प्रकाशन छपा, जिसमें कहा गया कि हाल के शोध के परिणामस्वरूप यह पाया गया कि "प्रोबायोटिक्स बुखार और खांसी के इलाज में अत्यधिक प्रभावी हैं। इसके अलावा, वे बच्चों पर एंटीबायोटिक की तरह काम करते हैं ”। लेकिन यहां निरंतरता महत्वपूर्ण है। अध्ययन में 3 से 5 साल के बच्चों को शामिल किया गया, जिन्होंने 6 महीने या उससे अधिक समय तक दही खाया।

दलिया। यह बहुत ही पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक है। पोटेशियम, सल्फर, सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करना, यह शरीर को मजबूत बनाने और तेजी से वसूली में मदद करता है।

चिकन शोरबा। यह तरल पदार्थ और प्रोटीन का एक स्रोत है, जो उच्च तापमान पर शरीर के लिए आवश्यक है। वैसे, मुट्ठी भर सब्जियां भी इसे एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर करती हैं, जिसकी बदौलत यह कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो जाती है।

अदरक। इस रूट सब्जी के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, और इसके लिए स्पष्टीकरण हैं, क्योंकि इसमें विरोधी भड़काऊ और मजबूत डायफोरेटिक गुण हैं और शरीर को संक्रमण से निपटने में मदद करता है, साथ ही तापमान को प्रभावी ढंग से कम करता है। ज्यादातर वे अदरक वाली चाय पीते हैं। लेकिन यह केवल कम तापमान (37 डिग्री सेल्सियस) पर ही उपयोगी है। यदि यह 38 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक तक बढ़ जाता है, तो अदरक contraindicated है!

आप एक तापमान पर शरीर की मदद कैसे कर सकते हैं

  • अपने आहार से वसायुक्त या मसालेदार भोजन निकालें। वे दस्त को भड़काते हैं।
  • छोटे भोजन दिन में 5-6 बार खाएं। ओवरईटिंग से पाचन बाधित होता है और मिचली आ सकती है।
  • तला हुआ और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, साथ ही मांस से इनकार करें। उन्हें पचाने के लिए शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है, जिसे वह संक्रमण से लड़ने के लिए भेज सकता है।
  • यह धूम्रपान और शराब पीने के लिए अवांछनीय है, क्योंकि वे केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
  • कमरे को नियमित रूप से वेंटिलेट और नम करें।
  • कॉफ़ी से मना करें। यह शरीर की सुरक्षा कम कर देता है।
  • एक अतिरिक्त जैकेट को हटाकर या कमरे में तापमान को कुछ डिग्री कम करके शरीर को हर संभव तरीके से ठंडा करने की कोशिश करें।
  • मिठाई का सेवन कम से कम करें। चीनी वायरस दमन प्रक्रिया को धीमा कर देती है।
  • कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें, क्योंकि वे कम सुपाच्य होते हैं।
  • ढीले, आरामदायक कपड़ों के साथ तंग कपड़े बदलें। इस अवधि के दौरान, शरीर को जितना संभव हो उतना आराम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और फेफड़ों को ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है।

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