ऊर्जा आहार

एनर्जी डाइट (ईडी) कार्यात्मक संतुलित पोषण की एक प्रणाली है, जिसे विभिन्न प्रकार के स्वादों के साथ केंद्रित के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। तकनीक का मुख्य उद्देश्य चयापचय का नियमन है, जो न केवल वजन कम करने की अनुमति देता है, बल्कि वजन भी बढ़ाता है।

शायद हर स्लिमिंग के सामने मुख्य दुविधा यह है कि बिना ताकत खोए अतिरिक्त पाउंड कम करने के लिए ठीक से कैसे खाया जाए।

वर्तमान में, मोटापे से निपटने के लिए एक्सप्रेस डाइट की सूची व्यापक है। अक्सर वजन कम करने की विधि चुनते समय, एक व्यक्ति को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है (उपयोग के लिए मतभेद, एलर्जी, नीरस आहार, उत्पादों के लिए असहिष्णुता)। इसलिए, इष्टतम पोषण प्रणाली के चयन की प्रक्रिया में, स्वास्थ्य की स्थिति, भोजन की लत, शरीर की विशेषताओं, कम कैलोरी वाले व्यंजन बनाने के लिए खाली समय की उपलब्धता पर ध्यान देना आवश्यक है।

तेजी से, हर साल जीवन की लय वजन कम करने की प्रक्रिया को जटिल बनाती है। आधुनिक मनुष्य में कम कैलोरी वाले स्वस्थ भोजन के निर्माण में न तो समय की कमी होती है और न ही ऊर्जा की। इस तथ्य को देखते हुए, आधुनिक खाद्य उद्योग के पास "तैयार आहार" के लिए कई विकल्प हैं।

सबसे लोकप्रिय कार्यात्मक भोजन एनएल इंटरनेशनल एनर्जी डाइट के ब्रांड का उत्पाद है। कंपनी, 15 वर्षों से, दुनिया के 12 से अधिक देशों में पर्यावरण के अनुकूल घरेलू रसायन, स्वस्थ खाद्य उत्पाद, सौंदर्य प्रसाधन बेचती है।

आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि एनर्जी डाइट क्या हैं, वजन कम करने के लिए एनर्जी डाइट कैसे पिएं, ईडी वजन बढ़ाने की विधि का विवरण।

अवलोकन

ईडी जीवन के लिए भोजन है। अधिकांश तरीकों के विपरीत (उदाहरण के लिए, डुकन, मालिशेवा, मैगी का प्रोटीन आहार) ऊर्जा आहार जीवन भर व्यवस्थित उपयोग के लिए अभिप्रेत है, क्योंकि सांद्रता में एक संतुलित संरचना होती है जिसका मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अर्थात्, यह मांसपेशियों को टोन करता है, शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, आंत्र समारोह को सामान्य करता है, ऊर्जा / शक्ति जोड़ता है।

होमलैंड ड्राई मिक्स ईडी - फ्रांस। उत्पाद का पहला संस्करण 2003 में बड़े पैमाने पर उत्पादन में डाल दिया गया था। अगले चार वर्षों में, लाइन में बदलाव आया: एस्पार्टेम को इससे बाहर रखा गया था, मिश्रण तैयार करने के लिए "पानी" आधार को "दूध", "ठोस भोजन" से बदल दिया गया था। दिखाई दिया - तले हुए अंडे, एंजाइम जोड़े गए, ग्वाराना हटा दिया गया, नए स्वाद विकसित किए गए - "मटर सूप", ब्रेड, क्रीम ब्रूली।

पहले से ही 2010g. ऊर्जा आहार कॉकटेल पुर्तगाल, लक्ज़मबर्ग, यूक्रेन, स्पेन, ग्रेट ब्रिटेन, रूस, बेल्जियम, लिथुआनिया, पोलैंड, फ्रांस, जर्मनी, कनाडा और कजाकिस्तान के क्षेत्र में फैले हुए हैं। गहन वैश्विक विस्तार की अवधि नए स्वादों के उद्भव के साथ है: "टमाटर के पेस्ट के साथ रोटी", "जंगली जामुन"।

2010 में मॉरीशस में एक विशेष परियोजना "एक्रॉस द ओशन्स विद एनर्जी डाइट" शुरू हुई, जिसका सार ईडी खाद्य आपूर्ति के साथ एक कटमरैन पर अनातोली कुलिक की टीम की दुनिया भर की यात्रा है। तैराकी की अवधि के दौरान, स्वयंसेवकों ने आहार के फार्मूले के 200 डिब्बे खाए। उनमें से ज्यादातर कैप्पुकिनो, तले हुए अंडे और मशरूम के स्वाद वाले उत्पाद थे।

2014 में मैराथन "हम अतिरिक्त पाउंड स्वीकार करते हैं" पास किया, जो 2 महीने तक चला। प्रतियोगिता का उद्देश्य ऊर्जा आहार उत्पादों के उपयोग की प्रभावशीलता का परीक्षण करना है। 60 दिनों के बाद, वजन कम करने के परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर गए: इस अवधि के दौरान, प्रतिभागियों ने 987 किलोग्राम वजन कम किया।

रिलीज 2013। स्वाद बनाया - "केला", 2014 जी। - "जई का दलिया"।

सांद्रता की संरचना में शरीर के जीवन के लिए आवश्यक पदार्थ शामिल हैं: विटामिन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, खनिज।

पकवान तैयार करने के लिए, मिश्रण में 1,5% दूध डालें और इसे एक प्रकार के बरतन का उपयोग करके एक समान स्थिरता तक हिलाएं।

सूखे मिश्रणों की कम कैलोरी सामग्री (250kkal / भाग तक) के बावजूद, ऊर्जा आहार तृप्ति की भावना पैदा करता है, जिससे वजन कम होता है।

ईडी लाइन में शामिल हैं:

• मीठा कॉकटेल - Xnumx;
• दलिया;
• सूप - 5 प्रजातियां;
• पास्ता के साथ रोटी "जंगली जामुन";
• क्रीम ब्रूली मिठाई;
• आमलेट;
• एंजाइमों का एक परिसर जो ईडी कॉकटेल के पाचन और आत्मसात में सुधार करता है।

"तैयार भोजन" की एक विस्तृत श्रृंखला आपको आहार सेवन में बदलाव करने की अनुमति देती है। एनर्जी डाइट के मानक सेट में 17 कॉन्संट्रेट शामिल हैं। यदि वांछित है, तो कॉकटेल को अनुमत सब्जियों, लाल फलों के साथ जोड़ा जा सकता है (हम "ईडी वजन घटाने कार्यक्रम" अनुभाग में अनुमेय सामग्री पर विस्तार से चर्चा करेंगे), मशरूम और चिकन, नए स्वाद प्राप्त कर रहे हैं।

कंपनी की आधिकारिक वेबसाइट पर, ऊर्जा आहार उत्पाद सीधे निर्माता से एक विस्तृत श्रृंखला में उपलब्ध हैं। उनमें से प्रत्येक के लिए एक विस्तृत विवरण संलग्न है: संरचना, लाभ, तैयारी का सिद्धांत, लागत, ऊर्जा मूल्य, अनुरूपता का प्रमाण पत्र।

वजन घटाने के लिए तैयार कॉकटेल और मिश्रण का वितरण ट्रेडमार्क एनर्जी डाइट - ब्यूटीसेन द्वारा किया जाता है।

रचना

औसतन, प्रति दूध ईडी की एक सर्विंग 200 किलो कैलोरी है। मिश्रण का संतुलित सूत्र प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा का आसान अवशोषण प्रदान करता है, और तैयार कॉकटेल में फाइबर की प्रचुरता तृप्ति की तत्काल भावना पैदा करती है।

ऊर्जा आहार वजन घटाने कार्यक्रम एक विशेष रूप से विकसित पोषण योजना है जो भोजन के सेवन की लय को बदल देती है, जिससे चयापचय का अनुकूलन होता है और दुर्लभ खाद्य घटकों की पुनःपूर्ति होती है। नतीजतन, यह प्रणाली वजन घटाने के तंत्र को ट्रिगर करती है।

ईडी पद्धति के अनुसार वजन घटाने का सिद्धांत प्रति दिन आने वाली कैलोरी की संख्या में तेज कमी है। प्रारंभ कार्यक्रम आपको प्रति दिन 1500kkal तक उपयोग करने की अनुमति देता है। वहीं, दिन के दौरान एक व्यक्ति का दैनिक कार्यों को करने के लिए ऊर्जा व्यय 2700kcal है। जैसा कि आप देख सकते हैं, ऋणात्मक संतुलन 1200kkal है। इसे फिर से भरने के लिए शरीर वसा ऊतक से आवश्यक मात्रा में ऊर्जा निकालता है, जिससे वजन कम होता है। 200 ग्राम जलते समय। वसा 1300kkal "रिलीज" होता है।

सामग्री ऊर्जा आहार

1. प्रोटीन (पशु और सब्जी)। फार्मूले के प्रकार के आधार पर, वे सोया प्रोटीन आइसोलेट या मिल्क कॉन्संट्रेट से बनाए जाते हैं। ईडी स्लिमिंग शेक में 18 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। इसी समय, शरीर स्वतंत्र रूप से ट्रिप्टोफैन, फेनिलएलनिन, लाइसिन, ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन, मेथियोनीन, थ्रेओनीन और वेलिन का उत्पादन नहीं करता है। अमीनो एसिड की कमी के मामले में, प्रोटीन का निर्माण धीमा हो जाता है, जिससे एंजाइमी और चयापचय कार्यों में गिरावट आती है।
2. कार्बोहाइड्रेट (माल्टोडेक्सट्रिन, डेक्सट्रोज, स्टार्च) थकान महसूस करने से बचने में मदद करते हैं।
3. वसा। ईडी ट्राइग्लिसराइड्स का मुख्य स्रोत सोयाबीन तेल है, जो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है - विटामिन ई का एक भंडार, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
4. एंजाइम ऊर्जा आहार उत्पादों के टूटने में तेजी लाते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और पेट को राहत देते हैं।
5. एसरोला, शाही जेली। कैरेबियन चेरी विटामिन सी (800mg/100g) का एक भंडार है, जिसमें उपचार, पुनर्जनन, एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। बी विटामिन, कार्बनिक अम्ल, टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्राडियोल, प्रोजेस्टेरोन, प्रोटीज, फॉस्फेट, कोलिनेस्टरेज़, एमाइलेज, ग्लूकोज ऑक्सीडेज, एस्कॉर्बिन ऑक्सीडेज, एसिटाइलकोलाइन, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, निकल, कोबाल्ट, क्रोमियम, लोहा, मैंगनीज, जस्ता, मैग्नीशियम, सल्फर सिलिकॉन शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है, मस्तिष्क रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है, और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है।
6. विटामिन और खनिज। सांद्रता में 12 विटामिन, 11 खनिज शामिल हैं। सूखे मिश्रण (30 ग्राम) के एक हिस्से में मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों की सामग्री है: आयोडीन - 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d।
7. सेल्युलोज (चिकोरी से इनुलिन, कंटेनर के फलों से गोंद), एंटीस्लैग प्रभाव होता है, आंत के काम को सामान्य करता है।

इस तथ्य के कारण कि ऊर्जा आहार में एक संतुलित संरचना है, इस वजन समायोजन प्रणाली का उपयोग एथलीटों को प्रतियोगिताओं के लिए तैयार करने के लिए खेल पोषण के रूप में किया जा सकता है।

शरीर पर ऊर्जा आहार का प्रभाव

निर्माताओं की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए, फूड फॉर लाइफ एक उच्च तकनीक वाला उत्पाद है जिसमें प्रत्येक सर्विंग में शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं। हालांकि, "तैयार कॉकटेल विधि", किसी भी आहार की तरह, इसके फायदे और नुकसान हैं।

प्रभाव और ऊर्जा आहार के बारे में पूरी सच्चाई

1. खाने की आदतों में बदलाव। ईडी आहार पर अधिकतम नियंत्रण की अनुमति देता है। नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए तैयार उत्पाद (200 मिली) की एक सर्विंग का दैनिक सेवन स्वाद की आदतों के पुनर्गठन में योगदान देता है, मीठा, आटा, तली हुई खाने की इच्छा को कम करता है, भोजन खाने के लिए जिम्मेदारी की भावना का विकास करता है।
2. वजन सुधार। शरीर के वजन के आधार पर, ऊर्जा आहार केंद्रित की रेखा आपको किलोग्राम बढ़ाने और खोने दोनों की अनुमति देती है। अगर आप रेगुलर खाने की जगह रेडीमेड कॉकटेल का इस्तेमाल करते हैं तो आप फैट बर्न करके महीने में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। यदि सामान्य आहार के अलावा है - ईडी उत्पादों में प्रोटीन और अमीनो एसिड की प्रचुरता के कारण मांसपेशियों में तेजी से वृद्धि के कारण 5-6 किग्रा की वृद्धि।
3. शरीर का सामान्य स्वास्थ्य।
4. उपयोग में आसानी। तैयार भोजन ऊर्जा आहार का उपयोग घर पर, काम पर, व्यापार यात्रा पर, यात्रा करते समय किया जा सकता है। इसके कारण, यह आहार उन लोगों को दिखाया जाता है जिनके पास कम कैलोरी आहार बनाने के लिए खाली समय की कमी होती है। ईडी का एक कैन 15 भोजन के लिए बनाया गया है, जो यात्रियों के लिए विशेष रूप से सुविधाजनक है।
5. पाचन में सुधार। तैयार मिश्रण के नियमित सेवन से मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: उत्पादों को पचाना आसान होता है, चयापचय तेज होता है, आंत का काम सामान्य होता है।

ऊर्जा आहार के साथ वजन कम करने की पूरी अवधि के दौरान, शरीर के वजन में परिवर्तन की गतिशीलता का दैनिक विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है: शरीर की मात्रा का मापन करें, तौला जाए। सुविधा के लिए, परिणाम निम्नलिखित कॉलम वाली तालिका में दर्ज किए जाने चाहिए: तिथि, वजन, कूल्हे की परिधि, कमर।

जब पहले संकेतक दिखाई देंगे, तो प्रेरणा बढ़ेगी, और लक्ष्य की ओर बढ़ना बहुत आसान हो जाएगा।

उत्पाद नुकसान

तैयार भोजन के डेवलपर्स ईडी प्रणाली को स्वस्थ लोगों के लिए एक तकनीक के रूप में पेश करते हैं। हालांकि, "कैप्पुकिनो", "कॉफी" के स्वाद वाले कॉकटेल की संरचना में ग्वाराना अर्क शामिल है, जो कैफीन सामग्री में एक ही नाम के पेय से 3 गुना अधिक है। इस तरह के सांद्रता का उपयोग करते समय, हृदय रोग वाले लोगों के दुष्प्रभाव होते हैं: क्षिप्रहृदयता, सांस की तकलीफ, चक्कर आना। इसलिए, तीव्र या पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, इन मिश्रणों का उपयोग करने की उपयुक्तता पर पहले पोषण विशेषज्ञ के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

एनर्जी डाइट 24 का उपयोग करने के लिए मतभेद:

• एंजाइम संश्लेषण का उल्लंघन;
• आंत्रशोथ का तेज होना;
• बृहदांत्रशोथ,
• पेट में अल्सर;
• पाचन तंत्र, अग्न्याशय, गुर्दे की विकृति;
• तीव्र जठर - शोथ;
• dysbiosis;
• अंतड़ियों में रुकावट;
• शुष्क मिश्रण बनाने वाले घटकों से एलर्जी;
• अनिद्रा;
• दिल की धड़कन रुकना;
• उपापचयी लक्षण।

उपरोक्त मतभेदों को देखते हुए, अत्यधिक सावधानी के साथ, आपको बच्चों में, साथ ही गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान एनर्जी शेक का उपयोग करने की आवश्यकता है।

विपक्ष ऊर्जा आहार:

• ऊंची कीमत;
• नीरस मेनू;
• दुकानों की एक विस्तृत श्रृंखला की अनुपस्थिति के कारण अधिग्रहण की जटिलता;
• घुसपैठ विपणन;
• शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता;
• ध्यान केंद्रित में रासायनिक योजक की उपस्थिति;
• कॉकटेल (3 महीने से 1 वर्ष तक) के लंबे स्वागत की आवश्यकता।

ईडी लाइन के उत्पादों का उपयोग करने से पहले, यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि तैयार कॉकटेल के "नुकसान और लाभ" क्या हैं। ऐसा करने के लिए पोषण विशेषज्ञों की राय लेना जरूरी है।

डॉक्टर की टिप्पणी

कई शोध केंद्रों के परिणामों से ऊर्जा आहार उत्पादों की गुणवत्ता की पुष्टि होती है। 2011 में, इस भोजन के 20 से अधिक नमूनों को स्वतंत्र विशेषज्ञ मूल्यांकन के लिए एएनओ सोयुज़एक्सपर्टिज़ा सीसीआई (रूस) के सोक्स विश्लेषणात्मक केंद्र में स्थानांतरित किया गया था। प्राप्त परीक्षणों ने मिश्रण के मुख्य अवयवों के सही संयोजन के बारे में डॉक्टरों की प्रतिक्रिया की पुष्टि की: प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट।

एनर्जी डाइट bju में अनुपात औसतन 19,5: 6,0: 17,8 है, और एक सर्विंग में (30 ग्राम सूखा पाउडर) - 1,0: 0,31: 0,91 है। ये आंकड़े विशेष स्वाद (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1) के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

मरीना त्सिरेनिना, पीएच.डी. रसायन विज्ञान में और सोक्स सेंटर के प्रमुख, ध्यान के "वसा" घटक बनाने की साक्षरता को नोट करते हैं। ऐसे अवयव उन पदार्थों की संरचना में समान होते हैं जिन्हें शिशु फार्मूला में जोड़ा जाता है। इसके अलावा, कॉकटेल में कोई ट्रांसजेनिक योजक नहीं होते हैं, जो अक्सर वसा के हाइड्रोजनीकरण के दौरान बनते हैं।

मिश्रण के प्रोटीन घटक के स्रोत सोयाबीन और फलियां हैं। सोक्स विशेषज्ञ केंद्र के शोध ने उत्पादों में आनुवंशिक रूप से संशोधित घटकों की उपस्थिति के बारे में कुछ लोगों की नकारात्मक समीक्षाओं का खंडन किया। मिश्रण में प्रोटीन की प्रधानता के कारण, एनर्जी कॉकटेल में कम कैलोरी सामग्री और उच्च पोषण मूल्य होता है।

हालांकि, प्राप्त परीक्षणों के सकारात्मक परिणामों के बावजूद, चिकित्सकों के बीच नकारात्मक समीक्षाएं भी हैं। उदाहरण के लिए, कुछ पोषण विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि खाद्य कच्चे माल के प्रसंस्करण की प्रक्रिया में लाभकारी आवश्यक पदार्थ अलग हो जाते हैं या नष्ट हो जाते हैं।

पोषण विशेषज्ञों के बीच ध्यान और कई विवादों का विषय ऊर्जा आहार उत्पादों के अपर्याप्त ज्ञान का मुद्दा है। संशयवादियों के अनुसार, कार्यात्मक पोषण केवल तभी ध्यान केंद्रित करता है जब शरीर के किसी विशेष कार्य पर उनके सकारात्मक प्रभाव को प्रदर्शित करना संभव हो और इस संबंध का समर्थन करने वाले मजबूत सबूत प्रदान करें। इस कारण से, आलोचकों का तर्क है कि ऊर्जा आहार के साथ वजन कम करना एक धोखा है। हालांकि, चिकित्सकों की कई समीक्षाएं और वृद्ध लोगों की रिपोर्टें इस आहार की प्रभावशीलता की गवाही देती हैं (12 महीनों के लिए, वजन कम 35 किलो तक है)।

चिकित्सा अभ्यास यह साबित करता है कि ईडी उत्पादों के नियमित उपयोग (एक वर्ष के लिए दिन में कम से कम 2-x बार) के साथ, चयापचय सामान्य हो जाता है। इसके कारण, इस अवधि के दौरान, एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में, मधुमेह मेलिटस टाइप 2, अग्नाशयशोथ, सोरायसिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और उच्च रक्तचाप के साथ हार्मोनल तैयारी को आधा किया जा सकता है।

यह समझना कि एनर्जी डाइट भोजन का विकल्प नहीं है, लेकिन मुख्य मेनू में उपयोगी पोषक तत्वों को शामिल करना वजन को सामान्य करने और पूरे शरीर को ठीक करने की कुंजी होगी।

उपयोग के लिए उपयोगी टिप्स

आज, हर दूसरा व्यक्ति आश्वस्त है कि वजन कम करने में सफलता सीधे शारीरिक परिश्रम की तीव्रता और आहार के चुनाव की शुद्धता पर निर्भर करती है। हालांकि, आधुनिक पोषण विशेषज्ञ कई सूक्ष्मताओं की ओर इशारा करते हैं जो अतिरिक्त पाउंड के नुकसान को तेज करने में मदद करेंगे।

1. नाश्ता न छोड़ें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एनर्जी डाइट के उत्पाद केवल दैनिक आहार को पोषक तत्वों से समृद्ध करने के लिए हैं, न कि इसके पूर्ण प्रतिस्थापन के लिए। नाश्ते के लिए स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट खाना जरूरी है, जो शरीर को ऊर्जा पैदा करने के लिए जरूरी है।
2. भिन्नात्मक पोषण के नियमों का पालन करें। एनर्जी डाइट क्लींजिंग प्रोग्राम भोजन के सेवन के बजाय कैलोरी प्रतिबंध का प्रावधान करता है। इसलिए, कार्यात्मक पोषण के साथ मेनू को पूरक करते हुए, हर 3,5 घंटे में भोजन करने की सलाह दी जाती है। इन सिफारिशों के अनुपालन से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने, भूख को दबाने और उच्च ऊर्जा उत्पादन को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
3. स्नैक कॉकटेल एनर्जी डाइट। उपयोग से पहले तुरंत तैयार करना महत्वपूर्ण उत्पाद। नाश्ते के रूप में, आप उपयोग कर सकते हैं: वेनिला, केला, चॉकलेट, दलिया के स्वाद के साथ फल बार या कॉकटेल। क्लासिक पेय - चाय, कॉफी - को शुद्ध पानी से बदलना सबसे अच्छा है।
4. कार्यात्मक उत्पादों को ठीक से स्टोर करें। एक खुले कैन की शेल्फ लाइफ 2 महीने है। मिश्रण को 5-25 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।
5. कैलोरी वितरित करें। वजन कम करते समय, उपभोग किए गए भोजन के ऊर्जा मूल्य को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, उत्पाद की कैलोरी सामग्री इसके लेबल पर इंगित की जाती है। उदाहरण के लिए, दलिया या कॉकटेल की एक सर्विंग में 200 किलो कैलोरी होता है, और प्रति दिन खाए जाने वाले भोजन का अनुशंसित ऊर्जा मूल्य 1500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए, जो कि "प्रारंभ" वजन घटाने के पहले चरण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। नेटवर्क में प्रस्तुत उत्पादों की कैलोरी टेबल की मदद से आप आसानी से अपने दैनिक आहार को संतुलित कर सकते हैं। दोपहर के भोजन के मेनू में "बन्धन" चरण में आप प्रोटीन खाद्य पदार्थ (अंडे, वील, पनीर, पनीर, टर्की), साइड डिश (चावल, एक प्रकार का अनाज, दलिया), फलियां (बीन्स, मटर), शहद, राई की रोटी शामिल कर सकते हैं। ऊर्जा मूल्य (600 किलो कैलोरी तक)।
6. 15-20 मिनट में संतृप्ति प्रभाव को बढ़ाने के लिए। कॉकटेल पीने के बाद कमरे के तापमान पर एक गिलास पानी पिएं।
7. एक समय में भोजन करें।
8. दिन के दौरान (1,5 लीटर पानी से) पीने की व्यवस्था का निरीक्षण करें।
9. वसा जलने में तेजी लाने के लिए शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं। इसके लिए यह जरूरी है कि हफ्ते में कम से कम 3 बार जिम में इंटेंसिव वर्कआउट करें, बाइक की सवारी करें, स्विमिंग करें, लंबी सैर करें (40 मिनट के दौरान)।
10. परिणाम तय करने की अवधि में, आप ऊर्जा आहार की खुराक के उपयोग के अलावा, दुबला मांस, पनीर, डेयरी उत्पाद, अनाज या उनके एनालॉग्स को दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।

इस प्रकार, कार्यक्रम "एनर्जी डाइट्स" खाने और उपरोक्त सिफारिशों का पालन करते हुए, आप एक वर्ष के लिए वांछित वजन घटाने, शून्य से 25 किलो या अधिक प्राप्त कर सकते हैं।

एनर्जी डाइट स्लिमिंग प्रोग्राम

ईडी लाइन आहार व्यंजन को तेजी से तैयार करने के लिए प्राकृतिक अवयवों पर आधारित कृत्रिम रूप से निर्मित कार्यात्मक भोजन है। वजन घटाने और वजन बढ़ाने के मिश्रण में आहार फाइबर, प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज होते हैं, जो शरीर के वजन को जल्द से जल्द स्थिर करने, आपके शरीर के आकार में सुधार करने और शरीर को लाभकारी पोषक तत्वों से समृद्ध करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

औसतन, आप ऊर्जा आहार उत्पादों का उपयोग करने के एक महीने के लिए 4-6 किग्रा से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन चयापचय की वसूली की अवधि सीधे आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करती है और 10 से 180 दिनों तक हो सकती है।

तीन चरणों में एनर्जी डाइट से वजन कम करें।

1. कार्यक्रम शुरू। इस स्तर पर, कैलोरी की मात्रा में तेज कमी के कारण वजन कम होता है। कॉकटेल, अनाज, सूप, ईडी ऑमलेट, जिनका सेवन दिन में पांच बार किया जाना चाहिए, नियमित भोजन की जगह लेते हैं।
2. परिणामों का समेकन। वजन घटाने के दूसरे चरण में नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए सामान्य व्यंजनों का क्रमिक परिचय शामिल है, जबकि दोपहर की चाय, रात का खाना और नाश्ता ध्यान से कॉकटेल बनाते हैं।
3. वजन नियंत्रण और स्थिरीकरण। तीसरा चरण परिणाम को समेकित करने और अगले 1-3 वर्षों में इसे बनाए रखने के लिए निरंतर पोषण के लिए संक्रमण है। नियंत्रण चरण में रात के खाने के बजाय ऊर्जा आहार उत्पादों का दैनिक उपयोग और पूरे दिन स्नैक्स - फल शामिल हैं।

एनर्जी डाइट की मदद से वजन कम करने के हर चरण पर विस्तार से विचार करें।

चरण संख्या 1

कार्यक्रम शुरू - आदर्श वजन के लिए पहला कदम। इस चरण की अवधि अधिक वजन पर निर्भर करती है। यदि अतिरिक्त वजन 10 किग्रा से अधिक नहीं है - यह 3 दिन, 11 किग्रा और अधिक - 5 दिन है।

"शुरुआत" के दौरान दैनिक दैनिक कैलोरी की मात्रा 1200 से 1500kkal तक भिन्न होती है, और वजन घटाने - 0,2kg वसा जलने के कारण होता है। पहले चरण के दौरान, सभी भोजन (दिन में 5 बार) को ऊर्जा आहार उत्पादों (200 मिली / भाग) से बदल दिया जाता है।

तैयार कॉकटेल, अनाज, सूप के उपयोग के अलावा, इसे दैनिक आहार में 400 ग्राम पेश करने की अनुमति है। अनुमत सब्जियां। इनमें शामिल हैं: फूलगोभी / सफेद / समुद्री शैवाल, मशरूम, तोरी, कद्दू, पत्तेदार बीट्स, बैंगन, बेल मिर्च, हरी बीन फली, मूली, शलजम, टमाटर, प्याज, सॉरेल, ब्रोकोली, डिल, बेल मिर्च, शतावरी, अजवाइन की टहनी, हरी मूली, सोयाबीन के अंकुर, पालक। अधिमानतः, सब्जियां कच्ची हैं, लेकिन उन्हें पकाया जा सकता है: पकाना, स्टू। सलाद या मैश किए हुए आलू तैयार करने के मामले में, इसे नींबू के रस (2-3 चम्मच) या सेब साइडर सिरका (1 चम्मच) के साथ पकवान का मौसम करने की अनुमति है।

"प्रारंभ" चरण में ईडी पद्धति के अनुसार वजन कम करने की मुख्य शर्त रोजाना 2 लीटर पीने का पानी पीना है। इसे कम कैफीन सामग्री (1,2% तक) के साथ कमजोर काली, सफेद, हरी, हर्बल चाय या कॉफी पीने की अनुमति है। पेय में चीनी मिलाना सख्त मना है; इसे गैर-कैलोरी चीनी के विकल्प (साइक्लोमेट, सैकरीन, स्टीविओइड, सुक्रालोज़, स्टीविया जड़ी बूटी) से बदला जाना चाहिए।

कार्यक्रम की शुरुआत, प्रतिदिन के लिए एनर्जी डाइट पीने के निर्देश।

• नाश्ता - एनर्जी डाइट कॉकटेल, उदाहरण के लिए, "रेड फ्रूट" या "कैप्पुकिनो" के स्वाद के साथ - 1 भाग (200 मिली);
• दूसरा नाश्ता - ईडी कॉकटेल, उदाहरण के लिए, "चिकन" - 0,5 सर्विंग्स (100 मिली);
• रात का खाना - टमाटर, टमाटर, पालक से सब्जी का सलाद, नींबू के रस के साथ अनुभवी - 200 ग्राम, "आमलेट" या "सूप", केंद्रित ऊर्जा आहार से बना - 1 भाग;
• दोपहर की चाय - ईडी कॉकटेल, उदाहरण के लिए, "वेनिला" - 0,5 सर्विंग्स (100 मिली);
• रात का खाना - सफेद गोभी का सलाद, प्याज, मीठी मिर्च, सेब साइडर सिरका के साथ तैयार - 100, ऊर्जा कॉकटेल आहार, उदाहरण के लिए, "मशरूम" - 1 भाग।

5 दिनों के बाद वजन कम करने के पहले परिणाम दिखाई देने लगेंगे। "प्रारंभ" कार्यक्रम को समाप्त करने में मुख्य कठिनाई सामान्य उच्च कैलोरी आहार पर वापस नहीं आना है। इस अवधि के दौरान, सब्जियों और साग पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो आपको उपयोगी जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के साथ शरीर को तृप्त करने और भूख की भावना को बुझाने की अनुमति देता है।

चरण संख्या 2

ईडी प्रणाली के अनुसार वजन घटाने के दूसरे चरण का मुख्य लक्ष्य परिणाम को मजबूत करना और सुधारना है, यह "पुराने" वजन से "नए" में एक सहज संक्रमण सुनिश्चित करता है, चयापचय को स्थिर करता है। यदि कार्यक्रम के अंत में "प्रारंभ" सामान्य आहार पर लौटने के लिए, गिरा हुआ पाउंड वापस आ जाएगा।

"फिक्सिंग" चरण की अवधि वजन पर निर्भर करती है: चरण शरीर के आदर्श वजन तक पहुंचने तक रहता है। औसतन, यह 3-5 सप्ताह है।

ऊर्जा हानि आहार के दूसरे चरण की महत्वपूर्ण शर्तें हैं:

• दिन में 1-2 बार नियमित भोजन करना;
• खूब सारे तरल पदार्थ पिएं (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी);
• ईडी 1-2 लाइन के उत्पादों का रिसेप्शन दिन में एक बार;
• अंतिम भोजन 2-3 घंटे पहले होता है। सोने से पहले;
• रात का खाना कॉकटेल होना चाहिए;
• प्रोटीन खाद्य पदार्थों के दैनिक आहार में शामिल करना (वसा रहित पनीर - 150 ग्राम, अंडे - 2 पीसी, उबली हुई मछली या मुर्गी - 150 ग्राम, लीन बीफ या वील - 100 ग्राम, कम वसा वाला पनीर 9% - 100 ग्राम, समुद्री भोजन - 150 ग्राम), सब्जियां कार्यक्रम "प्रारंभ" से।

इस बात पर विचार करें कि "फिक्सिंग" चरण में एनर्जी डाइट लाइन के उत्पादों का ठीक से उपयोग कैसे किया जाए।

• नाश्ता - पुलाव - 150, एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल या मकई का दलिया - 200;
• दूसरा नाश्ता - ईडी कॉकटेल, उदाहरण के लिए स्ट्राबेरी स्वाद के साथ - 0,5 सर्विंग्स;
• दोपहर का भोजन - सब्जी का सूप - 150 मिली, प्रोटीन भोजन - 100 ग्राम, उदाहरण के लिए, उबला हुआ टर्की पट्टिका, उबली हुई तोरी का सलाद, बैंगन, शिमला मिर्च - 100 ग्राम;
• दोपहर का नाश्ता - ईडी कॉकटेल, उदाहरण के लिए चॉकलेट स्वाद के साथ - 0,5 सर्विंग्स;
• रात का खाना - ईडी कॉकटेल, उदाहरण के लिए टमाटर के स्वाद के साथ - 1 सर्विंग।

आहार में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण, वजन घटाने का दूसरा चरण एक संतुलित आहार है, जो आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और वजन कम करने की अनुमति देता है।

यदि भूख का दौरा पड़ता है, तो 100 मिलीलीटर (0,5 सर्विंग्स) की मात्रा में "अनिर्धारित" ऊर्जा कॉकटेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। 20 मिनट के बाद, एक गिलास पानी या बिना चीनी वाली चाय पिएं, जो संतृप्ति प्रभाव को बढ़ाएगी।

चरण संख्या 3

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि भोजन की लत मनोवैज्ञानिक निर्भरता से निर्धारित होती है, न कि भूख की भावना से, वजन घटाने के तीसरे चरण का मुख्य उद्देश्य ईडी है - आहार को नियंत्रित करना और उचित पोषण की आदत को ठीक करना।

इस स्तर पर, शरीर की जरूरतों का पुनर्मूल्यांकन होता है और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए और मोटापे की ओर ले जाने वाले सामान्य हानिकारक अवयवों को कैसे बदला जाए, इस बारे में एक समझ आती है।

"नियंत्रण" चरण की अवधि गिराए गए वजन के आधार पर निर्धारित की जाती है। इसकी गणना निम्नानुसार की जाती है: पिछली दो अवधियों ("प्रारंभ" और "फिक्सिंग") के लिए प्रत्येक खोया हुआ किलोग्राम अंतिम चरण के एक महीने से मेल खाता है। उदाहरण के लिए, यदि दूसरे चरण के दौरान कुल वजन घटाना 2 किलो था, तो तीसरे चरण की अवधि 5 दिन होगी।

इस चरण की न्यूनतम अवधि 3 महीने है।

"नियंत्रण" प्रणाली पिछले दो चरणों में अनुमत प्रोटीन उत्पादों और सब्जियों की खपत की अनुमति देती है। इसके अलावा, मेनू में फल (खुबानी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, सेब, अंगूर, नाशपाती, ब्लूबेरी, काले करंट, अनानास, आलूबुखारा, आड़ू, कीवी, संतरे), कार्बोहाइड्रेट (बिना पॉलिश किए चावल, अनाज, दाल, सूखी फलियाँ, एक प्रकार का अनाज) शामिल हैं। दलिया, पास्ता)।

संतुलित आहार के लिए धन्यवाद, वजन कम करने की प्रक्रिया में, शरीर को सक्रिय पदार्थ, खनिज, विटामिन प्राप्त होंगे जो आंतरिक अंगों के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक हैं।

अंतिम चरण की मुख्य शर्त सामान्य पकवान के बजाय रात के खाने के लिए ईडी उत्पाद का उपयोग है।

विचार करें कि प्रभाव को मजबूत करने और शरीर के वजन को स्थिर करने के लिए स्लिमिंग कॉकटेल कैसे लें।

• नाश्ता - कद्दू या नट्स के साथ दलिया - 200 ग्राम।, चोकर के साथ रोटी - 2 पीसी, शहद - 2. एल। या कोई अन्य परिचित व्यंजन जो आहार से पहले इस्तेमाल किया गया था;
• दूसरा नाश्ता - अंगूर या सेब - 1;
• दोपहर का भोजन - चिकन शोरबा - 150 मिलीलीटर, सब्जी स्टू - 200г।, वील पट्टिका - 150г ।;
• नाश्ता - फल - 300 ग्राम। (वैध की सूची से);
• रात का खाना - ईडी कॉकटेल, उदाहरण के लिए "मशरूम" के स्वाद के साथ - 1 सर्विंग।

वजन घटाने की पूरी अवधि के दौरान, कन्फेक्शनरी और बेकरी उत्पादों के उपयोग को आहार से बाहर करना महत्वपूर्ण है। यदि आप मिठाई, केक, पाई, कुकीज, आइसक्रीम खाना चाहते हैं, तो "वेनिला" / "चॉकलेट" / "कैप्पुकिनो" के स्वाद के साथ कम कैलोरी वाला कॉकटेल पीने की सलाह दी जाती है, जो मीठे दांतों के लिए एक वैकल्पिक भोजन है। . इसका ऊर्जा मूल्य 331kkal / 1394kJ से 100g है। उत्पाद। कॉकटेल की संरचना में प्राकृतिक कैफीन शामिल है, जो शरीर में ऊर्जा की कमी की भरपाई करता है।

इसके अलावा, वसायुक्त किस्मों के मांस को छोड़ना महत्वपूर्ण है, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ निम्नलिखित कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें: ब्रेड, सूजी, सफेद चावल, पास्ता।

कॉकटेल सिद्धांत

वर्तमान में, कॉन्संट्रेट के 17 से अधिक फ्लेवर हैं: दो प्रकार के मैश किए हुए आलू, छह मीठे कॉकटेल, दो प्रकार के पास्ता के साथ ब्रेड, क्रीम ब्रूली मिठाई, तले हुए अंडे।

सूखे मिश्रण से आहार मूस तैयार करने में ज्यादा समय नहीं लगता है, यह केवल एक मापने वाला चम्मच पाउडर (30 ग्राम) 200 मिलीलीटर दूध (गर्म या ठंडा अगर वांछित) 1,5% वसा के साथ मिश्रण करने के लिए पर्याप्त है। परिणामी कॉकटेल एक समान स्थिरता लाने के लिए। परिणामस्वरूप मूस की कुल कैलोरी सामग्री 200kkal होगी।

विचार करें कि प्रो एनर्जी डाइट लाइन से अन्य व्यंजन कैसे पकाने हैं।

1. आमलेट। सबसे पहले आपको 200 मिली दूध और 30 ग्राम शेकर में व्हिप करना है। ध्यान केंद्रित करना। फिर मिश्रण को पहले से गरम तवे पर डालें और 5-7 मिनट के भीतर तैयार होने दें।
2. खिचडी। धीरे-धीरे 150 मिलीलीटर दूध और 1 को एक चम्मच सांद्र के साथ मिलाएं ताकि गांठ न रहे। इसके बाद दलिया की एक प्लेट को माइक्रोवेव में तीन मिनट के लिए रख दें। निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, डिश को फैलाएं, मिलाएं, ढक दें और एक मिनट के लिए 10-15 के लिए छोड़ दें।

कैलोरी कॉकटेल की गणना दूध के आधार पर 1,5% की तैयारी के आधार पर की जाती है। सब्जी शोरबा या केफिर के साथ कमजोर पड़ने के मामले में, न केवल पकवान का स्वाद बदलता है, बल्कि इसका ऊर्जा मूल्य भी होता है, जिसे वजन घटाने की अवधि के दौरान नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

तैयार भोजन के आधिकारिक आपूर्तिकर्ता: फ्रांस, रूस, कजाकिस्तान, इटली, स्पेन, लिथुआनिया, इंग्लैंड, जर्मनी, पुर्तगाल, पोलैंड, हॉलैंड, यूक्रेन।

एनर्जी डाइट के साथ बॉडी मास सेट

वजन घटाने के कार्यक्रमों के अलावा, पूरक आहार के निर्माताओं ने वजन बढ़ाने के लिए एक विशेष ऊर्जा आहार पद्धति विकसित की है, जिसे प्लस कहा जाता है। इस आहार की विशिष्टता सामान्य आहार में कार्यात्मक खाद्य पदार्थों को शामिल करना है।

वजन बढ़ाने के टिप्स।

1. प्रत्येक भोजन के बाद एनर्जी डाइट पिएं।
2. कॉकटेल तैयार करने के लिए, गाय का पूरा दूध, 3,5 वसा सामग्री - 9% का उपयोग करें।
3. तैयार मूस में उच्च कैलोरी वाले फल (केला, एवोकाडो, अंगूर, ख़ुरमा) और सूखे मेवे (खजूर, सूखे खुबानी, अंजीर) मिलाएं। इन फलों के साथ ऊर्जा आहार का पूर्ण प्रतिस्थापन अस्वीकार्य है।
4. गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने की दैनिक दर कम से कम 2 लीटर होनी चाहिए।
5. दुबला शरीर द्रव्यमान बढ़ाने के लिए आपको शक्ति अभ्यास करने की आवश्यकता है।
6. वजन बढ़ने की प्रक्रिया में नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।

प्रोटीन के एक भाग-कार्बोहाइड्रेट मिश्रण में 200 किलो कैलोरी होता है। मुख्य मेनू में कॉकटेल का बार-बार स्वागत 1000 - 1500 किलो कैलोरी की मात्रा में कैलोरी में अतिरिक्त वृद्धि प्रदान करता है।

इस भोजन का उपयोग करते समय, आप खोए हुए किलोग्राम (प्रति वर्ष 15 किग्रा तक) प्राप्त कर सकते हैं और शरीर को विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स, आवश्यक अमीनो एसिड से समृद्ध कर सकते हैं। हालांकि, कैलोरी को मसल्स में बदलने के लिए फैट नहीं, एक्सरसाइज करना जरूरी है।

यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो ऊर्जा आहार कार्यक्रम के साथ वजन बढ़ाना मुश्किल नहीं होगा। एक नियम के रूप में, शरीर के वजन में वृद्धि तीव्रता से होती है, लेकिन वांछित किलोग्राम प्राप्त करने की दर धीरे-धीरे कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, पहले महीने में, वजन औसतन 1 किलो, दूसरे में - 4 किलो, तीसरे में - 2 किलो, आदि होता है। साथ ही, शरीर का वजन औसतन 3-3 किलो बढ़ जाता है। .

बच्चों के लिए ऊर्जा आहार

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि ऊर्जा आहार केंद्रित पोषण वयस्कों की शारीरिक आवश्यकताओं के आधार पर बनाया गया है, इन मिश्रणों को 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयोग करने के लिए contraindicated है। हालांकि, एक में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड का अपर्याप्त सेवन बढ़ते शरीर से बच्चे के शारीरिक विकास में असामान्यताएं आती हैं। इस कारण से, ईडी कार्यात्मक पोषण के 1-2 भागों को किशोर दैनिक मेनू में दर्ज किया जा सकता है।

साथ ही, उपस्थित चिकित्सक के साथ 3-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए ऊर्जा आहार का उपयोग करने की सलाह पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। एक बच्चे के लिए, प्रोटीन मिश्रण का दैनिक मान 1 सर्विंग है। इस मामले में, उत्पाद की खुराक को 3-4 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए।

अधिग्रहण की प्रक्रिया में, अक्सर सवाल उठता है: टुकड़ों के लिए क्या स्वाद चुनना है? पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए पसंदीदा भोजन केला, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, जंगली बेरी, वेनिला, दलिया कॉकटेल हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कैप्पुकिनो और कॉफी पेय की संरचना में कैफीन मौजूद होता है, जो बढ़ते शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए 16 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बेहतर है कि ऐसे उत्पादों के सेवन से परहेज करें। 3 - 5 साल के बच्चे, उत्पाद को तोड़ने के लिए शरीर में आवश्यक एंजाइमों की कमी के कारण, फ्रीज-सूखे फलों वाले "मशरूम" के मिश्रण के साथ खिलाना अस्वीकार्य है।

सामान्य प्रश्न

गर्भवती महिलाओं के लिए ऊर्जा आहार कर सकते हैं?

हाँ। गुणात्मक और मात्रात्मक संरचना के संदर्भ में ईडी उत्पाद गर्भवती मां की पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करते हैं। एक नियम के रूप में, इसमें 30 मिलीग्राम कैल्शियम, 320 मिलीग्राम सेलेनियम, 16,50 मिलीग्राम पोटेशियम, 540 मिलीग्राम फॉस्फोरस, 165 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 45 मिलीग्राम आयोडीन, 39 मिलीग्राम बीटा बीटा-कैरोटीन, 210 मिलीग्राम विटामिन ई और 3 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड मौजूद होते हैं। सूखा मिश्रण 25 ग्राम. निषिद्ध उत्पाद - कैफीन युक्त पेय - "कॉफ़ी" और "कैप्पुकिनो"। हालाँकि, गर्भवती महिलाओं को एनर्जी डाइट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

क्या एनर्जी डाइट उत्पाद एलर्जी का कारण बन सकते हैं?

ये सांद्रण, किसी भी भोजन की तरह, शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। खाद्य असहिष्णुता की घटना को रोकने के लिए, कॉकटेल पीने से पहले, उनकी मात्रात्मक संरचना की सावधानीपूर्वक जांच करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको कोई ऐसा घटक मिलता है जिसके लिए एलर्जी है, तो पेय को दैनिक मेनू से बाहर रखा गया है।

क्या स्तनपान करते समय ऊर्जा आहार का उपयोग करने की अनुमति है?

अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान के दौरान एक महिला के शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव होता है। इसके अलावा, शिशुओं की कुछ स्थितियों में, माँ के स्तन के दूध में पोषक तत्वों की सांद्रता में वृद्धि अस्वीकार्य है (उदाहरण के लिए, यदि बच्चे में फॉन्टानेल के समय से पहले बंद होने का खतरा है, तो कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करना हानिकारक है। ) इसलिए, एक बाल रोग विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में एक नर्सिंग महिला के दैनिक आहार में ऊर्जा आहार उत्पादों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

क्या कोई एनर्जी डाइट फ्लेवर है जिसमें दूध प्रोटीन की कमी होती है?

आज, एनएल इंटरनेशनल लैक्टोज मुक्त मिश्रणों का उत्पादन करता है - "टमाटर", "सब्जियां", "लाल फल"। इन उत्पादों में वनस्पति प्रोटीन होते हैं। वहीं, ऑमलेट सप्लीमेंट में अंडे का प्रोटीन मौजूद होता है।

क्या एनर्जी डाइट में कोई ऐसा पदार्थ है जो एथलीटों को डोपिंग नियंत्रण के दौरान उपयोग करने के लिए स्वीकार्य नहीं है?

नहीं। कार्यात्मक भोजन में निषिद्ध उत्तेजक तत्व और उनके मेटाबोलाइट्स नहीं होते हैं। मॉस्को (रूस) में डोपिंग रोधी केंद्र में किए गए शोध के अनुसार, ऊर्जा आहार उत्पादों को प्रतियोगिता की तैयारी के दौरान एथलीटों द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित किया जाता है। निर्माता की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर प्रासंगिक गुणवत्ता प्रमाणपत्रों का अध्ययन किया जा सकता है।

एनर्जी डाइट का आंतों को साफ करने वाला तंत्र क्या है?

उपयोगी सांद्रों की संरचना में प्राकृतिक आहार फाइबर शामिल हैं, जो अंतर्ग्रहण होने पर विषाक्त पदार्थों के बंधन को बढ़ावा देते हैं। इसके कारण, आंतों की यांत्रिक सफाई, पाचन प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण और शरीर की सुरक्षा की सक्रियता होती है।

क्या ऊर्जा आहार कच्चे माल के प्रसंस्करण के दौरान पोषक तत्वों को संरक्षित करता है?

कार्यात्मक मिश्रण बनाने के लिए प्राकृतिक अवयवों और आधुनिक उच्च तकनीक उपकरणों का उपयोग किया जाता है। ईडी के लिए कच्चे माल को विशेष उर्ध्वपातन के अधीन किया जाता है, जिसमें इसकी अवशिष्ट नमी 5% से अधिक नहीं होती है। उपचार की यह विधि रोगजनक बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों की संभावना को समाप्त कर देती है। उच्च गति सुखाने वाली मशीनों का उपयोग आपको नसबंदी के अतिरिक्त तरीकों से बचने की अनुमति देता है: आयनीकरण विकिरण और गर्मी उपचार। इसके कारण, 90% उपयोगी पोषक तत्व सांद्रण में संग्रहीत होते हैं। प्रत्येक कार्यात्मक मिश्रण को बेचे जाने से पहले सख्त गुणवत्ता नियंत्रण से गुजरना पड़ता है और यूरोपीय मानकों के अनुपालन का प्रमाण पत्र प्राप्त होता है।

सामान्य भोजन को न छोड़ते हुए वजन कम करने के लिए एनर्जी डाइट का उपयोग कैसे करें?

सबसे प्रभावी वजन घटाने का विकल्प एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया तीन-चरण कार्यक्रम है, जिसमें तैयार कॉकटेल के साथ परिचित व्यंजनों का आंशिक प्रतिस्थापन शामिल है। शरीर की सफाई करते समय, वसायुक्त और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष

एनर्जी डाइट लाइन के उत्पादों का उपयोग करने से आप वजन को समायोजित कर सकते हैं (किलोग्राम बढ़ा सकते हैं या खो सकते हैं), चयापचय में सुधार कर सकते हैं, सही खाने की आदतों को विकसित कर सकते हैं, आहार को नियंत्रित और अनुकूलित करना सीख सकते हैं, शरीर को विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड से समृद्ध कर सकते हैं, भोजन का शेड्यूल विकसित करने के लिए मेनू से हानिकारक उत्पादों (तले हुए, मसालेदार व्यंजन, स्मोक्ड मीट, कन्फेक्शनरी) से छुटकारा पाएं।

ईडी विधि द्वारा वजन कम करना शुरू करने से पहले, स्वास्थ्य की स्थिति को खराब न करने के लिए, किसी को पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों, हृदय गतिविधि की उपस्थिति के लिए जांच की जानी चाहिए और उपस्थित चिकित्सक की अनुमति प्राप्त करनी चाहिए।

बिना जिम जाए और अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़े बिना एनर्जी डाइट के साथ वजन कम करें!

हम ऊर्जा आहार कार्यक्रम के पारित होने से पहले और बाद में अपने पाठकों की समीक्षाओं और तस्वीरों की प्रतीक्षा कर रहे हैं।