शुरुआती वसंत कफ दोष का समय है

जबकि हम ऋतुओं को वसंत, ग्रीष्म, शरद ऋतु और सर्दियों में विभाजित करते हैं, आयुर्वेद प्रत्येक विशेष अवधि में एक या दूसरे दोष की प्रबलता के अनुसार वर्ष का वर्गीकरण करता है। उत्तरी गोलार्ध में, कफ दोष का समय सर्दियों की दूसरी छमाही में शुरू होता है और लगभग मई तक रहता है - इस अवधि के दौरान दुनिया "जागती है": पहले फूल दिखाई देते हैं, पक्षी गाते हैं, पेड़ों पर कलियाँ आती हैं, और सूरज तेज हो जाता है .

अब, जबकि हमारे शरीर में कफ जमा हो गया है, अंदर से "सामान्य सफाई" करना एक अच्छा विचार है। शास्त्रीय आयुर्वेद विरेचन नामक एक प्रक्रिया की सिफारिश करता है, लेकिन ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं। दोपहर का भोजन दिन का सबसे भारी भोजन होना चाहिए, सुबह और शाम के विपरीत जब कफ प्रबल होता है। अधिमानतः अच्छी तरह से पके हुए भोजन को वरीयता दें न कि कच्चा। खाने से पहले थोड़ा सा अदरक खाने की सलाह दी जाती है (10 मिनट में) -।

कफ काल में भोजन में विशेष रूप से मसाले डालना अच्छा होता है। कच्चा शहद कफ को तरल करने और शरीर से अतिरिक्त निकालने में मदद करता है, जबकि पका हुआ शहद आयुर्वेद की दृष्टि से जहर माना जाता है।

कफ संतुलन के लिए बहुत जरूरी है। जिस प्रकार वात दोष को बनाए रखने के लिए नींद आवश्यक है, उसी प्रकार पित्त के लिए उचित आहार आवश्यक है, और कफ के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। कफ प्रबलता (देर से सर्दी - शुरुआती वसंत) की अवधि के दौरान प्रत्येक गठन के लिए सिफारिशों पर विचार करें।

चूंकि हल्कापन, गति और सूखापन वात दोष की मुख्य विशेषताएं हैं, इसलिए कफ का मौसम इसके लिए संतुलित हो सकता है। वातावरण नमी और गर्मी से भरा होता है, जो वात को शांत करता है। हालांकि, मौसम की शुरुआत अभी भी ठंडी है और संवेदनशील वाट के लिए जलवायु परिवर्तन मुश्किल हो सकता है। स्नान से पहले और बाद में तेल मालिश, गर्मजोशी, ध्यान और जमीनी अभ्यास में प्रियजनों के साथ सुखद शगल बहुत उपयोगी होगा। यह सब वात के बेचैन दिमाग को संतुलन में रखेगा। जबकि वात के लिए मीठे, नमकीन और खट्टे स्वाद की सलाह दी जाती है, कफ की अवधि के दौरान कुछ कठिनाई हो सकती है। तथ्य यह है कि वात कम करने वाला स्वाद कफ को उत्तेजित करता है। मसाले जो वात और कफ के लिए अच्छे हैं: सरसों, इलायची, अदरक, लहसुन, मुलेठी (नद्यपान)।

पित्त के लिए कफ काल काफी शुभ होता है, जिसकी अग्नि को शांत करने की आवश्यकता होती है। आहार पक्ष पर, कड़वे और चिपचिपे स्वाद को बढ़ाना आवश्यक है, जबकि मीठे को सीमित करना, जो कफ को बढ़ाता है। इसके अलावा, पित्त के लिए जड़ी-बूटियों और मसालों के बारे में चुनना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें से कई उसे संतुलन से बाहर कर देते हैं। धनिया, इलायची, हल्दी, सीताफल और नद्यपान उन खाद्य पदार्थों में से हैं जो पित्त को बढ़ाए बिना कफ के लिए अच्छे हैं। इस दौरान पिट्स को कैफीन से दूर रहने की सलाह दी जाती है। इसके अत्यधिक उपयोग से पित्त असंतुलन और चिड़चिड़ापन हो सकता है।

कई लोग सोच सकते हैं कि कफ की प्रबलता की अवधि के दौरान, इस प्रकार के प्रतिनिधि अनुकूल महसूस करते हैं, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। हालांकि, कफ को कम करने पर ध्यान केंद्रित करके कोई भी मौसम का आनंद ले सकता है। क्या ध्यान देना महत्वपूर्ण है: गर्म रहना, शारीरिक गतिविधि, उचित आहार। कफों को यह याद रखना चाहिए कि उनका संविधान आलस्य और ठहराव की ओर प्रवृत्त है (विशेषकर इस अवधि के दौरान), और इसलिए उनके लिए सक्रिय आंदोलन महत्वपूर्ण है।

आयुर्वेद उज्ज्वल, गर्म कपड़े पहनने और नीलगिरी, ऋषि और दौनी सुगंधित अगरबत्ती का उपयोग करने की सलाह देता है। कफम हल्के और गर्म तेलों के साथ आत्म-मालिश के साथ भी बहुत अच्छी तरह से चला जाता है। कफ को ठंडे और मीठे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। टॉनिक, गर्म करने वाले मसाले खाने में नमक कम करने के साथ-साथ बहुत उपयोगी होते हैं। कफ के मौसम के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ: ब्रोकोली सूप, पालक, तुलसी, क्विनोआ, सेब, नाशपाती, सलाद पत्ता, पत्ता गोभी।

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