पकाने की विधि सामग्री "नाशपाती के साथ पनीर पुलाव»:
- कम वसा वाला पनीर 80 ग्राम
- अंडा 1
- नाशपाती 100 ग्राम
- चावल का आटा १५ ग्राम
पकवान का पोषण मूल्य "नाशपाती पनीर पुलाव" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 112.4 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 7.5 जीआर.
वसा: 0.2 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 20.3 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” नाशपाती के साथ पनीर पुलाव»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| पनीर 0% (वसा रहित) | 80 जी | 80 | 13.2 | 0 | 1.04 | 56.8 |
| अंडा 1 | 0 जीआर | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| नाशपाती | 100 जी | 100 | 0.4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
| आहार चावल का आटा | 40 जी | 40 | 2.96 | 0.24 | 32.8 | 148.4 |
| कुल | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| 1 की सेवा | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| 100 ग्राम | 100 | 7.5 | 0.2 | 20.3 | 112.4 |