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पेट की परेशानी, पेट में दर्द और पेट फूलना - यह आंतों में खराबी के कारण होने वाली समस्याओं की पूरी सूची नहीं है। वे बवासीर, विटामिन की कमी, त्वचा और दैहिक रोगों, तंत्रिका संबंधी विकार, नियमित जुकाम और अंत में, वजन बढ़ने के पूरक हैं। क्या आपने उन्हें घर पर नोटिस किया था? फिर मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक को साफ करने के लोक तरीके आपकी मदद करेंगे!
नियम और सिफारिशें
यह विश्वास करना एक गलती है कि घर पर या चिकित्सा संस्थान की दीवारों के भीतर आंत्र सफाई एक उपवास के दिन के समान है। उत्तरार्द्ध बस के रूप में अच्छे और महत्वपूर्ण हैं, लेकिन केवल तभी प्रभावी होते हैं जब कोई श्लेष्म नहीं होते हैं, श्लेष्म झिल्ली की दीवारों पर कठोर द्रव्यमान होते हैं। जब उत्तरार्द्ध होता है, तो कट्टरपंथी उपायों की आवश्यकता होती है, अन्यथा पुरानी बीमारियों के विकास से बचा नहीं जा सकता है।
सफाई शुरू करते समय क्या जानना महत्वपूर्ण है?
- महिलाओं और पुरुषों दोनों लोक विधियों का उपयोग करके आंतों को साफ कर सकते हैं। एकमात्र अपवाद ऐसे मामले हैं जब रोगियों में मतभेद (हाल ही में सर्जरी, स्ट्रोक, दिल के दौरे, हृदय और गुर्दे की विफलता, उच्च रक्तचाप, कमजोरी, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, ट्यूमर या गुदा में दरारें, उच्च शरीर का तापमान, एआरवीआई) होते हैं।
- मासिक धर्म से रक्तस्राव, गर्भावस्था, स्तनपान सहित रक्तस्राव भी ऐसे कारक हैं जिनमें प्रक्रिया को बेहतर समय तक स्थगित किया जाता है।
- यहां तक कि सबसे कोमल विधि केवल एक स्वस्थ शरीर की मदद करेगी। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो स्थिति खराब हो सकती है।
- सफाई की अवधि के दौरान वसायुक्त, मसालेदार, नमकीन, स्मोक्ड, अचार, मिठाई वर्जित हैं। इन खाद्य पदार्थों में से अधिकांश फेकल पत्थरों के बयान में योगदान करते हैं।
- इस समय के दौरान, ताजी सब्जियां, फल, जामुन का स्वागत किया जाता है। आदर्श रूप से, किसी व्यक्ति को प्रक्रिया के दिनों में कम से कम अलग पोषण (प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों को न मिलाएं) के सिद्धांतों का पालन करना उपयोगी होता है।
- पीने की व्यवस्था का निरीक्षण करें (प्रति दिन 2 लीटर तक पानी पिएं, अधिमानतः मिनरल वाटर नहीं)। यदि वांछित है, तो इसे नींबू के रस से अम्लीकृत किया जा सकता है।
सभी पारंपरिक दवाओं का समय-परीक्षण किया जाता है, लेकिन अगर कोई संदेह है, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से अपने मामले में उनके उपयोग की उपयुक्तता के बारे में परामर्श करना चाहिए।
आंतों को साफ करने के लोक तरीके
कम ही लोग जानते हैं कि सेब आंतों को साफ करने का सबसे आसान तरीका है। वे सेब आहार का आधार हैं, जो न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। मुझे क्या करना चाहिये? दिन में 2 किलो तक फल खाएं। इसके अलावा, आप पानी पी सकते हैं, लेकिन आप अन्य खाद्य उत्पाद नहीं खा सकते हैं। आप कोई भी सेब ले सकते हैं, लेकिन ज्यादा खट्टे या मीठे सेब को मना करना ही बेहतर है। चरम सीमा पर जाना और सफाई करते समय असहज महसूस करना बेकार है।
सेब में फाइबर, फल एसिड होते हैं, जो क्रमाकुंचन में सुधार करते हैं और गैस्ट्रिक रस के स्राव में तेजी लाते हैं, इसलिए आंतों को स्वयं को साफ करने में मदद करते हैं।
सलाद "झाड़ू", या "झाड़ू"
उन लोगों के लिए आदर्श है जो सेब पसंद नहीं करते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, आपको चाहिए:
- बीट्स या गाजर को काट लें या कद्दूकस कर लें;
- सफेद गोभी काट लें;
- नींबू का रस या जैतून का तेल के साथ मिश्रण बूंदा बांदी।
आपको अनुपात स्वयं चुनने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि गोभी की मात्रा गाजर और चुकंदर के द्रव्यमान की मात्रा का 2 गुना है।
पकवान नमकीन बनाना निषिद्ध है!
रात के खाने के बजाय इसे 7 दिनों के लिए रोजाना खाना आवश्यक है। इस तरह की नियमितता ब्याज के साथ चुकानी होगी: शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाएगा, और शरीर का वजन कम हो जाएगा। सब्जियों के उत्कृष्ट रेचक प्रभाव के कारण प्रभाव प्राप्त किया जाता है। इसके अलावा, ताजा, वे भी क्रमाकुंचन में सुधार, और कब्ज से लड़ने में मदद करते हैं। वैसे, प्रभावी वजन घटाने वाली डाइट में पान का सलाद एक नियमित है। इसे आज़माएं और आप अपने लिए देखेंगे।
क्लींजिंग केफिर पेय
ताजा केफिर लंबे समय तक इसके हल्के, रेचक प्रभाव के लिए बेशकीमती है। यह अंत करने के लिए, उन्होंने इसे अपने शुद्ध रूप में पिया, लेकिन लोक उपचार आगे चले गए। उन्होंने अपनी पेशकश की, कुछ हद तक बेहतर नुस्खा।
उत्पाद तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- कमरे के तापमान पर केफिर - 200 मिलीलीटर;
- वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- नमक - 0,5 चम्मच।
सामग्री मिश्रित और मिश्रित हैं। सोने से पहले शाम को पेय का सेवन किया जाता है, फिर सुबह में प्राकृतिक रूप से खाली किया जाता है, जो शरीर को साफ करता है। उपचार के पाठ्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि हर 3 दिनों में एक बार से अधिक उपाय न करें। एक नियम के रूप में, 2-3 बार पर्याप्त है।
प्रभाव को बढ़ाने के लिए सुबह ताजी पत्ता गोभी का सलाद, एक सेब या लहसुन की एक कली का सेवन करना उपयोगी होता है।
ध्यान दो! केफिर, यहां तक कि अपने शुद्ध रूप में, एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है। इसमें कैल्शियम होता है, जो बृहदान्त्र कोशिकाओं की अत्यधिक, असामान्य अतिवृद्धि को रोकता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि बृहदान्त्र के एंडोमेट्रियोसिस, और यह वही है जिसे रोग कहा जाता है, अधिक बार एक माध्यमिक विकृति होती है जो गर्भाशय के एंडोमेट्रियोसिस के बाद विकसित होती है। यह स्वयं को 40 - 45 वर्ष तक प्रकट कर सकता है।
दही में समान गुण होते हैं। वैसे, अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, किण्वित दूध उत्पादों में फलों और जामुनों को जोड़ा जाना चाहिए।
आलूबुखारा से Kissel
हल्के रेचक प्रभाव इस पेय का मुख्य लाभ है। इस क्रिया को होने के लिए, आपको लेना होगा:
- Prunes - 0,5 किलो;
- हिरन का सींग की छाल - 50 ग्राम;
- होलोसस - 1 बोतल। (सिरप, जो फार्मेसी में है)।
सॉस पैन में 2 लीटर पानी डालें, यहां prunes और छाल डालें। फिर मिश्रण को उबालने के लिए कंटेनर को मध्यम गर्मी पर रखा जाता है। जब यह उबल जाता है, तो गर्मी को कम से कम करें, और उस पर पैन को 30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर उन्हें गर्मी से हटा दिया जाता है, फ़िल्टर्ड किया जाता है, चीज़केलोथ के माध्यम से मोटी निचोड़ा जाता है। Kissel ठंडा किया जाता है, सिरप मिश्रित इसे में छिड़का जाता है। ठंड में गिलास में स्टोर करें।
सोने से पहले रात के खाने के 100 घंटे बाद 2 मिलीलीटर पिएं।
प्रीने और सूखे खुबानी क्लीन्ज़र
कुछ स्रोतों में इसे "ब्रूम" नाम से भी जाना जाता है, और सभी व्यक्त की गई संपत्ति के लिए धन्यवाद।
इसे तैयार करने के लिए:
- सूखे फल - 300 ग्राम (किशमिश, किशमिश, सूखे खुबानी, प्रत्येक उत्पाद के 100 ग्राम);
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- शहद - 50 ग्राम;
- सूखे द्विअर्थी बिछुआ - 100 ग्राम।
Nettles के साथ सूखे फल एक मांस की चक्की में जमीन और फिर शहद और वनस्पति तेल के साथ मिश्रित होते हैं। ठंड में गिलास में मिश्रण को स्टोर करें, और इसे 30 दिनों के लिए दैनिक रूप से लें। अनुशंसित मात्रा 2 - 3 बड़े चम्मच है। एल।, रात में खाया जाता है और गर्म पानी से धोया जाता है।
कोर्स पूरा होने पर, आपको 6 महीने का ब्रेक लेना चाहिए, जिसके बाद प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है। वैसे, वजन कम करने के लिए उत्पाद बढ़िया है। एक समान प्रभाव नोटिस करने के इच्छुक लोगों के लिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रात का खाना हल्का और समय पर है - सोने से पहले 4 से 5 घंटे बाद नहीं।
चुकंदर और चुकंदर के रस के साथ छीलने
बीट विटामिन का एक भंडार है और एक उत्कृष्ट रेचक उत्पाद है। इसे साफ करने का सबसे आसान तरीका है इसका जूस पीना। इसकी तैयारी के लिए, 1 किलोग्राम जड़ वाली फसलें लें। रस 1: 2 के अनुपात में पानी से पतला होता है। यदि वांछित है, तो नमक और दिन के दौरान पूरे हिस्से को पीएं। कुछ लोगों को पता है कि यह न केवल कमजोर होता है, बल्कि भूख को कम करता है, जिससे एक सामान्य दिन भी उतरा जाता है।
वैसे, रस उत्पादन के बाद बने हुए केक को फेंकने की आवश्यकता नहीं है। ओवन में इसे सूखने के लिए बेहतर है, इसे कांच के जार में डालें और ढक्कन के साथ कसकर बंद करें। इसे 1 टेस्पून में लेने की सिफारिश की जाती है। एल भोजन से आधे घंटे पहले। पाठ्यक्रम केक की मात्रा से निर्धारित होता है: जैसे ही यह समाप्त होता है, आप 2 महीने के लिए सफाई प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं, जिसके बाद सब कुछ दोहराया जाने की अनुमति है। केक को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाना चाहिए।
वैसे, एक सरल विकल्प है: 2 मध्यम आकार के बीट्स उबालें, उन्हें छीलें, नमक काट लें और अपने पसंदीदा वनस्पति तेल के साथ छिड़के। रात के खाने के बजाय शाम का सेवन करें। मुख्य बात हर दिन नहीं है, लेकिन केवल जब यह अनलोड करने के लिए आवश्यक हो जाता है।
दूध मट्ठा सफाई
इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- केफिर - 1,5 एल;
- साग, गैर-स्टार्च वाली सब्जियां - स्वाद के लिए।
ऐसी सब्जियों और जड़ी बूटियों के रूप में, आप अजमोद, डिल, गोभी, पार्सनिप, प्याज, अजवाइन, मूली, या गाजर का उपयोग कर सकते हैं। आपको हर चीज की जरूरत नहीं है, केवल वही जो आपको ज्यादा पसंद है। केफिर को एक सॉस पैन (गैर-धातु) में डाला जाता है, जिसे तब बहुत कम गर्मी पर पानी के स्नान में रखा जाता है। चयनित सब्जियों और जड़ी बूटियों को कुचल दिया जाता है, और जब केफिर पनीर में बदलना शुरू कर देता है, तो वे सो जाते हैं। 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पानी के स्नान से हटा दें और चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें। भोजन से 20 मिनट पहले पिएं। आप चाहें तो पनीर भी खा सकते हैं.
पोर्रिज के साथ सफाई
सभी अनाज अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होते हैं, क्योंकि उनमें मौजूद फाइबर के लिए धन्यवाद, वे शरीर को पूरी तरह से शुद्ध करते हैं। लेकिन उनमें से कुछ ऐसे भी हैं जो आपको वांछित प्रभाव तेजी से प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। यह चावल और जई के बारे में है।
इस मामले में सबसे उपयोगी दलिया तैयार करने के लिए, आपको दोनों अवयवों को 0,5 tbsp लेना चाहिए। प्रत्येक, उन्हें कुल्ला और 2,5 tbsp में उबाल लें। पानी गाढ़ा होने तक। बिना तेल का पकवान खाएं। सच है, स्वाद के लिए नमक की अनुमति है।
वैसे, विधि को हर जगह लागू किया जा सकता है।
ताजा रस सफाई
विधि का सार पहले से ही नाम में है। आपको फल लेने की जरूरत है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बिना मीठा, और थोड़ा खट्टा। यह खट्टे फल, सेब, प्लम हो सकते हैं, लेकिन कुछ जामुन भी उपयुक्त हैं - उदाहरण के लिए चेरी। फलों का अम्ल उन्हें खट्टापन देता है, जिसका मुख्य लाभ कठोर मल को भंग करने की क्षमता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, रस को चोकर के साथ जोड़ा जा सकता है।
सफाई की इस पद्धति के अनुसार, हर 60 मिनट में आपको 1 बड़ा चम्मच पीने की ज़रूरत है। रस। कोर्स 1 दिन का है, लेकिन इस दिन कुछ और खाने या पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। आप हर दो सप्ताह में एक बार से अधिक इस तरह से "साफ" कर सकते हैं।
अनुचित आहार, नींद की कमी, तनाव ... ऐसा लगता है कि आधुनिक जीवन में सब कुछ फेकल पत्थरों की उपस्थिति में योगदान देता है। भाग में, हाँ, लेकिन सबसे खराब चीज जो वे कर सकते हैं, उसे रोका जा सकता है। इसके अलावा, यह दोनों आंतों को नियमित रूप से साफ करने के लिए महत्वपूर्ण है, और बहुत सारे फल, सब्जियां, अनाज खाएं, पर्याप्त तरल पीएं और उपवास के दिनों की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें। दूसरे शब्दों में, न केवल समस्या को ठीक करने पर, बल्कि रोकथाम पर भी शर्त लगाएं।