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वे कहते हैं कि एक साफ आंत मजबूत प्रतिरक्षा की कुंजी है। और स्वास्थ्य, उत्कृष्ट स्वास्थ्य, युवा, सौंदर्य और अच्छे मूड की गारंटी भी! यही कारण है कि वैज्ञानिकों ने इस तरह की घटना के कारणों और परिणामों का वर्णन करते हुए एक से अधिक वैज्ञानिक प्रकाशन को इसकी शुद्धि के तरीकों के लिए समर्पित किया है। इस बीच, पोषण विशेषज्ञ यह आश्वासन देते हैं कि वास्तव में, आप अपने आप ही बृहदान्त्र को साफ कर सकते हैं। आपको बस अपने आहार में सही खाद्य पदार्थों को शामिल करना है।
बड़ी आंत और इसकी भूमिका
बड़ी आंत आंत का निचला हिस्सा है। उसकी जिम्मेदारियों में आने वाली घोल से पानी को अवशोषित करना और मल छोड़ने तक मल को पकड़ना और शामिल करना शामिल है। एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में, इस प्रक्रिया में 12-18 घंटे लगते हैं, और संचित मल कहीं भी नहीं डूबता है।
इस बीच, विभिन्न कारणों से, समय के साथ, उनके अवशेष बृहदान्त्र की दीवारों पर दिखाई दे सकते हैं, जो डॉक्टर, सादृश्य द्वारा, "पैमाने" के साथ जुड़ते हैं। वे बृहदान्त्र के सिलवटों या मोड़ में आयोजित किए जाते हैं और अक्सर कुछ समय बाद फेकल पत्थरों में बदल जाते हैं। वास्तव में, स्लैग और टॉक्सिन्स होने के कारण, वे धीरे-धीरे विघटित हो जाते हैं और रक्तप्रवाह में फिर से अवशोषित हो जाते हैं, जिससे शरीर में जहर होता है और कई तरह की बीमारियां पैदा होती हैं, जिनमें से सबसे खतरनाक है कोलन कैंसर।
जब ऐसा "पैमाना" दिखाई देता है, तो त्वचा और तंत्रिका तंत्र सबसे पहले पीड़ित होते हैं। व्यक्ति को चकत्ते या एलर्जी, साथ ही सिरदर्द, सुस्ती, उनींदापन और चिड़चिड़ापन विकसित होता है। इसके बाद, जिगर, गुर्दे और अन्य सभी अंगों और प्रणालियों को नुकसान होता है।
बृहदान्त्र सफाई के तरीके
आपके बृहदान्त्र को शुद्ध करने के सबसे आम तरीके हैं:
- आहार में सुधार... यह सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। इसके अलावा, मेयो क्लिनिक में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट में से एक डॉ। माइकल पिकको के अनुसार, "बृहदान्त्र नियमित रूप से एक प्राकृतिक तरीके से स्वयं-सफाई है।" बेशक, एक सक्रिय जीवन शैली और एक स्वस्थ आहार के मामले में।
- एक निष्क्रिय जीवन शैली का त्याग और नियमित व्यायाम कर रहे हैं। बदले में, एक गतिहीन जीवन शैली कब्ज और मल के ठहराव का एक आम कारण है।
- विशेष दवाओं का उपयोग - जुलाब या पाचन में सुधार। कब्ज के मामले में दवाओं का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। केवल एक डॉक्टर उन्हें लिख सकता है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक की प्रभावशीलता व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। इसके अलावा, डॉ। Picco के अनुसार, उनका उपयोग हमेशा उचित नहीं हो सकता है। आखिरकार, पाचन समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करने से वे अन्य अंगों, विशेष रूप से हृदय या गुर्दे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।(1) (3).
अपने कर्नल को शुद्ध करने के लिए शीर्ष 7 कारण
वास्तव में, आंत के इस हिस्से को साफ करने के कई फायदे हैं। इस बीच, डॉक्टर मुख्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस तरह से अपने शरीर को नियमित रूप से साफ करने से आप छुटकारा पा सकते हैं:
- कब्ज और सूजन से विशेष रूप से पाचन समस्याओं और आंतों की परेशानी।
- संवेदनशील आंत की बीमारी।
- अधिक वज़न।
- त्वचा संबंधी समस्याएं।
- स्मृति की समस्याएं और असावधानी और तनाव की घटना को कम करते हैं।
- अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाएं। (चार)
- विटामिन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार।
शीर्ष 16 कोलोन क्लींजर
दही। आप इसे केफिर, नरेन या अन्य किण्वित दूध उत्पादों से बदल सकते हैं। इन पेय का मूल्य विशेष बैक्टीरिया की उपस्थिति में निहित है जो आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और आंतों की गतिशीलता में सुधार करते हैं।
सब्जियां, फल और जामुन। इन सभी में फाइबर होता है। यह आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
फलियां। वे कोलोन को उसी तरह प्रभावित करते हैं।
दाने और बीज। एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर के स्रोतों के रूप में, वे न केवल शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, बल्कि पाचन और क्रमाकुंचन पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। वे अपने दम पर या दही और सलाद के हिस्से के रूप में सेवन कर सकते हैं।
अदरक। इसमें एक विशेष पदार्थ होता है - जिंजरोल, जो पाचन में सुधार और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यही कारण है कि यह उत्पाद कई वजन घटाने वाले आहारों का हिस्सा है।
पानी। पर्याप्त तरल (लगभग 2-2,5 लीटर प्रति दिन) पीना पूरी आंत को साफ करने का सबसे प्रभावी तरीका है।
ताजा रस। वे पानी की जगह ले सकते हैं। आंत की सफाई के लिए संतरा या सेब सबसे अच्छा होता है।
साइट्रस। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है और एक महान पाचन सहायता है। आप इनका रस बना सकते हैं, इन्हें स्वयं या शहद और पानी के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
एलोविरा। यह जड़ी बूटी आंतों की गतिशीलता में सुधार करती है, साथ ही त्वचा और पाचन समस्याओं से भी छुटकारा दिलाती है। इसे अक्सर स्मूदी में मिलाया जाता है।
अनाज और अनाज। इनमें फाइबर की एक बड़ी मात्रा और कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल की एक न्यूनतम होती है। इसके लिए धन्यवाद, वे आंतों की गतिशीलता में सुधार करते हैं और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
लहसुन। यह न केवल हृदय प्रणाली पर बल्कि पाचन तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।
मछली। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्वों का एक स्रोत है जो आंत्र समारोह में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
हरी चाय। इसका मूल्य यह है कि यह न केवल पाचन में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि यकृत को भी साफ करने में मदद करता है, साथ ही वजन कम करता है।
एवोकाडो। अन्य फलों से इसका मुख्य अंतर यह है कि इसमें पर्याप्त मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड और अन्य वसा होते हैं। वे न केवल आंतों की गतिशीलता में सुधार करते हैं, बल्कि इसकी दीवारों को भी चिकनाई देते हैं, जिससे भोजन की पारगम्यता में सुधार होता है और "पैमाने" के गठन को रोकता है।
ब्रॉकली। जिगर और आंतों को साफ करने के सर्वोत्तम उपायों में से एक। आप इसे अन्य प्रकार की गोभी से बदल सकते हैं।
पालक। सभी हरी पत्तेदार सब्जियों की तरह, यह पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
आप अपने बृहदान्त्र को कैसे साफ कर सकते हैं?
- पनीर और वसा वाले दूध का सेवन सीमित करें। वे सूजन और कब्ज का कारण बनते हैं।
- शराब, कैफीन और निकोटीन का त्याग करें। वे शरीर को जहर देते हैं और पाचन को कमजोर करते हैं।
- मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। ये खाद्य पदार्थ कब्ज में योगदान करते हैं।
- खाली पेट एक गिलास कच्चा पानी पिएं। लोक उपचारकर्ता इसमें एक चम्मच समुद्री नमक मिलाने की सलाह देते हैं, परिणामस्वरूप घोल को उबाल लें और फिर ठंडा होने पर इसे पी लें। हालांकि, यह उपाय न केवल हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।
- समय-समय पर पेट की मालिश करें।
- खेल - कूद करो।
- स्नैक्स से मना करें। वे भूख की भावना को कम करते हैं, लेकिन आंतों को पर्याप्त भोजन नहीं देते हैं, जो इस तरह के मल के गठन के लिए आवश्यक है जो आंतों के पेरिस्टलसिस को भड़काने कर सकते हैं।
- मांस की खपत को कम करें, विशेष रूप से फैटी में। प्रोटीन और वसा कब्ज में योगदान करते हैं। आप केवल पर्याप्त सब्जियों के साथ मांस खा सकते हैं।
डॉक्टरों के अनुसार, इस तरह के आहार का प्रभाव एक सप्ताह के भीतर आता है। और नियमित उपयोग के साथ, आप अपने पूरे जीवन में प्राप्त परिणामों का आनंद ले सकते हैं।