विषय-सूची
चॉकलेट में उच्च खाद्य पदार्थ:
| उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा |
| अंडे का पाउडर | 2050 मिलीग्राम |
| अंडे की जर्दी | 1510 मिलीग्राम |
| बटेर का अंडा | 600 मिलीग्राम |
| मछली का तेल (कॉड लिवर) | 570 मिलीग्राम |
| मुर्गी का अंडा | 570 मिलीग्राम |
| कैवियार काला दाना | 360 मिलीग्राम |
| कैवियार लाल कैवियार | 310 मिलीग्राम |
| किडनी बीफ | 300 मिलीग्राम |
| गोमांस जिगर | 270 मिलीग्राम |
| पोलक ROE | 250 मिलीग्राम |
| पिघलते हुये घी | 220 मिलीग्राम |
| झींगा | 210 मिलीग्राम |
| मांस (तुर्की) | 210 मिलीग्राम |
| तेल मीठा-मलाई अनसाल्टेड | 190 मिलीग्राम |
| पेस्ट्री कस्टर्ड क्रीम (ट्यूब) | 180 मिलीग्राम |
| मक्खन | 170 मिलीग्राम |
| क्रीम पाउडर 42% | 148 मिलीग्राम |
| 35% क्रीम | 140 मिलीग्राम |
| मुँहासा | 140 मिलीग्राम |
| कर्क नदी | 135 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 30% | 130 मिलीग्राम |
| प्रोटीन क्रीम के साथ स्पंज केक | 125 मिलीग्राम |
| गौड़ा चीज़ | 114 मिलीग्राम |
| क्रीम 25% | 108 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 25% | 108 मिलीग्राम |
| क्रीम के साथ कचौड़ी केक | 105 मिलीग्राम |
| मेयोनेज़ "प्रोवांसल" | 100 मिलीग्राम |
| पनीर स्विस 50% | 96 मिलीग्राम |
| चीज़ चेडर 50% | 94 मिलीग्राम |
| स्प्रैट कैस्पियन | 90 मिलीग्राम |
| दूध पाउडर 25% | 90 मिलीग्राम |
| हेरिंग फैटी | 90 मिलीग्राम |
| पनीर "रूसी" 50% | 88 मिलीग्राम |
| स्प्राट बाल्टिक | 87 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 20% | 87 मिलीग्राम |
| स्क्वीड | 85 मिलीग्राम |
| दोस्त | 80 मिलीग्राम |
| capelin | 80 मिलीग्राम |
| मांस गोमांस) | 80 मिलीग्राम |
| मांस (चिकन) | 80 मिलीग्राम |
| स्टर्जन | 80 मिलीग्राम |
| हैलबट | 80 मिलीग्राम |
| हिलसा | 80 मिलीग्राम |
| क्रीम 20% | 80 मिलीग्राम |
| पनीर "गोलैंडस्की" 45% | 80 मिलीग्राम |
| पनीर "पॉशहॉन्स्की" 45% | 80 मिलीग्राम |
| पनीर "कैमेम्बर्ट" | 78 मिलीग्राम |
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| सामन अटलांटिक (सामन) | 70 मिलीग्राम |
| मांस (भेड़ का बच्चा) | 70 मिलीग्राम |
| मांस (सूअर का मांस वसा) | 70 मिलीग्राम |
| मांस (सूअर का मांस) | 70 मिलीग्राम |
| मांस (ब्रायलर मुर्गियां) | 70 मिलीग्राम |
| मक्खन के बिस्कुट | 70 मिलीग्राम |
| मैकेरल | 70 मिलीग्राम |
| जैसे | 70 मिलीग्राम |
| मैकेरल | 70 मिलीग्राम |
| बिल्ली | 70 मिलीग्राम |
| चीनी के साथ गाढ़ा क्रीम 19% | 67 मिलीग्राम |
| पनीर "रूसी" | 66 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 15% | 64 मिलीग्राम |
| चीज़ "रूकफोर्ट" 50% | 62 मिलीग्राम |
| 27.7% वसा के घुटा हुआ दही | 62 मिलीग्राम |
| पाइक | 62 मिलीग्राम |
| पनीर "सुल्लुगुनी" | 61 मिलीग्राम |
| सामन | 60 मिलीग्राम |
| कॉड | 60 मिलीग्राम |
| ग्रूपर | 60 मिलीग्राम |
| हेरिंग srednebelaya | 60 मिलीग्राम |
| सूड़ाक | 60 मिलीग्राम |
| चीज़ 18% (बोल्ड) | 60 मिलीग्राम |
| फ़्लाउंडर | 58 मिलीग्राम |
| पनीर "सॉसेज" | 57 मिलीग्राम |
| एक प्रकार की मछली | 55 मिलीग्राम |
| ब्रीम | 55 मिलीग्राम |
| दही का द्रव्यमान 16.5% वसा है | 55 मिलीग्राम |
| पुस्तकें | 54 मिलीग्राम |
| सूखा दूध 15% | 54 मिलीग्राम |
| पनीर "एडीजेस्की" | 54 मिलीग्राम |
| पनीर (गाय के दूध से) | 52 मिलीग्राम |
| पोलक | 50 मिलीग्राम |
| काप | 50 मिलीग्राम |
| सीप | 50 मिलीग्राम |
| हेरिंग दुबला | 45 मिलीग्राम |
| आइसक्रीम | 44 मिलीग्राम |
| शंबुक | 40 मिलीग्राम |
| मांस (खरगोश) | 40 मिलीग्राम |
| पर्च नदी | 40 मिलीग्राम |
| हेडेक | 40 मिलीग्राम |
| कॉड | 40 मिलीग्राम |
| टूना | 38 मिलीग्राम |
| पनीर 11% | 33 मिलीग्राम |
| चीनी के साथ गाढ़ा दूध 8,5% | 30 मिलीग्राम |
| क्रीम 10% | 30 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 10% | 30 मिलीग्राम |
| आइसक्रीम संडे | 29 मिलीग्राम |
| पनीर 9% (बोल्ड) | 27 मिलीग्राम |
| मार्जरीन मक्खन | 25 मिलीग्राम |
| चीनी की कुकीज़ | 23 मिलीग्राम |
| क्रीम 8% | 22 मिलीग्राम |
डेयरी उत्पादों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा:
| उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा |
| एसिडोफिलस दूध 1% | 3 मिलीग्राम |
| एसिडोफिलस 3,2% | 9 मिलीग्राम |
| एसिडोफिलस 3.2% मीठा | 9 मिलीग्राम |
| पनीर (गाय के दूध से) | 52 मिलीग्राम |
| Varenets एक 2.5% है | 8 मिलीग्राम |
| दही 1.5% | 5 मिलीग्राम |
| दही 1.5% फल | 5 मिलीग्राम |
| दही 3,2% | 9 मिलीग्राम |
| दही 3,2% मीठा | 9 मिलीग्राम |
| दही 6% | 17 मिलीग्राम |
| दही 6% मीठा | 17 मिलीग्राम |
| 1% दही | 3 मिलीग्राम |
| केफिर 2.5% | 8 मिलीग्राम |
| केफिर 3.2% | 9 मिलीग्राम |
| कौमिस (घोड़ी के दूध से) | 5 मिलीग्राम |
| दही का द्रव्यमान 16.5% वसा है | 55 मिलीग्राम |
| दूध 1,5% | 5 मिलीग्राम |
| दूध 2,5% | 8 मिलीग्राम |
| दूध 3.2% | 9 मिलीग्राम |
| दूध 3,5% | 10 मिलीग्राम |
| बकरी का दूध | 11 मिलीग्राम |
| चीनी के साथ गाढ़ा दूध 5% | 15 मिलीग्राम |
| चीनी के साथ गाढ़ा दूध 8,5% | 30 मिलीग्राम |
| सूखा दूध 15% | 54 मिलीग्राम |
| दूध पाउडर 25% | 90 मिलीग्राम |
| दूध स्किम्ड हो गया | 3 मिलीग्राम |
| आइसक्रीम | 44 मिलीग्राम |
| आइसक्रीम संडे | 29 मिलीग्राम |
| छाछ | 3 मिलीग्राम |
| दही 1% | 3 मिलीग्राम |
| दही 2.5% | 8 मिलीग्राम |
| दही 3,2% | 9 मिलीग्राम |
| रियाज़ेंका 1% | 3 मिलीग्राम |
| रियाज़ेंका 2,5% | 8 मिलीग्राम |
| रियाज़ेंका 4% | 11 मिलीग्राम |
| किण्वित बेक्ड दूध 6% | 17 मिलीग्राम |
| क्रीम 10% | 30 मिलीग्राम |
| क्रीम 20% | 80 मिलीग्राम |
| क्रीम 25% | 108 मिलीग्राम |
| 35% क्रीम | 140 मिलीग्राम |
| क्रीम 8% | 22 मिलीग्राम |
| चीनी के साथ गाढ़ा क्रीम 19% | 67 मिलीग्राम |
| क्रीम पाउडर 42% | 148 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 10% | 30 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 15% | 64 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 20% | 87 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 25% | 108 मिलीग्राम |
| खट्टा क्रीम 30% | 130 मिलीग्राम |
| पनीर "एडीजेस्की" | 54 मिलीग्राम |
| पनीर "गोलैंडस्की" 45% | 80 मिलीग्राम |
| पनीर "कैमेम्बर्ट" | 78 मिलीग्राम |
| पनीर "पॉशहॉन्स्की" 45% | 80 मिलीग्राम |
| चीज़ "रूकफोर्ट" 50% | 62 मिलीग्राम |
| पनीर "रूसी" 50% | 88 मिलीग्राम |
| पनीर "सुल्लुगुनी" | 61 मिलीग्राम |
| चीज़ चेडर 50% | 94 मिलीग्राम |
| पनीर स्विस 50% | 96 मिलीग्राम |
| गौड़ा चीज़ | 114 मिलीग्राम |
| कम वसा वाला पनीर | 2 मिलीग्राम |
| पनीर "सॉसेज" | 57 मिलीग्राम |
| पनीर "रूसी" | 66 मिलीग्राम |
| 27.7% वसा के घुटा हुआ दही | 62 मिलीग्राम |
| पनीर 11% | 33 मिलीग्राम |
| चीज़ 18% (बोल्ड) | 60 मिलीग्राम |
| पनीर 2% | 7 मिलीग्राम |
| दही 4% | 11 मिलीग्राम |
| दही 5% | 15 मिलीग्राम |
| पनीर 9% (बोल्ड) | 27 मिलीग्राम |
| दही | 2 मिलीग्राम |
अंडे और अंडे उत्पादों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा:
| उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा |
| अंडे की जर्दी | 1510 मिलीग्राम |
| अंडे का पाउडर | 2050 मिलीग्राम |
| मुर्गी का अंडा | 570 मिलीग्राम |
| बटेर का अंडा | 600 मिलीग्राम |
मांस और मांस उत्पादों में कोलेस्ट्रॉल की सामग्री:
| उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा |
| मांस (भेड़ का बच्चा) | 70 मिलीग्राम |
| मांस गोमांस) | 80 मिलीग्राम |
| मांस (तुर्की) | 210 मिलीग्राम |
| मांस (खरगोश) | 40 मिलीग्राम |
| मांस (चिकन) | 80 मिलीग्राम |
| मांस (सूअर का मांस वसा) | 70 मिलीग्राम |
| मांस (सूअर का मांस) | 70 मिलीग्राम |
| मांस (ब्रायलर मुर्गियां) | 70 मिलीग्राम |
| गोमांस जिगर | 270 मिलीग्राम |
| किडनी बीफ | 300 मिलीग्राम |
मछली और समुद्री भोजन में कोलेस्ट्रॉल:
| उत्पाद का नाम | 100 ग्राम में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा |
| एक प्रकार की मछली | 55 मिलीग्राम |
| सामन | 60 मिलीग्राम |
| कैवियार लाल कैवियार | 310 मिलीग्राम |
| पोलक ROE | 250 मिलीग्राम |
| कैवियार काला दाना | 360 मिलीग्राम |
| स्क्वीड | 85 मिलीग्राम |
| फ़्लाउंडर | 58 मिलीग्राम |
| दोस्त | 80 मिलीग्राम |
| स्प्राट बाल्टिक | 87 मिलीग्राम |
| स्प्रैट कैस्पियन | 90 मिलीग्राम |
| झींगा | 210 मिलीग्राम |
| ब्रीम | 55 मिलीग्राम |
| सामन अटलांटिक (सामन) | 70 मिलीग्राम |
| शंबुक | 40 मिलीग्राम |
| पोलक | 50 मिलीग्राम |
| capelin | 80 मिलीग्राम |
| कॉड | 60 मिलीग्राम |
| ग्रूपर | 60 मिलीग्राम |
| पर्च नदी | 40 मिलीग्राम |
| स्टर्जन | 80 मिलीग्राम |
| हैलबट | 80 मिलीग्राम |
| हेडेक | 40 मिलीग्राम |
| कर्क नदी | 135 मिलीग्राम |
| मछली का तेल (कॉड लिवर) | 570 मिलीग्राम |
| काप | 50 मिलीग्राम |
| हिलसा | 80 मिलीग्राम |
| हेरिंग फैटी | 90 मिलीग्राम |
| हेरिंग दुबला | 45 मिलीग्राम |
| हेरिंग srednebelaya | 60 मिलीग्राम |
| मैकेरल | 70 मिलीग्राम |
| जैसे | 70 मिलीग्राम |
| मैकेरल | 70 मिलीग्राम |
| सूड़ाक | 60 मिलीग्राम |
| कॉड | 40 मिलीग्राम |
| टूना | 38 मिलीग्राम |
| मुँहासा | 140 मिलीग्राम |
| सीप | 50 मिलीग्राम |
| बिल्ली | 70 मिलीग्राम |
| पाइक | 62 मिलीग्राम |
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