कैलोरी सामग्री एमू, निचले पैर का बाहरी हिस्सा। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान103 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.6.1% तक 5.9% तक 1635 जी
प्रोटीन23.08 जी76 जी30.4% तक 29.5% तक 329 जी
वसा0.48 जी56 जी0.9% तक 0.9% तक 11667 जी
पानी74.87 जी2273 जी3.3% तक 3.2% तक 3036 जी
आशुतोष1 जी~
विटामिन
विटामिन बी 1, थायमिन0.258 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम17.2% तक 16.7% तक 581 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.442 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम24.6% तक 23.9% तक 407 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक2.5 मिलीग्राम5 मिलीग्राम50% तक 48.5% तक 200 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.676 मिलीग्राम2 मिलीग्राम33.8% तक 32.8% तक 296 जी
विटामिन बी 9, फोलेट7 μg400 μg1.8% तक 1.7% तक 5714 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन6.92 μg3 μg230.7% तक 224% तक 43 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.17 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.1% तक 1.1% तक 8824 जी
विटामिन पीपी, सं7.245 मिलीग्राम20 मिलीग्राम36.2% तक 35.1% तक 276 जी
macronutrients
पोटेशियम, के320 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम12.8% तक 12.4% तक 781 जी
कैल्शियम, सीए3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3% तक 0.3% तक 33333 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम29 मिलीग्राम400 मिलीग्राम7.3% तक 7.1% तक 1379 जी
सोडियम, ना100 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम7.7% तक 7.5% तक 1300 जी
सल्फर, एस230.8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम23.1% तक 22.4% तक 433 जी
फास्फोरस, पी225 मिलीग्राम800 मिलीग्राम28.1% तक 27.3% तक 356 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे4.5 मिलीग्राम18 मिलीग्राम25% तक 24.3% तक 400 जी
मैंगनीज, एमएन0.025 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.3% तक 1.3% तक 8000 जी
तांबा, Cu199 μg1000 μg19.9% तक 19.3% तक 503 जी
सेलेनियम, से36.3 μg55 μg66% तक 64.1% तक 152 जी
जिंक, Zn4.5 मिलीग्राम12 मिलीग्राम37.5% तक 36.4% तक 267 जी
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *1.039 जी~
वेलिन0.769 जी~
हिस्टडीन *0.505 जी~
Isoleucine0.75 जी~
leucine1.274 जी~
lysine1.358 जी~
methionine0.438 जी~
threonine0.662 जी~
नियासिन0.153 जी~
फेनिलएलनिन0.659 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.897 जी~
Aspartic एसिड2.008 जी~
हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन0.151 जी~
ग्लाइसिन0.727 जी~
Glutamic एसिड2.253 जी~
प्रोलाइन0.935 जी~
सेरीन0.549 जी~
tyrosine0.492 जी~
Cysteine0.167 जी~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रॉल78 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिग्रा
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.122 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
14: 0 मैरिस्टिक0.001 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.078 जी~
17: 0 मार्जरीन0.001 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.041 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.202 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन1.2% तक 1.2% तक
16: 1 पामिटोलेनिक0.016 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.174 जी~
20: 1 गैडोलेनिक (ओमेगा -9)0.001 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.07 जी11.2 से 20.60.6% तक 0.6% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.05 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.003 जी~
20: 2 ईकोसादियनोइक, ओमेगा -6, सीस, सीस0.001 जी~
20: 4 आर्किडोनिक0.013 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.003 जी0.9 से 3.70.3% तक 0.3% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.064 जी4.7 से 16.81.4% तक 1.4% तक
 

ऊर्जा मूल्य 103 किलो कैलोरी है।

  • ड्रम के बाहर = 422 ग्राम (434.7 kCal)
एमु, बाहरी पिंडली विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन बी 1 - 17,2%, विटामिन बी 2 - 24,6%, विटामिन बी 5 - 50%, विटामिन बी 6 - 33,8%, विटामिन बी 12 - 230,7%, विटामिन पीपी - 36,2, 12,8%, पोटेशियम - 28,1%, फॉस्फोरस - 25%, लोहा - 19,9%, तांबा - 66%, सेलेनियम - 37,5%, जस्ता - XNUMX%
  • विटामिन B1 कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा चयापचय के सबसे महत्वपूर्ण एंजाइमों का एक हिस्सा है, जो शरीर को ऊर्जा और प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करते हैं, साथ ही साथ ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड का चयापचय करते हैं। इस विटामिन की कमी से तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणाली के गंभीर विकार होते हैं।
  • विटामिन B2 Redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, दृश्य विश्लेषक और अंधेरे अनुकूलन की रंग संवेदनशीलता को बढ़ाता है। विटामिन बी 2 का अपर्याप्त सेवन त्वचा की स्थिति, श्लेष्म झिल्ली, बिगड़ा हुआ प्रकाश और गोधूलि दृष्टि के उल्लंघन के साथ है।
  • विटामिन B5 प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय में भाग लेता है, कई हार्मोनों के संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, आंत में अमीनो एसिड और शर्करा के अवशोषण को बढ़ावा देता है, अधिवृक्क प्रांतस्था के कार्य का समर्थन करता है। पैंटोथेनिक एसिड की कमी से त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को नुकसान हो सकता है।
  • विटामिन B6 केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, निषेध और उत्तेजना प्रक्रियाओं के रखरखाव में भाग लेता है, अमीनो एसिड के रूपांतरण में, ट्रिप्टोफैन, लिपिड और न्यूक्लिक एसिड के चयापचय में, एरिथ्रोसाइट्स के सामान्य गठन में योगदान देता है, सामान्य स्तर का रखरखाव। रक्त में होमोसिस्टीन का। विटामिन बी 6 का अपर्याप्त सेवन भूख में कमी, त्वचा की स्थिति का उल्लंघन, होमोसिस्टीनमिया, एनीमिया के विकास के साथ है।
  • विटामिन B12 अमीनो एसिड के चयापचय और रूपांतरण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फोलेट और विटामिन बी 12 परस्पर संबंधित विटामिन हैं और रक्त निर्माण में शामिल हैं। विटामिन बी 12 की कमी से आंशिक या माध्यमिक फोलेट की कमी, साथ ही एनीमिया, ल्यूकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया का विकास होता है।
  • विटामिन पीपी ऊर्जा चयापचय के redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। अपर्याप्त विटामिन का सेवन त्वचा की सामान्य स्थिति, जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र के विघटन के साथ है।
  • पोटैशियम मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन है जो पानी, एसिड और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियमन में भाग लेता है, तंत्रिका आवेगों, दबाव विनियमन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
  • फॉस्फोरस ऊर्जा चयापचय सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, एसिड-बेस बैलेंस को नियंत्रित करता है, फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स और न्यूक्लिक एसिड का एक हिस्सा है, हड्डियों और दांतों के खनिज के लिए आवश्यक है। कमी से एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिकेट्स होता है।
  • गर्भावस्था में एंजाइम सहित विभिन्न कार्यों के प्रोटीन का एक हिस्सा है। इलेक्ट्रॉनों, ऑक्सीजन के परिवहन में भाग लेता है, रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं और पेरोक्सीडेशन की सक्रियता के पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है। अपर्याप्त खपत से हाइपोक्रोमिक एनीमिया, कंकाल की मांसपेशियों की मायोग्लोबिन की कमी का कारण बनता है, थकान, मायोकार्डियोपैथी, एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस बढ़ जाती है।
  • तांबा रेडॉक्स गतिविधि के साथ एंजाइमों का एक हिस्सा है और लौह चयापचय में शामिल है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को उत्तेजित करता है। मानव शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। कमी हृदय प्रणाली और कंकाल के गठन में विकारों द्वारा प्रकट होती है, संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया का विकास।
  • सेलेनियम - मानव शरीर के एंटीऑक्सिडेंट रक्षा प्रणाली का एक अनिवार्य तत्व, एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव है, थायराइड हार्मोन की कार्रवाई के नियमन में भाग लेता है। कमी से काशिन-बेक रोग (जोड़ों, रीढ़ और चरम के कई विकृति के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस), केशन रोग (एंडेमिक मायोकार्डियोपैथी), वंशानुगत थ्रोम्बेस्टेनिया की ओर जाता है।
  • जस्ता 300 से अधिक एंजाइमों का एक हिस्सा है, संश्लेषण और कार्बोहाइड्रेट के अपघटन की प्रक्रिया में भाग लेता है, प्रोटीन, वसा, न्यूक्लिक एसिड और कई जीनों की अभिव्यक्ति के नियमन में। अपर्याप्त खपत से एनीमिया, माध्यमिक इम्यूनोडिफ़िशिएंसी, यकृत सिरोसिस, यौन रोग और भ्रूण की विकृति होती है। हाल के अध्ययनों से तांबे के अवशोषण को बाधित करने के लिए जस्ता की उच्च खुराक की क्षमता का पता चला है और जिससे एनीमिया के विकास में योगदान होता है।
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