कैलोरी सामग्री सूखे सेब, चीनी के बिना दम किया हुआ। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान57 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.3.4% तक 6%2954 जी
प्रोटीन0.22 जी76 जी0.3% तक 0.5% तक 34545 जी
वसा0.07 जी56 जी0.1% तक 0.2% तक 80000 जी
कार्बोहाइड्रेट13.32 जी219 जी6.1% तक 10.7% तक 1644 जी
एलिमेंटरी फाइबर2 जी20 जी10% तक 17.5% तक 1000 जी
पानी84.13 जी2273 जी3.7% तक 6.5% तक 2702 जी
आशुतोष0.26 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई1 μg900 μg0.1% तक 0.2% तक 90000 जी
बीटा कैरोटीन0.007 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.1% तक 0.2% तक 71429 जी
बीटा क्रिप्टोक्सांथिन6 μg~
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन4 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.006 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.4% तक 0.7% तक 25000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.019 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.1% तक 1.9% तक 9474 जी
विटामिन बी 4, choline3.8 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.8% तक 1.4% तक 13158 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.057 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.1% तक 1.9% तक 8772 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.05 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.5% तक 4.4% तक 4000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.1% तक 1.9% तक 9000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.12 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.8% तक 1.4% तक 12500 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन0.7 μg120 μg0.6% तक 1.1% तक 17143 जी
विटामिन पीपी, सं0.129 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.6% तक 1.1% तक 15504 जी
macronutrients
पोटेशियम, के105 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4.2% तक 7.4% तक 2381 जी
कैल्शियम, सीए3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3% तक 0.5% तक 33333 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम4 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1%1.8% तक 10000 जी
सोडियम, ना20 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.5% तक 2.6% तक 6500 जी
सल्फर, एस2.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.2% तक 0.4% तक 45455 जी
फास्फोरस, पी9 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.1% तक 1.9% तक 8889 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.33 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.8% तक 3.2% तक 5455 जी
मैंगनीज, एमएन0.021 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.1% तक 1.9% तक 9524 जी
तांबा, Cu44 μg1000 μg4.4% तक 7.7% तक 2273 जी
सेलेनियम, से0.3 μg55 μg0.5% तक 0.9% तक 18333 जी
जिंक, Zn0.05 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.4% तक 0.7% तक 24000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)13.32 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.007 जी~
वेलिन0.01 जी~
हिस्टडीन *0.003 जी~
Isoleucine0.008 जी~
leucine0.013 जी~
lysine0.013 जी~
methionine0.002 जी~
threonine0.008 जी~
नियासिन0.002 जी~
फेनिलएलनिन0.006 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.008 जी~
Aspartic एसिड0.037 जी~
ग्लाइसिन0.008 जी~
Glutamic एसिड0.022 जी~
प्रोलाइन0.007 जी~
सेरीन0.009 जी~
tyrosine0.004 जी~
Cysteine0.003 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.012 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक0.01 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.002 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.003 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.003 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.022 जी11.2 से 20.60.2% तक 0.4% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.018 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.004 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.004 जी0.9 से 3.70.4% तक 0.7% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.018 जी4.7 से 16.80.4% तक 0.7% तक
 

ऊर्जा मूल्य 57 किलो कैलोरी है।

  • कप = 255 ग्राम (145.4 kCal)
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