कैलोरी सामग्री उबला हुआ पाईक, 1-340 प्रत्येक। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान98 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.5.8% तक 5.9% तक 1718 जी
प्रोटीन21.3 जी76 जी28% तक 28.6% तक 357 जी
वसा1.3 जी56 जी2.3% तक 2.3% तक 4308 जी
पानी74.9 जी2273 जी3.3% तक 3.4% तक 3035 जी
आशुतोष2.5 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई10 μg900 μg1.1% तक 1.1% तक 9000 जी
रेटिनोल0.01 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.08 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम5.3% तक 5.4% तक 1875 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.11 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम6.1% तक 6.2% तक 1636 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.1% तक 1.1% तक 9000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.8 मिलीग्राम15 मिलीग्राम5.3% तक 5.4% तक 1875 जी
विटामिन पीपी, सं6.8 मिलीग्राम20 मिलीग्राम34% तक 34.7% तक 294 जी
नियासिन3.3 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के187 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम7.5% तक 7.7% तक 1337 जी
कैल्शियम, सीए48 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम4.8% तक 4.9% तक 2083 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम30 मिलीग्राम400 मिलीग्राम7.5% तक 7.7% तक 1333 जी
सोडियम, ना648 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम49.8% तक 50.8% तक 201 जी
फास्फोरस, पी180 मिलीग्राम800 मिलीग्राम22.5% तक 23% तक 444 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.7 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.9% तक 4%2571 जी
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रॉल73 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिग्रा
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.2 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
 

ऊर्जा मूल्य 98 किलो कैलोरी है।

उबला हुआ पाईक, 1-340 प्रत्येक विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन पीपी - 34%, फॉस्फोरस - 22,5%
  • विटामिन पीपी ऊर्जा चयापचय के redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। अपर्याप्त विटामिन का सेवन त्वचा की सामान्य स्थिति, जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र के विघटन के साथ है।
  • फॉस्फोरस ऊर्जा चयापचय सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, एसिड-बेस बैलेंस को नियंत्रित करता है, फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स और न्यूक्लिक एसिड का एक हिस्सा है, हड्डियों और दांतों के खनिज के लिए आवश्यक है। कमी से एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिकेट्स होता है।
टैग: कैलोरी सामग्री 98 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, विटामिन, खनिज, क्या उपयोगी है उबला हुआ पाईक, 1-340 प्रत्येक, कैलोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण उबला हुआ पाईक, 1-340 प्रत्येक

ऊर्जा मूल्य, या कैलोरी सामग्री क्या पाचन के दौरान भोजन से मानव शरीर में ऊर्जा की मात्रा जारी होती है। किसी उत्पाद का ऊर्जा मूल्य 100 ग्राम प्रति किलो-कैलोरी (किलो कैलोरी) या किलो-जूल (केजे) में मापा जाता है। उत्पाद। भोजन के ऊर्जा मूल्य को मापने के लिए उपयोग किए जाने वाले किलोकलोरी को "खाद्य कैलोरी" भी कहा जाता है, इसलिए कैलोरी (किलो) कैलोरी में निर्दिष्ट करते समय किलो प्रीफिक्स को अक्सर छोड़ दिया जाता है। आप रूसी उत्पादों के लिए विस्तृत ऊर्जा तालिकाओं को देख सकते हैं।

पोषण का महत्व - उत्पाद में कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन की सामग्री।

 

एक खाद्य उत्पाद का पोषण मूल्य - एक खाद्य उत्पाद के गुणों का एक सेट, जिसकी उपस्थिति में आवश्यक पदार्थों और ऊर्जा के लिए किसी व्यक्ति की शारीरिक आवश्यकताओं को संतुष्ट किया जाता है।

विटामिन, मानव और सबसे कशेरुक दोनों के आहार में कम मात्रा में आवश्यक कार्बनिक पदार्थ। विटामिन आमतौर पर जानवरों के बजाय पौधों द्वारा संश्लेषित होते हैं। विटामिन के लिए दैनिक मानव की आवश्यकता केवल कुछ मिलीग्राम या माइक्रोग्राम है। अकार्बनिक पदार्थों के विपरीत, मजबूत हीटिंग द्वारा विटामिन नष्ट हो जाते हैं। खाना पकाने या खाद्य प्रसंस्करण के दौरान कई विटामिन अस्थिर और "खो" जाते हैं।

एक जवाब लिखें