पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 130 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 7.7% तक | 5.9% तक | 1295 जी |
प्रोटीन | 2.9 जी | 76 जी | 3.8% तक | 2.9% तक | 2621 जी |
वसा | 7 जी | 56 जी | 12.5% तक | 9.6% तक | 800 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 13.9 जी | 219 जी | 6.3% तक | 4.8% तक | 1576 जी |
पानी | 76 जी | 2273 जी | 3.3% तक | 2.5% तक | 2991 जी |
आशुतोष | 0.61 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 118 μg | 900 μg | 13.1% तक | 10.1% तक | 763 जी |
रेटिनोल | 0.118 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.13 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 8.7% तक | 6.7% तक | 1154 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.2 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 11.1% तक | 8.5% तक | 900 जी |
विटामिन बी 4, choline | 20 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 4% | 3.1% तक | 2500 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.08 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4% | 3.1% तक | 2500 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 17 μg | 400 μg | 4.3% तक | 3.3% तक | 2353 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.26 μg | 3 μg | 8.7% तक | 6.7% तक | 1154 जी |
विटामिन बी 12 जोड़ा गया | 0.26 μg | ~ | |||
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 11.2 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 12.4% तक | 9.5% तक | 804 जी |
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल | 1.9 μg | 10 μg | 19% तक | 14.6% तक | 526 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.83 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 5.5% तक | 4.2% तक | 1807 जी |
विटामिन ई जोड़ा गया | 0.83 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन | 10.6 μg | 120 μg | 8.8% तक | 6.8% तक | 1132 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.99 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 5% | 3.8% तक | 2020 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 109 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.4% तक | 3.4% तक | 2294 जी |
कैल्शियम, सीए | 83 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 8.3% तक | 6.4% तक | 1205 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.3% तक | 1.8% तक | 4444 जी |
सोडियम, ना | 29 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 2.2% तक | 1.7% तक | 4483 जी |
सल्फर, एस | 29 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.9% तक | 2.2% तक | 3448 जी |
फास्फोरस, पी | 55 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 6.9% तक | 5.3% तक | 1455 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 2.36 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 13.1% तक | 10.1% तक | 763 जी |
तांबा, Cu | 92 μg | 1000 μg | 9.2% तक | 7.1% तक | 1087 जी |
सेलेनियम, से | 2.6 μg | 55 μg | 4.7% तक | 3.6% तक | 2115 जी |
जिंक, Zn | 1.06 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 8.8% तक | 6.8% तक | 1132 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 13.9 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिग्रा | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 3.2 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
8: 0 कैपिटल | 0.18 जी | ~ | |||
10: 0 प्राप्तकर्ता | 0.14 जी | ~ | |||
12: 0 लॉरिक | 0.96 जी | ~ | |||
14: 0 मैरिस्टिक | 0.46 जी | ~ | |||
16: 0 पैलमिटिक | 0.94 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 0.5 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 2.8 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 16.7% तक | 12.8% तक | |
16: 1 पामिटोलेनिक | 0.08 जी | ~ | |||
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 2.68 जी | ~ | |||
20: 1 गैडोलेनिक (ओमेगा -9) | 0.02 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 1 जी | 11.2 से 20.6 | 8.9% तक | 6.8% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 0.9 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.1 जी | ~ | |||
20: 4 आर्किडोनिक | 0.044 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.122 जी | 0.9 से 3.7 | 13.6% तक | 10.5% तक | |
22: 6 डोकोसाहेक्सैनोइक (डीएचए), ओमेगा -3 | 0.022 जी | ~ | |||
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 0.944 जी | 4.7 से 16.8 | 20.1% तक | 15.5% तक |
ऊर्जा मूल्य 130 किलो कैलोरी है।
- फ्लो आउंस = 31.4 ग्राम (40.8 किलो कैलोरी)
स्तन दूध का विकल्प, पीबीएम उत्पाद, ब्रांड-स्टोर, तरल ध्यान केंद्रित, अप्राप्य (पूर्व WYETH-AYSTST) विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 13,1%, विटामिन बी 2 - 11,1%, विटामिन सी - 12,4%, विटामिन डी - 19%, लोहा - 13,1%
- विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
- विटामिन B2 Redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, दृश्य विश्लेषक और अंधेरे अनुकूलन की रंग संवेदनशीलता को बढ़ाता है। विटामिन बी 2 का अपर्याप्त सेवन त्वचा की स्थिति, श्लेष्म झिल्ली, बिगड़ा हुआ प्रकाश और गोधूलि दृष्टि के उल्लंघन के साथ है।
- विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
- विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस के होमियोस्टैसिस को बनाए रखता है, हड्डियों के खनिजकरण की प्रक्रियाओं को पूरा करता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियों में कैल्शियम और फास्फोरस के चयापचय में कमी होती है, हड्डियों के ऊतकों के विघटन में वृद्धि होती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
- गर्भावस्था में एंजाइम सहित विभिन्न कार्यों के प्रोटीन का एक हिस्सा है। इलेक्ट्रॉनों, ऑक्सीजन के परिवहन में भाग लेता है, रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं और पेरोक्सीडेशन की सक्रियता के पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है। अपर्याप्त खपत से हाइपोक्रोमिक एनीमिया, कंकाल की मांसपेशियों की मायोग्लोबिन की कमी का कारण बनता है, थकान, मायोकार्डियोपैथी, एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस बढ़ जाती है।
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2021-02-18
अबी