बियर, प्रकाश - मेरे पास स्वस्थ भोजन

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।

पुष्टिकर	मात्रा	नॉर्म **	100 ग्राम में मानक का%	100 kcal में मानदंड का%	100% सामान्य
कैलोरी मान	29 के.सी.एल.	1684 के.सी.एल.	1.7% तक	5.9% तक	5807 जी
प्रोटीन	0.24 जी	76 जी	0.3% तक	1%	31667 जी
कार्बोहाइड्रेट	1.64 जी	219 जी	0.7% तक	2.4% तक	13354 जी
शराब (एथिल अल्कोहल)	3.1 जी	~
पानी	94.88 जी	2273 जी	4.2% तक	14.5% तक	2396 जी
आशुतोष	0.09 जी	~
विटामिन
विटामिन बी 1, थायमिन	0.005 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	0.3% तक	1%	30000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन	0.015 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	0.8% तक	2.8% तक	12000 जी
विटामिन बी 4, choline	8.8 मिलीग्राम	500 मिलीग्राम	1.8% तक	6.2% तक	5682 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक	0.03 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	0.6% तक	2.1% तक	16667 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन	0.034 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	1.7% तक	5.9% तक	5882 जी
विटामिन बी 9, फोलेट	6 μg	400 μg	1.5% तक	5.2% तक	6667 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन	0.02 μg	3 μg	0.7% तक	2.4% तक	15000 जी
विटामिन पीपी, सं	0.391 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	2%	6.9% तक	5115 जी
macronutrients
पोटेशियम, के	21 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	0.8% तक	2.8% तक	11905 जी
कैल्शियम, सीए	4 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	0.4% तक	1.4% तक	25000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	1.3% तक	4.5% तक	8000 जी
सोडियम, ना	4 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	0.3% तक	1%	32500 जी
सल्फर, एस	2.4 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	0.2% तक	0.7% तक	41667 जी
फास्फोरस, पी	12 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	1.5% तक	5.2% तक	6667 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे	0.03 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	0.2% तक	0.7% तक	60000 जी
मैंगनीज, एमएन	0.006 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	0.3% तक	1%	33333 जी
तांबा, Cu	6 μg	1000 μg	0.6% तक	2.1% तक	16667 जी
सेलेनियम, से	0.4 μg	55 μg	0.7% तक	2.4% तक	13750 जी
फ्लोरीन, एफ	45.3 μg	4000 μg	1.1% तक	3.8% तक	8830 जी
जिंक, Zn	0.01 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	0.1% तक	0.3% तक	120000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)	0.09 जी	अधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)	0.09 जी	~
बदली अमीनो एसिड
alanine	0.01 जी	~
Aspartic एसिड	0.013 जी	~
ग्लाइसिन	0.011 जी	~
Glutamic एसिड	0.039 जी	~
प्रोलाइन	0.029 जी	~

ऊर्जा मूल्य 29 किलो कैलोरी है।

फ्लो आउंस = 29.5 ग्राम (8.6 किलो कैलोरी)
कैन या बॉटल (12 fl oz) = 354 гр (102.7 кКал)

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