बेबी फ़ूड: आप अपने बच्चे को सबसे पहले कौन सी सब्जियां दे सकते हैं

शिशु आहार: आहार में पहली सब्जियां

सब्जियां पहला "वयस्क" उत्पाद है जिससे बच्चा मां के दूध के बाद परिचित होता है। इस परिचित को मजबूत दोस्ती में विकसित करने के लिए, यह जानना जरूरी है कि बच्चे को कैसे, कब और क्या सब्जियां देनी हैं। आज हम सब्जी पूरक खाद्य पदार्थों की सूक्ष्मताओं पर चर्चा करते हैं।

सच्चाई का क्षण

शिशु पोषण: आप अपने बच्चे को कौन सी पहली सब्जियां दे सकते हैं?

टुकड़ों का शरीर 5-6 महीने तक सब्जियों को पचाने में सक्षम होता है। लेकिन यहां उम्र का कोई मौलिक महत्व नहीं है। आपको अधिक महत्वपूर्ण संकेतों पर भरोसा करना चाहिए। जन्म के क्षण से बच्चे का वजन कम से कम दोगुना होना चाहिए। उसे जीभ को धक्का देने वाली पलटा से छुटकारा पाना चाहिए, बैठना और झुकना सीखना चाहिए। सबसे स्पष्ट संकेत यह है कि बच्चा सब्जियां चाहता है, यानी दूसरों के खाने में गहरी दिलचस्पी है। यदि दूध का सामान्य हिस्सा बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं है, तो निश्चित रूप से सब्जियों पर स्विच करने का समय आ गया है।

बैंक में लंच

शिशु पोषण: आप अपने बच्चे को कौन सी पहली सब्जियां दे सकते हैं?

जार में वेजिटेबल प्यूरी बच्चे के आहार में बहुत मददगार होती है। यह विटामिन से समृद्ध उच्च गुणवत्ता वाले हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों से तैयार किया जाता है। तैयार भोजन चुनते समय, शेल्फ जीवन और संरचना का कड़ाई से अध्ययन करें। इसमें एक ग्राम नमक और मसाले नहीं होने चाहिए। ढक्कन अंदर से थोड़ा अवतल होना चाहिए, और जब खोला जाता है, तो एक पॉप बना लें। खाने से पहले मैश किए हुए आलू के एक हिस्से को एक प्लेट में रख दें और किसी भी सूरत में इसे वापस न करें। याद रखें, खुले रूप में, भोजन केवल एक दिन के लिए संग्रहीत किया जाता है।

अपने हाथों से देखभाल

शिशु पोषण: आप अपने बच्चे को कौन सी पहली सब्जियां दे सकते हैं?

कुछ माताएँ अपने हाथों से बच्चों के लिए मैश किए हुए आलू तैयार करती हैं। इस मामले में, सब्जियों को बहते पानी के नीचे ब्रश से अच्छी तरह से धोया जाता है। फिर उन्हें बिना नमक के साफ, काटा और पकाया जाता है, अधिमानतः तामचीनी व्यंजनों में। स्टीमर सबसे अधिक विटामिन रखता है। चूंकि जीवन के पहले दिनों से बच्चे का पोषण तरल दूध है, इसलिए प्यूरी को बहुत सावधानी से पीसना महत्वपूर्ण है। एक ब्लेंडर या एक अच्छी पुरानी चलनी आपकी मदद करेगी। कमजोर शोरबा या दूध के साथ पतला करने के लिए बहुत मोटी प्यूरी बेहतर है।

तजरबा से

शिशु पोषण: आप अपने बच्चे को कौन सी पहली सब्जियां दे सकते हैं?

सब्जी के पूरक आहार के दौरान, बच्चे के पोषण के नियम और नियम बहुत महत्वपूर्ण हैं। सुबह में आधा चम्मच मैश किए हुए आलू के साथ शुरू करें। 50-100 मिली तक पहुंचने तक हर दिन सर्विंग को दोगुना करें। वहीं, बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। अगर शरीर पर धब्बे हों या पेट में समस्या हो तो तुरंत इस सब्जी को खाना बंद कर दें। यदि सब कुछ सुचारू रूप से चला, तो एक सप्ताह के बाद आहार में एक नई सब्जी शामिल करें। और कुछ महीनों के बाद प्यूरी में एक बूंद जैतून या अलसी का तेल मिलाएं।

तोरी पदार्पण

शिशु पोषण: आप अपने बच्चे को कौन सी पहली सब्जियां दे सकते हैं?

आदर्श रूप से, बच्चे की पहली सब्जियां न केवल आपके क्षेत्र के लिए, बल्कि परिवार के लिए भी पारंपरिक होनी चाहिए। इस अर्थ में, सार्वभौमिक विकल्प तोरी है। इसे 5-6 महीने से आहार में शामिल किया जा सकता है। यह एलर्जी का कारण नहीं बनता है और श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है। तोरी आसानी से और पूरी तरह से अवशोषित हो जाती है, धीरे से गैस्ट्रिक रस की रिहाई और आंतों के काम को उत्तेजित करती है। यह विटामिन ए और सी, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम में समृद्ध है। यह सब बच्चे की प्रतिरक्षा रक्षा को बहुत मजबूत बनाता है।

घुंघराले प्रेमिका

शिशु पोषण: आप अपने बच्चे को कौन सी पहली सब्जियां दे सकते हैं?

बच्चे के पूरक भोजन में दूसरी सब्जी कैसे डालें? सबसे पक्का तरीका है कि इसे उबले हुए, पिसे हुए रूप में सामान्य प्यूरी में मिलाएं। तो बच्चा नवीनता को आसान समझेगा, और आप प्रतिक्रिया को ट्रैक करेंगे। सबसे अधिक बार, दूसरी संख्या फूलगोभी है। इसमें मौजूद फाइबर सफेद गोभी की तरह मोटे नहीं होते हैं, जिससे कि एक मजबूत गैस बनने से बच्चे को खतरा न हो। फूलगोभी प्रोटीन, विटामिन और ट्रेस तत्वों का एक उदार स्रोत है। यह चयापचय में सुधार करता है, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है और हृदय पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

बड़ा रूप

शिशु पोषण: आप अपने बच्चे को कौन सी पहली सब्जियां दे सकते हैं?

महीनों तक बच्चों की डाइट बनाकर आप इसमें कद्दू को सुरक्षित रूप से शामिल कर सकते हैं। यह आमतौर पर 6-7 महीनों में किया जाता है। इसके मुख्य लाभ विटामिन डी और कैरोटीन हैं, जो सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देते हैं और रिकेट्स को रोकते हैं। कद्दू न केवल पाचन में सुधार करता है, बल्कि विभिन्न समस्याओं के लिए भी संकेत दिया जाता है। विशेष रूप से, यह पेट की सूजन को रोकता है और धीरे से कब्ज से राहत देता है। कद्दू तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और अच्छी नींद देता है। इसलिए यह सब्जी अतिसक्रिय टुकड़ों के लिए अपरिहार्य है।

लाल युवती

शिशु पोषण: आप अपने बच्चे को कौन सी पहली सब्जियां दे सकते हैं?

गाजर के बिना बच्चे का सब्जी आहार अकल्पनीय है। कैरोटीन और आवश्यक ट्रेस तत्वों का संयोजन इसे एक प्रमुख विकास उत्पाद बनाता है। वही कैरोटीन, विटामिन ए में बदलकर आंखों और त्वचा के स्वास्थ्य का ख्याल रखता है। इस सब्जी का एक नाजुक रेचक प्रभाव होता है और यह संपूर्ण रूप से सभी पाचन अंगों के काम में सुधार करता है। इसमें विरोधी भड़काऊ और जीवाणुनाशक प्रभाव जोड़ें। हालांकि, गाजर एलर्जी को भड़का सकती है, इसलिए इसे सावधानी से चारा में डालें।

राष्ट्रीय टीम

शिशु पोषण: आप अपने बच्चे को कौन सी पहली सब्जियां दे सकते हैं?

छह महीने के बाद बच्चे को आहार में कौन सी सब्जियां देनी चाहिए? पौष्टिक आलू धीरे-धीरे 7 महीने में दिए जाते हैं। लेकिन ध्यान रहे, प्यूरी में इसका हिस्सा 30-40% होना चाहिए, क्योंकि स्टार्च पाचन अंगों को बहुत ज्यादा लोड करता है। 8-9 महीनों से, प्याज को विशेष रूप से उबले हुए रूप में और अन्य सब्जियों के साथ मिलाकर देखें। 9 महीने में उबले हुए बीट्स की बारी है। अगर बच्चे का मल अस्थिर है तो सावधान रहें। इस सब्जी में रेचक प्रभाव होता है, जिससे समस्या और बढ़ सकती है।

एक साल तक के बच्चे को कौन सी सब्जियां दें और किस क्रम में दें, यह आप पर निर्भर है। मुख्य बात यह है कि बच्चे का पहला मेनू स्वस्थ, मध्यम है और इससे कोई नुकसान नहीं होता है। और यदि आप संदेह में हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

एक जवाब लिखें