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भोजन विविधीकरण बहुत अधिक समस्याओं के बिना होता है, बच्चा अब ले रहा है एक दिन में दो भोजन प्रति दिन इसके न्यूनतम 500 मिलीलीटर दूध के अलावा, और बनावट मैश किए हुए आलू के साथ एक कांटा जैसा दिखता है। फिर आप शुरू कर सकते हैं वास्तविक टुकड़ों को एकीकृत करें आपके बच्चे के आहार में।
खाद्य विविधीकरण: 10 महीने के बच्चे को क्या और कैसे खाना चाहिए?
10 महीने में, बच्चा लगभग हमारी तरह खाता है! एकमात्र खाद्य पदार्थ जिसकी उसे अभी भी प्रतीक्षा करनी है, वे हैं:
- नमक और चीनी (एक साल से पहले नहीं)
- शहद (एक साल से पहले नहीं, और हमेशा बोटुलिज़्म से बचने के लिए पास्चुरीकृत)
- कच्चा दूध, मांस, मछली और अंडे (टॉक्सोप्लाज्मोसिस से बचने के लिए तीन साल से पहले नहीं)
खाने के लिए, हमारा बच्चा होना चाहिए अपनी ऊँची कुर्सी पर अच्छी तरह से तैनात, एक सहारा पर पैरों के साथ और उस व्यक्ति के चेहरे का सामना करना जो उसे खिलाता है या जो समय-समय पर उसकी छोटी कटलरी के साथ उसकी मदद करता है। " भोजन एक बनाने का समय होना चाहिए विश्वास का वास्तविक बंधन और हमारे बच्चे के साथ मिलीभगत, सेलाइन डी सूसा, शेफ और पाक सलाहकार, शिशु आहार के विशेषज्ञ को रेखांकित करता है। भोजन जितना संभव हो आनंद, आदान-प्रदान और साझा करने का क्षण होना चाहिए! »
टुकड़ों को जोड़ने के साथ 10 महीने में कितना खाना और दूध?
दस महीने में, बच्चा धीरे-धीरे निगलने के लिए तैयार होता है छोटे टुकड़े. यदि आपकी अधिकांश प्लेट कांटे से कुचली हुई मैश की तरह दिखती है, तो आप अच्छी तरह से पके हुए और इसलिए बहुत नरम भोजन के टुकड़ों में या उसके बगल में छोड़ सकते हैं: ” बच्चे का जबड़ा मजबूत होता है, लेकिन उसके दांत अभी तक इतने विकसित नहीं हुए हैं कि वह सामान्य रूप से चबा सके। इसलिए हम अपने बच्चे के लिए भोजन के छोटे-छोटे टुकड़े तैयार करते हैं जो हमारी दो उंगलियों के बीच आसानी से क्रश करें, जैसे छोटा पास्ता या अच्छी तरह से पकी हुई गाजर का एक छोटा टुकड़ा », शेफ सेलाइन डी सूसा को जारी रखता है।
मात्रा के संदर्भ में, बच्चे की भूख बढ़ती है और उसके विकास की अवस्था भी होती है: हम उसे पेशकश कर सकते हैं 100 से 200 ग्राम सब्जियां या फल प्रत्येक भोजन में एक कांटा के साथ मसला हुआ, और प्रोटीन के 10 से 30 ग्राम के बीच प्रति दिन अधिकतम। यद्यपि बच्चा अधिक खाता है, फिर भी उसे इसकी आवश्यकता होती हैकम से कम 500 मिली दूध हर दिन।
मैं अपने बच्चे के सामान्य भोजन दिवस को कैसे व्यवस्थित करूं? 10 महीने में भोजन के विचार।
आहार विशेषज्ञ और शिशु आहार विशेषज्ञ मार्जोरी क्रेमाडेस 10 महीने के बच्चे के लिए एक विशिष्ट भोजन दिवस प्रस्तुत करते हैं।
10 महीने के बच्चे के लिए क्या नाश्ता?
10 महीने में, हमारा बच्चा अभी भी सुबह लेता है 210 मिलीलीटर पानी की बोतल और दूसरी उम्र के दूध की 7 खुराक, या दूध पिलाने में समकक्ष। हमारा बच्चा 2 चम्मच भी खा सकता है अनाज या एक मानसिक शांति एक विशेष शिशु आहार बिस्किट के साथ।
पकाने की विधि: मेरे 10 महीने के बच्चे के लिए क्या नाश्ता?
दोपहर के समय, बोतल या स्तनपान को भोजन द्वारा प्रतिस्थापित किए हुए कई महीने हो चुके हैं! हमारा दस महीने का बच्चा अपने दोपहर के भोजन के लिए खा सकता है, उदाहरण के लिए: 5 बड़े चम्मच कुछ टुकड़ों के साथ मैश की हुई सब्जियां + 20 से 30 ग्राम पिसी हुई दाल + 2 चम्मच रेपसीड तेल + 1 दही + 1 कच्चा फल लेकिन बहुत पका हुआ और मिश्रित या 200 ग्राम सब्जी प्यूरी + 1/2 कठोर उबला अंडा या 3 चम्मच मांस या मैश की हुई मछली कांटा + मक्खन का 1 घुंडी + 1 दही + 1 घर का बना फलों का मिश्रण।
स्तनपान या बोतल से दूध पिलाना: बच्चे के लिए कौन सा नाश्ता?
रात के 16 बजे आप या तो अपने बच्चे को स्तनपान करा सकती हैं या उसे दूसरी उम्र की दूध की बोतल 2 मिली पानी की 210 खुराक दूध के साथ दे सकती हैं। यदि हमारा शिशु अभी भी भूखा है, तो हम जोड़ सकते हैं एक खाद, या एक तिलहन प्यूरी, या उदाहरण के लिए बहुत पका हुआ कच्चा फल भी।
मुख्य पाठ्यक्रम: 10 महीने में शाम को क्या खाना है?
शाम को हमारा बच्चा अब उसके खाने का आदी हो गया है दिन का दूसरा वास्तविक भोजन. हम इसे उदाहरण के लिए 2 बड़े चम्मच स्टार्च + 1 डैश तेल मिश्रण + 1/2 कॉम्पोट + 180 से 240 मिली दूध के साथ एक सब्जी प्यूरी की पेशकश कर सकते हैं।