सेब पंच रेसिपी। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री सेब पंच

सेब का रस 750.0 (ग्राम)
पानी 250.0 (ग्राम)
चीनी 150.0 (ग्राम)
नींबू 1.0 (टुकड़ा)
लौंग 3.0 (टुकड़ा)
दालचीनी 2.0 (ग्राम)
बनाने की विधि

पानी में मसाले, चीनी डालें और एक उबाल लें। फिर तनाव, सेब के रस में डालना और फिर से उबाल लें। पतले नींबू के स्लाइस के साथ गर्म परोसें।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान75 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.4.5% तक 6%2245 जी
प्रोटीन0.3 जी76 जी0.4% तक 0.5% तक 25333 जी
वसा0.3 जी56 जी0.5% तक 0.7% तक 18667 जी
कार्बोहाइड्रेट19.1 जी219 जी8.7% तक 11.6% तक 1147 जी
कार्बनिक अम्ल0.2 जी~
एलिमेंटरी फाइबर0.06 जी20 जी0.3% तक 0.4% तक 33333 जी
पानी22.9 जी2273 जी1%1.3% तक 9926 जी
आशुतोष0.02 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई20 μg900 μg2.2% तक 2.9% तक 4500 जी
रेटिनोल0.02 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.02 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.3% तक 1.7% तक 7500 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6% तक 0.8% तक 18000 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.05 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1%1.3% तक 10000 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.05 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.5% तक 3.3% तक 4000 जी
विटामिन बी 9, फोलेट1.6 μg400 μg0.4% तक 0.5% तक 25000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक11.4 मिलीग्राम90 मिलीग्राम12.7% तक 16.9% तक 789 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.4 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2.7% तक 3.6% तक 3750 जी
विटामिन एच, बायोटिन0.2 μg50 μg0.4% तक 0.5% तक 25000 जी
विटामिन पीपी, सं0.2498 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.2% तक 1.6% तक 8006 जी
नियासिन0.2 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के182.7 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम7.3% तक 9.7% तक 1368 जी
कैल्शियम, सीए11.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.2% तक 1.6% तक 8547 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम6.1 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.5% तक 2%6557 जी
सोडियम, ना17 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.3% तक 1.7% तक 7647 जी
सल्फर, एस3.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4% तक 0.5% तक 28571 जी
फास्फोरस, पी7.7 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1%1.3% तक 10390 जी
क्लोरीन, सीएल1.4 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम0.1% तक 0.1% तक 164286 जी
तत्वों का पता लगाना
एल्युमिनियम, अल70.2 μg~
बोहर, बी161.6 μg~
वैनेडियम, वी2.6 μg~
लोहा, फे1.5 मिलीग्राम18 मिलीग्राम8.3% तक 11.1% तक 1200 जी
आयोडीन, आई1.3 μg150 μg0.9% तक 1.2% तक 11538 जी
कोबाल्ट, को0.6 μg10 μg6%8%1667 जी
मैंगनीज, एमएन0.0312 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.6% तक 2.1% तक 6410 जी
तांबा, Cu77.5 μg1000 μg7.8% तक 10.4% तक 1290 जी
मोलिब्डेनम, मो।3.9 μg70 μg5.6% तक 7.5% तक 1795 जी
निकल, नी10.8 μg~
रुबिडियम, आरबी40.2 μg~
फ्लोरीन, एफ5.4 μg4000 μg0.1% तक 0.1% तक 74074 जी
क्रोम, सीआर2.6 μg50 μg5.2% तक 6.9% तक 1923 जी
जिंक, Zn0.0995 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.8% तक 1.1% तक 12060 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)0.09 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 75 किलो कैलोरी है।

सेब पंच विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन सी - 12,7%
  • विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
 
RECIPE एप्पल के प्रति 100 ग्राम पंचर के घटकों और रासायनिक संरचना
  • 46 के.सी.एल.
  • 0 के.सी.एल.
  • 399 के.सी.एल.
  • 34 के.सी.एल.
  • 0 के.सी.एल.
  • 247 के.सी.एल.
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