सामग्री सेब पंच
सेब का रस | 750.0 (ग्राम) |
पानी | 250.0 (ग्राम) |
चीनी | 150.0 (ग्राम) |
नींबू | 1.0 (टुकड़ा) |
लौंग | 3.0 (टुकड़ा) |
दालचीनी | 2.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
पानी में मसाले, चीनी डालें और एक उबाल लें। फिर तनाव, सेब के रस में डालना और फिर से उबाल लें। पतले नींबू के स्लाइस के साथ गर्म परोसें।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 75 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 4.5% तक | 6% | 2245 जी |
प्रोटीन | 0.3 जी | 76 जी | 0.4% तक | 0.5% तक | 25333 जी |
वसा | 0.3 जी | 56 जी | 0.5% तक | 0.7% तक | 18667 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 19.1 जी | 219 जी | 8.7% तक | 11.6% तक | 1147 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.2 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.06 जी | 20 जी | 0.3% तक | 0.4% तक | 33333 जी |
पानी | 22.9 जी | 2273 जी | 1% | 1.3% तक | 9926 जी |
आशुतोष | 0.02 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 20 μg | 900 μg | 2.2% तक | 2.9% तक | 4500 जी |
रेटिनोल | 0.02 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% तक | 1.7% तक | 7500 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.01 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.8% तक | 18000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.05 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1% | 1.3% तक | 10000 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.05 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.5% तक | 3.3% तक | 4000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% तक | 0.5% तक | 25000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 11.4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 12.7% तक | 16.9% तक | 789 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.4 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2.7% तक | 3.6% तक | 3750 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% तक | 0.5% तक | 25000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.2498 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.2% तक | 1.6% तक | 8006 जी |
नियासिन | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 182.7 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 7.3% तक | 9.7% तक | 1368 जी |
कैल्शियम, सीए | 11.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.2% तक | 1.6% तक | 8547 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 6.1 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.5% तक | 2% | 6557 जी |
सोडियम, ना | 17 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.3% तक | 1.7% तक | 7647 जी |
सल्फर, एस | 3.5 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.5% तक | 28571 जी |
फास्फोरस, पी | 7.7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1% | 1.3% तक | 10390 जी |
क्लोरीन, सीएल | 1.4 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.1% तक | 164286 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 70.2 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 161.6 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 2.6 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 1.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 8.3% तक | 11.1% तक | 1200 जी |
आयोडीन, आई | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% तक | 1.2% तक | 11538 जी |
कोबाल्ट, को | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0312 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.6% तक | 2.1% तक | 6410 जी |
तांबा, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% तक | 10.4% तक | 1290 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% तक | 7.5% तक | 1795 जी |
निकल, नी | 10.8 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 40.2 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% तक | 0.1% तक | 74074 जी |
क्रोम, सीआर | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% तक | 6.9% तक | 1923 जी |
जिंक, Zn | 0.0995 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.8% तक | 1.1% तक | 12060 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 0.09 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 75 किलो कैलोरी है।
सेब पंच विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन सी - 12,7%
- विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
RECIPE एप्पल के प्रति 100 ग्राम पंचर के घटकों और रासायनिक संरचना
- 46 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 34 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 247 के.सी.एल.
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