सामग्री एप्पल क्रीम
सेब | 8.0 (टुकड़ा) |
चीनी | 1.0 (अनाज का गिलास) |
पानी | 125.0 (ग्राम) |
मलाई | 1.0 (अनाज का गिलास) |
बनाने की विधि
सेब को छीलें, बीज निकालें और स्लाइस में काट लें। पानी और दानेदार चीनी जोड़ें, नरम होने तक कम गर्मी पर पकाना। पीसा हुआ चीनी के साथ ठंडा खट्टा क्रीम मारो और ठंडा सेब के साथ मिलाएं।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 112.8 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 6.7% तक | 5.9% तक | 1493 जी |
प्रोटीन | 0.6 जी | 76 जी | 0.8% तक | 0.7% तक | 12667 जी |
वसा | 4.7 जी | 56 जी | 8.4% तक | 7.4% तक | 1191 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 18.2 जी | 219 जी | 8.3% तक | 7.4% तक | 1203 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.5 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 1.2 जी | 20 जी | 6% | 5.3% तक | 1667 जी |
पानी | 64.5 जी | 2273 जी | 2.8% तक | 2.5% तक | 3524 जी |
आशुतोष | 0.3 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 70 μg | 900 μg | 7.8% तक | 6.9% तक | 1286 जी |
रेटिनोल | 0.07 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% तक | 1.2% तक | 7500 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.03 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.7% तक | 1.5% तक | 6000 जी |
विटामिन बी 4, choline | 18.4 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 3.7% तक | 3.3% तक | 2717 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.04 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.8% तक | 0.7% तक | 12500 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.06 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3% | 2.7% तक | 3333 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 2.4 μg | 400 μg | 0.6% तक | 0.5% तक | 16667 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.05 μg | 3 μg | 1.7% तक | 1.5% तक | 6000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 2.7 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 3% | 2.7% तक | 3333 जी |
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% तक | 0.2% तक | 50000 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.4 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2.7% तक | 2.4% तक | 3750 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% तक | 1.2% तक | 7143 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.2996 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.5% तक | 1.3% तक | 6676 जी |
नियासिन | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 192 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 7.7% तक | 6.8% तक | 1302 जी |
कैल्शियम, सीए | 22.8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.3% तक | 2% | 4386 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 6.6 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.7% तक | 1.5% तक | 6061 जी |
सोडियम, ना | 21.5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.7% तक | 1.5% तक | 6047 जी |
सल्फर, एस | 3.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.3% तक | 32258 जी |
फास्फोरस, पी | 15.3 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.9% तक | 1.7% तक | 5229 जी |
क्लोरीन, सीएल | 10.3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.4% तक | 22330 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 68.9 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 153.4 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 2.5 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 1.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 8.3% तक | 7.4% तक | 1200 जी |
आयोडीन, आई | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% तक | 1.3% तक | 6522 जी |
कोबाल्ट, को | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 6.2% तक | 1429 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0299 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.5% तक | 1.3% तक | 6689 जी |
तांबा, Cu | 71.8 μg | 1000 μg | 7.2% तक | 6.4% तक | 1393 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 4.5 μg | 70 μg | 6.4% तक | 5.7% तक | 1556 जी |
निकल, नी | 10.6 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 39.4 μg | ~ | |||
सेलेनियम, से | 0.04 μg | 55 μg | 0.1% तक | 0.1% तक | 137500 जी |
फ्लोरीन, एफ | 7.1 μg | 4000 μg | 0.2% तक | 0.2% तक | 56338 जी |
क्रोम, सीआर | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.4% तक | 2000 जी |
जिंक, Zn | 0.1295 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.1% तक | 1% | 9266 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.5 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 5.4 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 112,8 किलो कैलोरी है।
कैलोरी सामग्री और नुस्खा सामग्री की रासायनिक संरचना ऐप्पल क्रीम प्रति 100 ग्राम
- 47 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
- 162 के.सी.एल.
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