सबसे पहले, आइए शब्दावली को परिभाषित करें। सपने और इच्छाएं - कुछ भी हो सकती हैं, यहां तक कि सबसे अवास्तविक भी। लक्ष्य अधिक विशिष्ट, मूर्त और मूर्त हैं, और योजनाएँ निष्पादन के और भी करीब हैं, ये बड़े लक्ष्यों और सपनों की ओर भी कदम हैं।
1. "100 इच्छाएं"
हममें से कई लोगों के लिए कुछ और चाहना मुश्किल है, सपने देखना मुश्किल है, किसी तरह का आंतरिक अवरोध है, रूढ़ियाँ अक्सर हमारे साथ हस्तक्षेप करती हैं, जैसे "मैं इसके लायक नहीं था", "यह निश्चित रूप से नहीं आएगा" सच", "मेरे पास यह कभी नहीं होगा" आदि। आपको अपने सिर से ऐसे सभी प्रतिष्ठानों से पूरी तरह छुटकारा पाने की जरूरत है।
अपनी इच्छाओं की क्षमता को उजागर करने के लिए - दूसरे शब्दों में, सपने देखने से न डरें - 100 वस्तुओं की एक बड़ी, बड़ी सूची लिखें। अपने दिमाग में आने वाली हर चीज को पूरी तरह से लिखें: एक नए जूसर से लेकर दुनिया भर की यात्रा तक या किसी बौद्ध मठ में विपासना का अभ्यास करने तक। जब सूची में 40-50 इच्छाएं लिखी जाती हैं और कुछ नया आना मुश्किल हो जाता है, तो बस अपने आप से कहें कि यह एक ऐसा कार्य है जिसे आगे बढ़ने के लिए पूरा करना होगा, और लिखना-लिखना होगा। "दूसरी हवा" 70-80 इच्छाओं के बाद खुलती है, और कुछ के लिए 100 वीं पंक्ति पर रुकना पहले से ही मुश्किल है।
2. आपका मिशन
इस दुनिया में अपने मिशन के बारे में सोचें। आप लोगों को क्या देना चाहते हैं? आपकी क्या प्राप्त करने की इच्छा है? तुम्हें यह क्यों चाहिए? 30-40 वर्षों में अपने जीवन की कल्पना करना बहुत उपयोगी है, आप किन परिस्थितियों और परिस्थितियों में महसूस करेंगे कि जीवन सफल है। परिणाम के बारे में पहले सोचें, आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, और इन भावनाओं के साथ प्रत्येक लक्ष्य को सहसंबंधित करें, क्या उनकी पूर्ति आपको अपने सच्चे स्व और अपने भाग्य के करीब लाने में मदद करेगी।
3. अगले कुछ वर्षों के लिए लक्ष्य
इसके बाद, अगले 3-5 वर्षों के लिए उन लक्ष्यों को लिखें जो आपको अपने मिशन को पूरा करने के करीब लाएंगे।
4. मौसम के अनुसार प्रमुख लक्ष्य
अब यह सोचने का समय है कि इस वसंत में आप किन लक्ष्यों को अभी लागू करना शुरू करेंगे। हम ऋतुओं द्वारा लक्ष्यों को चित्रित करने का प्रस्ताव करते हैं: सर्दी, वसंत, ग्रीष्म, शरद ऋतु। लेकिन, कृपया ध्यान दें कि वर्ष के दौरान लक्ष्य नाटकीय रूप से बदल सकते हैं, क्योंकि हम भी निरंतर गति में हैं। हालांकि, सामान्य उद्देश्यपूर्णता और लक्ष्यों की उपस्थिति ही जीवन को और अधिक सार्थक बनाती है। पूरे दिन या सप्ताह में कार्यों को वितरित करते समय, "महत्वपूर्ण चीजें" नियम का पालन करने का प्रयास करें। सबसे पहले, योजना बनाएं कि क्या महत्वपूर्ण है, जरूरी है और सबसे ज्यादा नहीं चाहिए। जब आप वह करते हैं जो पहली जगह में मुश्किल होता है, तो ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह जारी होता है।
5. "दैनिक दिनचर्या" की सूची
सपनों को सच करने के लिए उनकी दिशा में कम से कम कुछ तो करना बहुत जरूरी है। नियमित रूप से करने के लिए छोटी-छोटी चीजों की सूची लिखकर शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, यदि आप "अधिक केंद्रित और जागरूक बनना" चाहते हैं, तो आपको अपनी दैनिक टू-डू सूची में ध्यान को जोड़ना होगा। और इस सूची में कम से कम 20 आइटम शामिल हो सकते हैं, उनके कार्यान्वयन में, एक नियम के रूप में, अधिक समय नहीं लगता है, लेकिन यह आपको बड़े लक्ष्यों के करीब लाता है। सुबह और शाम को, आपको अपनी आंखों से सूची को देखने की जरूरत है ताकि आप खुद को याद दिला सकें कि क्या किया जाना बाकी है या यह जांचने के लिए कि सब कुछ किया गया है या नहीं।
6. अंतहीन शिथिलता को ना कहें
अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए, मुख्य बात कहीं से शुरू करना है, और उनके कार्यान्वयन से दूर नहीं होने के लिए, इस समय वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
सबसे पहले, आपको अपने समय की स्पष्ट रूप से योजना बनाने की आवश्यकता है: शाम को, कल्पना करें कि सुबह में कौन सी चीजें आपका इंतजार करती हैं ताकि बिस्तर में चारदीवारी न हो, यही बात शाम पर भी लागू होती है। सभी खाली समय की योजना बनाई जानी चाहिए ताकि यह गलती से "इंटरनेट सर्फिंग" और अन्य "समय बर्बाद" पर खर्च न हो।
दूसरे, यदि मामला बिल्कुल नहीं किया गया है, लेकिन केवल एक ग्लाइडर से दूसरे में फिर से लिखा गया है, तो आप इसे पूरा करने के लिए ठीक से प्रेरित नहीं हो सकते हैं, इस मामले में कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो, कुछ ऐसा जो बना देगा बेहतर होगा, इसके कार्यान्वयन से अपने लिए लाभ खोजने का प्रयास करें, और निश्चित रूप से, बिना देर किए आगे बढ़ें।
और तीसरा, अंतरिक्ष और समय में लटकी हुई चीजें बहुत अधिक ऊर्जा लेती हैं, इसलिए उनके लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करें। अपने आप से कहें कि आप इसे केवल 15 मिनट के लिए करेंगे, एक टाइमर सेट करें, अपना फोन दूर रखें और जाएं। 15 मिनट के बाद, सबसे अधिक संभावना है, आप इसमें शामिल हो जाएंगे और मामले को समाप्त कर देंगे।
7. सब कुछ करने के दो रहस्य
दो विपरीत तरीके हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक विभिन्न प्रकार के मामलों के लिए उपयुक्त है।
ए) आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान दें। ऐसा करने के लिए, आपको एक टाइमर सेट करना होगा, अपने फोन को दूर रखना होगा, और किसी भी चीज़ से विचलित हुए बिना वह करना होगा जो आपको चाहिए। यह विधि उन मामलों के लिए उपयुक्त है जिनमें आपकी पूर्ण भागीदारी की आवश्यकता होती है।
बी) मल्टीटास्किंग। ऐसे मामले हैं जिन्हें अच्छी तरह से जोड़ा जा सकता है, क्योंकि उनमें धारणा के विभिन्न अंग शामिल होते हैं। आप एक ही समय में ऑडियो व्याख्यान या ऑडियो पुस्तकें आसानी से तैयार और सुन सकते हैं, एक किताब पढ़ सकते हैं और लाइन में प्रतीक्षा कर सकते हैं, मेल सॉर्ट कर सकते हैं और हेयर मास्क बना सकते हैं, फोन पर बात कर सकते हैं और समाचार फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल कर सकते हैं, यह देखते हुए कि आप किस पर वापस आएंगे बाद में, आदि
8. मुख्य बात प्रक्रिया है
क्या आप जानते हैं कि योजना बनाने और लक्ष्यों को प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण क्या है? परिणाम नहीं, अंतिम बिंदु नहीं, बल्कि एक प्रक्रिया। लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा है, और इसे आनंद लाना चाहिए। परिणाम, निश्चित रूप से, मायने रखता है, लेकिन ... समय-समय पर अपने आप को याद दिलाएं कि अब आप खुश हैं, और खुशी के लिए आपको सभी-सभी इच्छाओं की पूर्ति की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। इस समय आप जो कर रहे हैं, उससे खुश रहें: चाहे आप छुट्टी का स्थान चुन रहे हों या प्रियजनों के लिए उपहार, किसी प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हों या पत्र लिख रहे हों। खुशी मन की एक स्थिति है जो कैलेंडर के दिन पर निर्भर नहीं करती है कि आप पहले ही आसमान की ऊंचाइयों पर पहुंच चुके हैं या छोटे कदमों में अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं। खुशी लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया में है! और हम आपको खुशी की कामना करते हैं!