शायद, हम में से हर कोई जानता है कि सुबह खाने से पहले नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी पीना उपयोगी होता है। लेकिन लगभग कोई नहीं जानता कि इस साधारण पेय के कितने फायदे हैं। भोजन से पहले नींबू के साथ गर्म पानी पीने से आपके शरीर को बहुत लाभ होगा।
नींबू के रस में भारी मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं: प्रोटीन, विटामिन बी, सी, पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट। यह वायरस के खिलाफ लड़ाई में बहुत मददगार है।
अगर आप लगातार नींबू के साथ पानी पीते हैं, तो आपका इम्यून सिस्टम काफी मजबूत हो जाएगा और आपके लिए कई तरह के वायरल रोगों का प्रतिरोध करना आसान हो जाएगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि नींबू में बड़ी मात्रा में बायोफ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जिनमें साइट्रिक एसिड, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पेक्टिन शामिल होते हैं।
इसके अलावा, खाली पेट नींबू के रस के साथ पानी पीने से आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलेगी और आपका वजन कम होगा। यह आपके शरीर में पीएच संतुलन बनाए रखने में भी आपकी मदद करेगा।
आइए जानें नींबू के रस के साथ पानी पीने के सभी फायदों के बारे में।
वज़न घटाना
अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में नींबू के साथ पानी आपका सहायक होगा, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करेगा। नींबू पानी में पेक्टिन होता है, जो बगीचे में कुछ खाने की इच्छा को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस हिसाब से आप मीठा कम खाएं और वजन कम करें।
प्रतिरक्षा समर्थन
नींबू पानी लसीका प्रणाली का समर्थन करता है। बदले में, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ इंटरैक्ट करता है।
फ्लू और सर्दी से बचाव
नींबू के साथ पानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसी समय, नींबू विभिन्न उपयोगी तत्वों, विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर होता है। यह वह कारक है जो बताता है कि नींबू संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक क्यों है।
त्वचा को मुंहासों से बचाना
अगर आप रोज सुबह नींबू के साथ पानी पीते हैं, तो यह आपको मुंहासों से सुरक्षा सहित त्वचा की समस्याओं से बचाएगा।
आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी
नींबू पानी लगातार मल त्याग को बढ़ावा देता है, जिससे आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी।
किडनी को स्टोन से बचाना
यह नींबू के मुख्य लाभों में से एक है। इसमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम होता है, जो मूत्र में साइट्रेट में वृद्धि में योगदान देता है। यह बदले में किडनी को ऑक्सालेट बनाने से बचाता है, किडनी से पथरी धुल जाती है।
पित्ताशय की थैली के लिए सहायता
पित्ताशय और मूत्राशय में पथरी के कारण दर्द होता है। नींबू के साथ पानी पीने से दर्द कम करने में मदद मिलेगी।
भाटापा रोग
नींबू पानी इस बीमारी से निजात दिलाएगा
शूल से छुटकारा
नींबू के रस के साथ पानी पीएच स्तर, अम्लता/क्षारीयता स्तर को संतुलित करता है।
fibromyalgia
अगर आप इस बीमारी से पीड़ित हैं तो नींबू के साथ खूब पानी पिएं। इससे आप थोड़ा बेहतर महसूस करेंगे।
सूजन और गठिया से छुटकारा
नींबू के साथ पानी जोड़ों में यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है। गठिया का दर्द आपको कम सताता है।
सूजन से बचाव
ऊतकों में भड़काऊ प्रक्रियाएं होने का मुख्य कारण अम्लता में वृद्धि है। चूँकि नींबू जलनरोधी होते हैं, वे शरीर में अम्लता को बेअसर करने में मदद करते हैं।
स्वस्थ और सुंदर नाखून
नींबू वाला पानी आपके नाखूनों को बना देगा सख्त, इन पर से सफेद दागों से मिलेगा छुटकारा.
मांसपेशियों के दर्द से राहत
पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से मांसपेशियों के दर्द में आराम मिलता है। इसलिए शारीरिक मेहनत के बाद नींबू पानी ज्यादा पिएं।
आपको अल्कोहल क्रेविंग से बचाता है
यदि आप समय-समय पर एक गिलास खटखटाने के लिए तैयार हैं, तो नींबू पानी पीना बेहतर है। आपके शरीर के लिए अधिक लाभ।
फूड प्वाइजनिंग से बचाव
नींबू के रस के साथ पानी जहर के खिलाफ आपका विश्वसनीय बचाव है।